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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15分鐘，便可以將睡意和疲勞抑制到最低。**我們的身體無法建立不睡的機制，但是卻可以利用午覺，緩和夜間的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
肋骨骨折呼吸都會痛〜阿嬤氣血胸生死一瞬間

…，患者必須花3個月左右的時間，待其自行癒合。這段期間僅能透過休息靜養，吃止痛藥物，配合呼吸練習，以避免併發症發生。 **氣血胸後遺症多　手術需先評估** 值得注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/163/57940
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…維持過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬，一旦輕忽，就會演變成慢性肩頸痠痛症狀。市面上琳瑯滿目的痠痛貼布，常標榜著一貼就不痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
艾草燒薑片治小腿痠痛　竟釀成蜂窩性組織炎

…沖、脫、泡、蓋、送｣** 提醒，身體有部位出現痠痛，應立即休息，大多數的痠痛，在休息數小時至數日後因身體的自癒能力而獲得緩解，或是使用痠痛貼布仍然無法緩解，就要就醫檢查。如果不幸…
http://www.top1health.cn/Article/43/57916
中醫妙方抗夏季病：2茶飲＋2穴位，提升免疫力

…，反而造成嚴重腹瀉、疲倦。而這類「夏季病」只要多補充水分、多休息，大多可以緩解。 **消暑有妙方　少喝冰冷飲** 而從中醫觀點，中暑分陰暑與陽暑，陽暑就是一般過度曝曬出…
http://www.top1health.cn/Article/320/57702
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…的時間如果太短，就會降低睡眠品質。在我們的睡眠階段中，有身體休息了但大腦仍在活動的「快速動眼期睡眠」，以及大腦完全休息的「非快速動眼期睡眠」；通常來說，這兩者會依照一定的循環反覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
告別「媽媽手」有妙招　震波治療恢復快

…手腕肌力減少、拇指活動受阻等。初步治療包括：吃消炎止痛藥、多休息，復健伸展或以副木固定，症狀都可以緩解。局部類固醇注射效果良好，一般而言，不要超過3次以上。復健科門診日…
http://www.top1health.cn/Article/167/57637
夏日腸病毒拉警報〜金銀花茶清熱解毒、緩解咽喉不適

…體質、強化免疫力來改善；建議家中幼童除了應勤洗手、多喝水、多休息外，也可多喝金銀花茶清熱解毒利咽。 ![中醫師楊成湛指出，對抗夏日腸病毒應先加強免疫力，以防濕熱病邪上身。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/57581
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…半身的肌肉記得骨盆一定要導正。 Tips2：連續做10次，休息一下，共練習2組，休息時可以稍微伸展、踢一踢腿。 Tips3：你的屁股這時候會開始覺得痠痠的、脹脹的了，記得在做所…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…多是因為工作壓力太大所造成的，特別想要吃甜食來紓解壓力，或是休息看電視時，垃圾食物（如漢堡、薯條、可樂等﹚一口接著一口，欲罷不能。 ![][201498] ![][13…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

…正常使用電腦6個小時以外，其他時間在家裡，或是利用周六，周日休息時，就將以前沒看的影片追完。為了省錢，趁著這一波優惠方案，剛辦完499元吃到飽費率，平時在家裡追劇，感覺看的很過癮，…
http://www.top1health.cn/Article/244/57555
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。 **4勿勉強要有足夠休息：**足夠的休息對保護膝關節很重要，因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。一旦運動中如果感到不適，就應立刻停下來，勉強的結果…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…上、背部下拉）（共12組左右）。 **Day 4：**休息。  ![][134843] 此例中設定第四天為休息日，實際計畫可依個人身體條件…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…氣入於陰」的說法，認為人在夜晚就該好好睡覺，讓身體獲得足夠的休息，隔天才能維持正常的運作。一旦該休息的時間不休息，繼續工作，不但易導致體力下滑、眼睛疲勞，身體也會因長期處於高度負荷…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…4128] **活動原則** 1. 兩週內以休息及輕度日常活動為主，建議使用助行器或拐杖以避免跌倒。感覺恢復良好時多走幾次無妨，若感覺腫脹不舒服則建議休息。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260