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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…。尤偉銘營養師表示，對於高血脂症特別是壞膽固醇較高的病人，在均衡飲食的原則下，搭配每日吃高麗菜200公克有助於降低血液中壞膽固醇，同時提供益菌生物質給腸道的好菌養分，並增進腸道糞便…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…8404] **2.水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想** 燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
吃對能抵禦細菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大營養素別漏掉

…是白血球等免疫細胞材料的營養素。包含動物性與植物性，兩種都要均衡攝取。][154155] **▶蛋白質** 蛋白質是白血球等免疫細胞材料的營養素。包含動物性與植物性，兩種都…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…類則可少於全穀根莖類的分量。 **一歲後．均衡攝取六大類** 多元的食物種類，有助增加孩子對各種食物的熟悉度，也能確保多樣營養素的攝取較周全，若孩子對某些特定蔬…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

… ◎健康腰圍：男性＜90 公分或女生＜80公分 **均衡攝取六大類食物** 六大類食物分別可以提供不同的營養素，依照個人年齡、性別和活動強度，找出最合適自己的熱量需求及建…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠超過一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…呢？** **◎取代其中1~2餐** **◎水煮也要均衡吃** 若你是屬於早、中餐吃得比較油膩的外食族，晚上吃個低熱量水煮餐平衡一下整天熱量，確實是不錯的方式；若你…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…。][149673] 國健署社區健康組林莉茹組長指出，均衡飲食是健康吃火鍋的關鍵，民眾可運用「我的餐盤」圖像比例及**口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…善高齡者的營養問題！ **【高齡飲食妙招1】-質量並重均衡飲食型態** 高齡者跟一般成年人一樣，應注意每日飲食要吃得均衡且足夠，依衛生福利部公布之「65歲以上銀髮族每日飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
女生也要練背肌　均衡雕塑全身肌肉，有這6大好處

… 不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，一定要均衡訓練全身肌肉，才會讓你看起來更瘦、更緊實、甚至更高、而且穿比基尼更好看。 **◎看起來更瘦** 如果與姿勢有…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754
天天喝檸檬水抗癌、排毒、助減重？營養師破解4大迷思

…單來說，目前醫學研究未發現檸檬可殺死癌細胞；若想要防癌，應從均衡飲食做起，多攝取不同顏色的蔬果才是王道。 ![][205055] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指…
http://www.top1health.cn/Article/248/66666
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

有一些慢性疾病是吃出來的！尤其是罹患急性冠心症的患者，飲食不均衡，會影響疾病本身的病況。根據三軍總醫院依照膳食多樣化簡易評量表分析「急性冠心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
長途開車，疲勞上身？這樣做找回精神、專注力

…分鐘，避免夜間開車。如果有工作需求的駕駛朋友平日應該更加注意均衡飲食、正常作息，讓體力與精神都能維持在良好的狀態下，避免疲勞產生喔！ **本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好…
http://www.top1health.cn/Article/318/63548
照顧銀髮族營養　社區營養推廣中心啟動

…等，推廣高齡者三好一巧「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」健康均衡飲食原則，帶領社區民眾經營營養健康生活，邁向健康沒煩惱。 **【三好一巧健康均衡飲食原則】** **「吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/61484
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。 ![打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431