基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

元宵節低溫報到，祛寒暖身茶飲誰最好？喝咖啡必搭這2味，避免手腳冰冷

…展一下，並保持規律運動習慣，例如：快走、跑步等，才能幫助提升基礎代謝率、改善血液循環，達到真正暖身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/80811
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…量減少，人體的生理機能就會自動從別的途徑多攝取熱量，來回補其基礎代謝。而此種減醣電子鍋號稱可以減少35％的糖份，如依此換算，100公克的米飯，大約可以減少12.88克的糖份。(因1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
妳是哪一種體質？孕婦常見4大體質與中醫調養妙方報你知

…只要提供自己一個人的養分，變成要供應兩個人的養分，因此身體的基礎代謝率會提高，這就是為什麼我們常聽到「孕婦體質比較燥熱、比較怕熱」的原因。懷孕時的體質，確實可能與懷孕前不一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/80605
想瘦，又愛吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？關鍵是…

… 我說很簡單啊，你透過鍛煉能夠增加熱量消耗和提高基礎代謝率，那麼飲食上只要減少熱量攝取即可。比如從現在開始每天比過去少吃差不多一個漢堡熱量的食物，確保500g蔬菜、25…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…多的熱量消耗。有資料發現，透過攝取蛋白質而增加的散熱足以達到基礎代謝熱量的30％∼ 40％，不可謂不多。此外，在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…，肌肉分解，對腎臟、心臟產生永久性損傷；2. 瘦體組織減少，基礎代謝減緩，更容易反彈；3. 糖、纖維過多對血管、腸胃不利。 **不吃主食不可取** 1979 年，時年54歲…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…及均衡飲食的調控，仍然是成功減重的不二法則。一般在減重期間，基礎代謝率再加上30％的生理活動熱量(如男生一天的基礎代謝率約是1300卡，加上30％的熱量，約390卡，就是其一天的總…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…，事實上，判斷肥胖的數據還有體脂肪、內臟脂肪、身體質量指數、基礎代謝率等。中醫師張若偉在其新書《女神才知道的子宮逆齡術：張若偉醫師教妳快快瘦、月經順、養美肌、超好孕！》中表示，瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
你不知道的孕期冷知識！懷孕時心臟居然會變大顆，還有這些器官變化…

…素、黃體激素及絨毛膜促性腺激素影響下，母體的合成代謝會增加，基礎代謝率會升高，至懷孕晚期可增加到15～20％。接下來分述全身各系統的變化： **心血管系統** 血容…
http://www.top1health.cn/Article/234/80280
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重醫師表示，澱粉是燃燒脂肪的助燃器，適當吃白飯，熱量與血糖不會飆高。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…。 **3.肉類、魚類充份攝取！** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。 **4.多吃膳食纖維！** 可從這些蔬菜、菇類和海藻…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…該怎麼計算呢？ **STEP 1 算出你的基礎代謝率（BMR）** 「基礎代謝率」（BMR）是指你在靜息狀態下每天所消耗的最低熱量，也就是滿足基本生存所需的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

… - 無論哪個年齡，都要注意蛋白質的攝取，增加肌肉，才能增加基礎代謝。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
30萬人有肌少症！散步、健走難增加肌力，量測小腿圍遠離風險

…進而造成骨折、失能及長期臥床，更恐增加死亡風險。此外，肌肉和基礎代謝率相關，肌肉量下降基礎代謝率也將跟著降低，進一步和代謝疾病（如糖尿病）相互影響，不但降低生活品質，也影響壽命。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/79120
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有　三餐中這時間吃對肌膚最好

…乾燥，形成皺紋，出現鬆弛現象，很容易引發一些肌膚問題。再加上基礎代謝和新陳代謝同時下降了，與二十幾歲的時候相較之下，會使人格外容易發胖。能夠抑制肌膚這些衰退現象，有助於身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110