…*羊奶值得推薦的原因包括:** ● 含有蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、礦物質。 ● 蛋白小球較小,易消化。 ● 適合的脂肪酸比例,脂肪微球也較小。 ● 含有生物活性物質…
http://www.top1health.cn/Article/277/80298… **4. 大蒜:**每一餐添加大蒜,不僅能透過高含量的含硫化合物大蒜素來強化免疫系統,也有助降低血壓,減緩血管硬化。 **5. 生薑:**生薑一如維生素C也…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245…以上,以避免肌肉因 熱量赤字而流失。理想營養素比例為:碳水化合物35~40%,蛋白質30~40%,脂肪25~30%。 也就是說,脂肪大概是抓總熱量的1/4或更高,蛋白質量固定後…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191…的阻礙。 **○減醣瘦身飲食** 減醣飲食是降低碳水化合物份量,可能把平常吃的米飯從1碗調降成1/3~1/4碗。好處是血糖較不會波動,不易產生飢餓感。 當吃進大量的碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…*熱量794kcal、脂肪55.2g、蛋白質66.9g、碳水化合物3g、膳食纖維0.4g。 **食材:**雞翅500g(前翅)、洋蔥50g、蒜泥1小匙、有機胺基酸無鹽醬油2大匙、…
http://www.top1health.cn/Article/318/78030…,還能夠享有生酮飲食的燃脂優點。 減醣飲食雖好,但碳水化合物的攝取量必須控制在60~100g內,在這個前提下,提供幾個關鍵的飲食小技巧,讓你減重時也能開心吃! **祕訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987…飪時為了好吃,會添加大量的油、鹽或醬油,不僅會攝取過多的碳水化合物與油脂,更缺乏其他營養素。此外,台灣美食小吃多為高油高糖飲食,容易攝取過多脂肪。還有許多人喜歡在正餐之外,吃零食、…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955…解,這種減重方法最大特色是:少量多餐、低脂蛋白質、低GI碳水化合物,每餐熱量不超過300大卡,並結合每天25分鐘的分段運動。國內減重名醫表示,長期使用此減重方法,小心恐有4大地雷會…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870…多種生物途徑和免疫細胞功能。 且槲皮素隸更屬於黃酮醇類化合物(flavonols)的一員,臨床上有不少流行病學和臨床試驗研究發現,日常飲食中加強類黃酮醇類化合物的補充,對於改…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804…。 癌症關懷基金會陳扆洵營養師說,多環芳香烴是一群有機化合物的統稱,主要來自含碳物質不完全燃燒的時候產生,因此平時抽煙、烹飪都會產生,油炸與燒烤的生成量最多。 **穀胱…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934…出空間,就可以再次分解脂肪組織。 我指的燃料是任何碳水化合物、脂肪或酮的組合,這裡我偏好使用「燃料」而不是「卡路里」,因為並非所有卡路里都一樣,肝臟處理蛋白質和抗性澱粉的方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860…性天然抗氧化劑,能降低癌症及心血管疾病風險。 **❾黃酮類化合物:**研究指出,蘋果所含黃酮類化合物(Flavonoid),經常攝取可以減少冠狀動脈疾病所造成的死亡率。 **❿…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685…生酮飲食最早被應用在兒童癲癇治療上,臨床發現減少飲食中的碳水化合物,能減少孩童癲癇的發作頻率,甚至不需服藥。隨著時間進展,生酮飲食在肥胖、糖尿病、癌症、心血管疾病以及神經退化疾病皆…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742…無蔬果飲食的那些人,從沒得過壞血病。如果因紐特人能在沒有碳水化合物和蔬果中的最艱困環境中長得健康強壯,那麼在定義上,他們吃的就是均衡、健康的食物。 不過,一般營養學家大都假設…
http://www.top1health.cn/Article/302/76666…分子結構大小與複雜程度的不同!「糖」是「醣」的一種,醣=碳水化合物=多糖! **醣(C6H10O5)n 的5大基本特性:** ①無甜味。 ②不溶於水。 ③不…
http://www.top1health.cn/Article/248/76663