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…只喝咖啡或飲料墊肚子。][117400] 因此,長期不吃早餐,或是因忙碌而攝食太少、三餐不正常,對腸胃都是很大的傷害。而且,營養師黃曉彤提醒,大腦主要由葡萄糖供給能量,長時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860…振精神、保持腦袋清醒。][117233] **熬夜過後吃早餐 醣類蛋白質是首選** 熬夜過後,隔天早上肯定疲累不堪!這時候是不是可以再喝一杯咖啡呢?蔡怡瑄營養師指出,增強體…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859…*早餐吃對醣類和優質蛋白 活力充沛一整天** 大家都知道不吃早餐會讓腦袋無法專注、反應遲鈍,不過如果沒有吃對早餐也一樣無法提振精神。葡萄糖是大腦最重要的能量來源,因此足夠的醣類就…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472…動吧。那就是在實踐自立,以及自由。 雖然最近,早上沒有吃早餐就去上班的丈夫好像變多了,但下面這一種壓力,在妻子間似乎壓倒性地相當普遍。 「丈夫退休後,就會在家裡吃三餐,…
http://www.top1health.cn/Article/262/50309國人常有「不吃早餐可減重」的錯誤迷思。醫師指出,不吃早餐反而會使身體更容易變胖。相對的,吃早餐後,由於可利用白天活動來消耗熱量,就算吃得多也不用擔心發胖。建議早上可吃1顆雞蛋,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099…吃多吃少?控制在500~600kcal最佳** 現代人吃早餐的習慣,最容易因為趕著出門時間匆促,就隨便買隨便吃,沒胃口的吃個一兩口充飢,又或甚至什麼都不吃,孫語霙營養師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950…沙拉棒,增加纖維攝取量。 好,那如果要參考這些黃金比例吃早餐,具體的菜單到底是什麼?兩位營養專家已經幫大家設計好了,**以下3種瘦身早餐都很簡單,營養好吃還能保持身材,趕快來…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790…:體重過重者、新陳代謝異常者、總膽管狹窄或腫瘤阻塞者、經常不吃早餐的人,以及遺傳體質和家庭飲食習慣有關。 此外,如果有以下不良生活習慣的人,也可能是好發對象,包括:有不少中年…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860…元兇,造成肥胖的危險因子,主要與錯誤飲食脫離不了關係,例如不吃早餐、早餐吃到地雷食物等,也與現代人久坐缺乏運動息息相關。全球營養專家賀寶芙(Herbalife)提出呼籲:早餐要吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827糖友們,你有吃早餐的習慣嗎?會不會因為趕時間就省略每天的第一餐呢?小心!跳過早餐,容易造成餐後高血糖! ![(圖片/林世航營養師的探索營養專欄提供)][109853] 相信有定…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345早餐是開啟一天活力的來源!你的孩子是否每天都有吃早餐?孩子的早餐是否吃得營養?營養師曾經長期觀察早餐店的學童點餐,發現早餐的營養成分都是碳水化合物,或油脂比例高,反而膳食纖維比例低…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024…愈吃愈肥。你擔心吃錯早餐嗎?肝膽腸胃專科醫師以切身經驗,分享吃早餐不踩地雷的幾個觀念,提醒大家懂得分辨哪一些早餐食物熱量高,少碰為妙! ![][109067] 肝膽腸胃專科…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019… 為了能確實控制血糖及調整生活規律,早餐一定要吃。若是沒有吃早餐習慣的患者,可以先從蔬菜果汁、優格、香蕉等簡單的食物開始攝取,漸漸養成吃早餐的習慣。 **★日式料理:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034… **幫助鍛鍊大腦的好方法!** **方法A:吃早餐才ROCK!**從白天就開始處理公事直到華燈初上的白領上班族,別以為坐在辦公室就不耗費體力,比誰都還傷腦啊!大腦雖…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869…飲食習慣直接影響腸道健康。特別是中老年男性族群應酬多,加上不吃早餐、三餐時間不定、多吃加工或精緻食品、愛吃肉類、蔬果攝取不足、愛喝含糖飲料等,都讓腸道健康漸走下坡。 **腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629