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「全麥」搜尋結果
總共找到 670 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病
…約1個全頭大。不建議穀類的澱粉，因為所有穀類(糙米，五穀米或全麥製品)都是酸性澱粉。 **四.油脂：** 適量使用有益健康的好油約1湯匙（每湯匙15 公克）。適量使用有…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107 -
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始
…雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058 -
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓
…至少要攝取一百二十公克才行。即便都是碳水化合物，也還有糙米、全麥麵包、非精製的天然食材可供選擇，這些都是低GI食品，大可放心地吃。 想要輕鬆控制血糖，守護血管的健康，進食的順…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699 -
吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱
…例概念，才能吃的均衡又健康。 **早餐：**優酪乳或牛奶+全麥吐司夾起司、鮪魚。 **午餐：**煎鮭魚或滷雞腿+五穀飯+沙拉拌橄欖油+水果。 **下午茶：**堅果+優格。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57933 -
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥
…類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。
http://www.top1health.cn/Article/101/57565 -
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂
…，則建議盡量選擇未精製、纖維保留較多的全穀雜糧類，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯等；避免攝取過度去除纖維的精緻澱粉食物，例如：白米飯、白麵包、白土司、麵條等。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57606 -
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質
…菇、海苔、花生、黃豆、毛豆、納豆、牛奶、地瓜、糙米、胚芽米、全麥麵包等。（其中糙米、胚芽米、全麥麵包等維生素B群含量更為豐富。） **Tips：** 維生素B群具有促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576 -
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖
…準備。所以初階理想早餐，至少要有全榖根莖類和豆魚肉蛋類，例如全麥土司加蛋，再來一杯減糖豆漿，豆漿可用低脂鮮奶或優酪乳替換。 <!--more--> 
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