…肪:**研究顯示,大鼠飲食中添加過量飽和脂肪,會削弱中腦邊緣多巴胺系統,導致情緒障礙、藥物成癮、以及暴飲暴食等症狀,並進而影響智能。 **不只飲食~杜絕失智症…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473…下的「A動作」,可以站在原地開合跳,不但能紓壓,還有助於增加多巴胺、血清素,擺脫焦慮。 **沈玉琳化身嚼醒先師 傳授K書嚼醒3妙招** 有荒謬大師之稱的藝人沈玉琳,化身「嚼…
http://www.top1health.cn/Article/248/54345…高熱量加工食品會像尼古丁和古柯鹼一樣刺激大腦的獎勵中樞,產生多巴胺讓人擁有快感,而讓人更渴望這些食物,陷入上癮的死循環。同時,高熱量食品幾乎沒有膳食纖維,所以吃完以後餓得快,反而讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275…有勁,愈愛愈火熱。 **跟性有關有4大荷爾蒙:多巴胺、血清素、睪固酮、催產素** 以往談到與性相關的荷爾蒙,大家都只想到男性荷爾蒙(睪固酮)、女性荷爾蒙(雌激素)等…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233…愉快的方法!尤其是養成規律的運動習慣,能有效增加體內血清素及多巴胺濃度、提升專注力,同時,能促進代謝、避免脂肪囤積。 <!--more--> ![「疏肝解鬱玫瑰花茶」的…
http://www.top1health.cn/Article/82/53041…的相關性。另外,肥胖的孩子相對運動量可能較不足,影響腦內啡、多巴胺等與情緒相關的內分泌,以及肥胖的孩子較容易被取笑,人際互動相對較差,易造成自尊及自我價值感低弱,都足以顯示「體胖並…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042… **(1)生理改變:**運動時呼吸大量的氧氣,產生腦內啡、多巴胺等物質,讓心情產生愉悅的感覺。 **(2)情境解離:**運動的當下需要專注,能夠暫時拋開負向情緒,分散原先注意力…
http://www.top1health.cn/Article/74/52916… **8.預防憂鬱症** 活化、分泌大腦的有機化合物。促進多巴胺(腦內分泌物,可影響人的情緒)及血清素(有助增強記憶力)分泌,擺脫憂鬱心情。 **9.降低血壓** 薑黃可…
http://www.top1health.cn/Article/80/52891…助穩定情緒,產生正面情緒。 **3.苯丙胺酸:**能夠製造多巴胺和正腎上腺素,讓人有活力,減少慢性疲勞。 <!--more--> ![採用原味的燕麥做早餐,搭配新鮮水果、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863…團隊經研究證實,具有調節精神效果的益生菌,有助傳遞快樂情緒的多巴胺,緩解焦慮的血清素則上升約2成。針對情緒不佳、患有憂鬱症的患者,就建議選擇這類的益生菌產品。所以,選擇益生菌產品的…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813…梢神經系統上的TRPV1離子通道,刺激腎上腺素、正腎上腺素、多巴胺等兒茶酚胺(Catecholamines)分泌,藉此調節神經系統,達到抑制食慾、增加產熱的功效。 雖然每天平均增…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539…定的味道刺激下視丘的食慾調節中樞,並促使其分泌快樂荷爾蒙──多巴胺而開始。甜食會刺激副交感神經,讓身體持續分泌多巴胺,賦予愉悅感;肉類、起司、熬湯佐料(小魚乾、昆布等)、貝類湯底中…
http://www.top1health.cn/Article/101/52554…是由蛋白質生成。而影響情緒的腦部神經傳導物質則包括:血清素、多巴胺、腎上腺素、γ-胺基丁酸等,這些物質是透過蛋白質分解成胺基酸,再由胺基酸進一步轉化而成。 若人體蛋白質攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158…梢神經系統上的TRPV1離子通道,刺激腎上腺素、正腎上腺素、多巴胺等兒茶酚胺(Catecholamines)分泌,藉此調節神經系統,達到抑制食慾、增加產熱的功效。 雖然每天平均增…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160…度集中型)ADD** 第三型(過度集中型)ADD跟血清素及多巴胺不足有關,因此高蛋白低碳水化合物的飲食型態(有助於集中注意力)可能會導致患者更難擺脫負面思考,記住,這類型ADD患…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060