吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「吃零食」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

7個好習慣　有效提升睡眠品質

…充足睡眠 **習慣2／**每天吃早餐 **習慣3／**不吃零食 **習慣4／**每週運動3次 **習慣5／**維持標準體重 **習慣6／**不酗酒 **習慣7／**不抽…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…代謝；膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感，減少吃零食變胖的機會。更珍貴的是，栗子不含膽固醇，卻含有大量多元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，維持動脈血管健康和彈性。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

… A.喜歡 B.一般 C.不喜歡 **6.您喜歡吃零食嗎？** A.經常吃 B.偶爾吃 C.很少吃  **7.您喜歡鹹的食物嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
一天2根香蕉　輕鬆吃出肌膚彈性

…以的，香蕉的吃法多樣，味道可口，易於人們接受。當你想吃零食的時候，不妨將手邊的餅乾與巧克力推開，選擇一根香蕉，不但能夠控制熱量攝入，增加其他的優質營養素，更能為愛美的你打造…
http://www.top1health.cn/Article/249/20032
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…胖。另外，千萬不要常常從隔壁同事那邊拿零食來吃，這樣不經意地吃零食也會默默堆積很多熱量！積少成多這句話有沒有聽過？ **行為3／喜歡一邊做事一邊吃東西？** 吃東西對多數…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

…* 做法：如果你常在一個特定的環境裡吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管饑餓與否。根據肥胖者的特點，只在一定的地方、一定的時間內就餐，或不邊看電視邊進食。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…是做抬高下甩動作，有助於促進血液循環。 **睡前玩手機吃零食　影響睡眠增肥胖** 造成許多人莫名肥胖，背後殺手可能都與電腦、手機、電視有關，因為舒適的科技產物包括看電視、用…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…飲食為基礎，六大類食物均衡攝取，三餐缺一不可，不暴飲暴食，不吃零食消夜、含糖飲料等。應酬時以無糖茶取代酒精，避免過多熱量攝取，亦保護辛勤工作老爸的肝臟，若非喝不可，建議男性一天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…在這些容易暴飲暴食的時間段裡，一定要時刻提醒自己注意！比起邊吃零食邊看，倒不如將電視劇留到晚餐後再看，就將它作為你的獎賞，為你的健康飲食錦上添花吧。 **3. 嚼…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
幼童食慾不振？山楂瘦肉湯＋酸梅湯

…陳代謝，且對腸胃消化亦有助益。 3.餐前避免大量飲水和吃零食，且飲食要定時。 4.改善飲食習慣，勿偏食，大人也需以身作則，一同建立規律的生活制度。 5.不可採取強…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493
熬夜瘋球賽護眼排毒　3茶飲舒緩

…計時，民眾瘋世足轉播也更加狂熱，但熬夜看球太High，加上大吃零食、飲料、啤酒，都會讓健康亮起紅燈，造成肥胖、眼睛疲勞、皮膚乾燥等後遺症，想要改善上述問題，球迷除了自我做好防護外，…
http://www.top1health.cn/Article/239/19395
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…假到來，孩子們待在家裡的時間變長了，許多孩童偏愛喝含糖飲料、吃零食又不喜歡運動，無形中吃進超標熱量而導致肥胖。肝膽腸胃科醫師提醒，家有小胖孩的家長可與孩童約法三章，在吃正餐前先喝無…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…胖的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
1碗泡麵就破表！阿宅吃高鈉血壓飆

…學生可以在家方便拿來食用，取代泡麵、零食等高鈉食品。若真的想吃零食，也應學著看營養標示了解鈉含量，建議一包零食可分兩三天吃完；若是要吃泡麵，則應減少食用的頻率，此外，吃泡麵為了降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/19096

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