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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

夏日腸病毒拉警報〜金銀花茶清熱解毒、緩解咽喉不適

…體質、強化免疫力來改善；建議家中幼童除了應勤洗手、多喝水、多休息外，也可多喝金銀花茶清熱解毒利咽。 ![中醫師楊成湛指出，對抗夏日腸病毒應先加強免疫力，以防濕熱病邪上身。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/57581
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…半身的肌肉記得骨盆一定要導正。 Tips2：連續做10次，休息一下，共練習2組，休息時可以稍微伸展、踢一踢腿。 Tips3：你的屁股這時候會開始覺得痠痠的、脹脹的了，記得在做所…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…多是因為工作壓力太大所造成的，特別想要吃甜食來紓解壓力，或是休息看電視時，垃圾食物（如漢堡、薯條、可樂等﹚一口接著一口，欲罷不能。 ![][201498] ![][13…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

…正常使用電腦6個小時以外，其他時間在家裡，或是利用周六，周日休息時，就將以前沒看的影片追完。為了省錢，趁著這一波優惠方案，剛辦完499元吃到飽費率，平時在家裡追劇，感覺看的很過癮，…
http://www.top1health.cn/Article/244/57555
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。 **4勿勉強要有足夠休息：**足夠的休息對保護膝關節很重要，因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。一旦運動中如果感到不適，就應立刻停下來，勉強的結果…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…上、背部下拉）（共12組左右）。 **Day 4：**休息。  ![][134843] 此例中設定第四天為休息日，實際計畫可依個人身體條件…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…氣入於陰」的說法，認為人在夜晚就該好好睡覺，讓身體獲得足夠的休息，隔天才能維持正常的運作。一旦該休息的時間不休息，繼續工作，不但易導致體力下滑、眼睛疲勞，身體也會因長期處於高度負荷…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…4128] **活動原則** 1. 兩週內以休息及輕度日常活動為主，建議使用助行器或拐杖以避免跌倒。感覺恢復良好時多走幾次無妨，若感覺腫脹不舒服則建議休息。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…![中午不妨可適度午休、休憩片刻。建議最好每天固定在同一時間休息，且時間不超過半小時、適量的休息能幫助體力回復。][133769] **腎臟病友少碰高鉀食物！避免疲勞上身，別…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
感冒聲音沙啞吞喉糖？喝彭大海茶護嗓潤喉

…冒或是聲帶使用不當造成聲音沙啞的人，都需要減少說話量，讓嗓子休息，同時要避免喝刺激性飲料，以免刺激咽喉與聲帶黏膜。 **漢方7味　防燒聲上身** 中醫師羅明宇強調，聲音沙啞…
http://www.top1health.cn/Article/80/57141
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…，是提升睡眠品質的重要關鍵。 **「超覺靜坐」深度放鬆休息** 近年在美國掀起一種放鬆的方法，那就是深度休息的「超覺靜坐」。美國知名女藝人凱蒂‧佩芮(Katy Perry)…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
春天養肝大絕招：6「不」習慣+5種超級食物

…】** **1、睡眠不足：**熬夜、玩通宵、晚上該休息的時候不休息，容易使肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。建議經常晚睡的人調整作息時間，盡量在晚…
http://www.top1health.cn/Article/30/56921
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…2.以快速、不間段的節奏將腳由尾椎微微的頂向天花板30秒，再休息15秒。重覆這套動作至少3次。 **【動作3／「交互點地」】：** 1.平躺，但腳離地後不是伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

…均勻分佈。建議你，不妨偶爾換個包款或是換個揹法，讓自己的手臂休息一下吧！ **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

…致工作時的專注力下降。其實早上搭車時最好閉起雙眼，讓大腦好好休息才對。因為一整天裡的專注力是有限度的，千萬別在一大早就滑手機，這會讓當天的專注力提前消失殆盡。關鍵在…
http://www.top1health.cn/Article/318/56943