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…患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。 ![][118918]…
http://www.top1health.cn/Article/30/51461…只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,一大早就沒精神!以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐,吃對了就能整天活力滿滿! 草莓吐司、巧克力吐司、紅豆麵包、波蘿麵包、奶酥麵包…這些甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185…正常就能達標,其實空腹血糖只能反映採血當下的血糖狀態,想要降低糖化血色素,控制好飯後血糖也非常重要。 黃建寧醫師表示,飯後血糖偏高,會增加血管內的氧化壓力,造成內皮細胞發炎,…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255傳統觀念,懷孕未滿3個月不宜宣揚,但是,如果隱瞞已經懷孕卻出國參加具有活動力的行程,結果意外回國後流產,並聲稱要告旅行社,這樣的健康風險與代價未免太大了!婦產科醫師表示,流產最主要…
http://www.top1health.cn/Article/88/51225…漿或鮮奶茶(記得點無糖或微糖的喔!) 4.希臘優格(或其他低糖優格)搭配水果丁和堅果 5.素食者可以多選用豆製品,如豆腐、豆花、鹹豆漿都是不錯的蛋白質來源 早餐除了要選對蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158…患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。 ![][117962]…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087…枸杞和紅棗的四神湯,記得提醒家中長輩,還要把握「低油、低鹽、低糖、高纖維、多蔬果」的原則,以免引發三高、便祕等困擾。有空的時候,別忘了適度散步和運動,增加身體活動量,外出記得做好保…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977…葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素C及槲皮素的蔬果,以期降低糖尿病視網膜併發症的發生。 **◆葉黃素(Lutein)** 以深綠色蔬果為代表,包括菠菜、青椒、…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…血糖很重要,能減少併發症的風險。][117306] **降低糖化血色素 減少併發症** 事實上,研究已證實,糖化血色素如能下降一個單位,就能減低各種併發症的風險,包括降低4…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906…、心臟血管保護、調節免疫、預防失智症、男女生殖能力的幫助、降低糖尿病的發生、降低洗腎患者的死亡率及預防癌症,甚至可預防憂鬱症的風險。 不過,根據衛生署國民營養健康資料,發現高達9…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749…時用餐的習慣,也有助於減重。 黃平洋採取一天三餐的「低糖飲食」,RIZAP私人教練會針對每一餐都進行追蹤並評估,以期達成終極目標。以下是早餐、午餐、晚餐不同組合交替食用的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673…,必須做到基本的營養均衡,並攝取充足的新鮮、非加工食物,而且低糖、少鹽、少吃飽和脂肪。 **營養均衡最重要 地中海飲食好健康** 英國飲食協會(British Di…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617…或 茶碗蒸一份。 **運動大於1.5小時:**500 ml低糖豆漿一杯+茶葉蛋一顆 或 500 ml無糖豆漿+茶葉蛋+水果一個。 ![(圖片提供/Cofit營養團隊)][116…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595…生食材 助調降血糖** 除此之外,山藥有助調降血糖,降低糖尿病發生風險。山藥的維生素B1、B2和鎂、鋅因為和血糖代謝有關,有助於血糖的平衡。不過因山藥的鉀和蛋白質含量相對比米…
http://www.top1health.cn/Article/33/50506…的美好,代糖後來被發現沒有辦法控制糖尿病患之體重,也沒辦法降低糖尿病患之血糖。 明明吃下去的是沒有熱量的糖,為什麼病人的血糖不會改善呢? 人嘴巴吃到甜味時,全身已經都要…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499