全穀根莖 | 搜尋結果

「全穀根莖」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「全穀根莖」的資料

堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…營養師總是眉頭一皺，原因無他，因除了含有較高比率醣類的栗子跟全穀根莖一樣是屬於主食類外，絕大多數的堅果，都因富含油脂，被分類在油脂類，屬於易致肥的高熱量食品。近年，堅果一躍…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步

…小，較能減少吞嚥困難。 - 營養分析：此道點心材料包括1份全穀根莖類、2份奶類、1份水果類，富含蛋白質，約有鈣質198.5毫克，可補充癌友所需的熱量，但鮮奶需低溫保存，且治療期間…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…** **材料／** 水果類：鳳梨、小番茄125克。全穀根莖類：五穀米200克。豆魚肉蛋類：蝦球60克。蔬菜類：花椰菜130克。堅果類：腰果10克。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…屬沙拉罐** **材料／** 水果類：奇異果　84克全穀根莖類：冬粉320克(煮熟後)。豆魚肉蛋類：蛋皮1.6顆蛋。蔬菜類：紅蘿蔔+筊白筍+四季豆100克。堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…這樣做** **材料／** 水果類：小番茄117克。全穀根莖類：玉米粒280克。豆魚肉蛋類：雞排39克。蔬菜類：萵苣(或其他葉菜類)100克。堅果類：綜合堅果+…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
銀髮族喝柳橙汁　記憶力一級棒！

…少罹患心臟病的風險。民眾若想補充類黃酮，可以適量食用全穀根莖類的地瓜、冬南瓜，蔬菜類的菠菜、羽衣甘藍、西洋菜，水果類的蘋果、桑葚、紅葡萄、蘋果、柑橘類、酪梨、草莓、藍莓、黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/25454
三餐無油或太油　膽結石都上身

…的蛋白質來源，可每天或每兩天吃一顆蛋。含纖維的蔬果及全穀根莖類，可促進腸內益生菌的生長、繁殖，可調整腸道中的菌相，促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇，都是很好…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
隱性飢餓拉警報　綜合維他命補營養

…均衡，確保營養攝取完整做起，包括攝取多元、足量的蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、乳品、堅果油脂等六大類食物，以補足身體所需的各類營養素，以及可以透過補充、食用含有完整維生素、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673
防癌抗老！必知糙米4大好處

…換算：1份≒20克≒熟食1/4碗 **大人** 男人全穀根莖類食用量4份/日女人全穀根莖類食用量4份/日老人全穀根莖類食用量4～5份/日 **小孩** 6～…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…、預防感冒和促進血液循環等效果。主食選擇上，可多選擇全穀根莖類食材，在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加入南瓜、玉米、山藥等根莖類食材，如：山藥排骨湯、玉米炒蝦仁…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。 **四、全穀根莖類** 1、肉絲炒糙米蛋炒飯吃冷飯反而更能減肥，因為冷掉的炒飯會產生抗性澱粉，讓人更加容易瘦。另外用糙米做…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二

…：即均衡飲食、食物多樣化、三餐規律；尤其是一天之中要完整攝取全穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類等六大類食物。俗話說：「知易行難」，如果父母獨自居住，而無子女天天在…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093
過年別當病貓！元氣養生鍋增免疫力

… **重點2→仔細搭配** 1.三餐俱備六大類食物：奶類、全穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果類。 2.善用食物代換，多元化攝取各類、各種食物。 3.奶類來源：…
http://www.top1health.cn/Article/80/23052
禽況惡劣！癌友改吃魚豆補充蛋白質

…則為均衡飲食，每餐均衡攝取6大類食物，包括：蔬菜類、水果類、全穀根莖類（米飯、地瓜、南瓜、紅豆、綠豆等）、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類。這些食物可提供身體所需的各種營養…
http://www.top1health.cn/Article/308/22804
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…於控制病情。 3.均衡攝取各類食物：依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 4.定時定量：視治療的需要，調整用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671