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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…太多。 d. 我向來對吃漫不經心，常常忘了用餐，也沒有什麼飲食原則。 e. 我才不管減重，我已經澈底放棄很長一段時間了。 **7. 我的做事方法是：** a. 我一旦埋…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
夏日行走一陣風！遠離痛風，多喝水勿喝酒

… **飲食全攻略　多喝水勿喝酒** 基本上，痛風患者飲食原則，首先應注意控制肉類攝取量，尤其是紅肉。其次，蛋白質的攝取可部分以魚、豆、蛋、奶類取代。平日應少吃普林含量較高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880
隋棠煩惱產後健忘　2道燕麥早餐可提升腦力

…出問題根源後，聽從醫師建議，每天早餐以全穀類為主食，搭配心智飲食原則，3個月後原有症狀都消失不見。  ![張立人醫師表示，長期執行心智飲食法，可在十年內讓…
http://www.top1health.cn/Article/80/52863
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…。而飲食的調整上，則建議謹記高膳食纖維、多蔬果的飲食原則，盡可能避免高油脂飲食的攝取，例如，炸雞、薯條等；以及選用好的優質脂肪作為脂肪攝取來源，譬如，單元不飽和脂肪酸或…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
腎臟病飲食要訣：掌握4低！低蛋白食物別吃錯

…控制，有可能使病情惡化，淪為洗腎的命運！營養師提醒，腎臟病患飲食原則主要就是4低「低蛋白、低鈉、低磷、低鉀」，其中最大的飲食改變就是低蛋白。但是，不少患者對於低蛋白飲食存有迷思，認…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

有人形容，20歲少女全身散發青春洋溢的神采，那是應該的；如果45歲以後還能讓自己的健康保持在青春狀態，那才叫做厲害！年齡，向來是左右健康的關鍵，尤其在中年女性的表現更明顯，許多女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
腹瀉、血便，小心潰瘍性結腸炎　做對5招助甩不適

…症狀也改善很多。 **避免潰瘍性腸炎反覆發作要吃對！5飲食原則，正確攝食不NG** 除了分享中醫治療方向及用藥原則外，林在裕中醫師也提到，想要減輕潰瘍性結腸炎的症狀，避免其…
http://www.top1health.cn/Article/239/52643
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…的食品，更要少吃精緻食物，並且掌握「均衡飲食、多天然食物」的飲食原則。 **快樂食物　選6大營養素** 營養師孫語霙強調，一般而言，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
預防卵巢癌上身！先戰勝3大壞體質

…。以下針對好發卵巢癌的3大壞體質，分別予以說明，並建議合適的飲食原則。 **【氣滯型體質】** - **症狀表現：**常會合併胸悶、容易嘆氣，月經來會胸脹，性格方面會比較內…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…來說，是一個不錯的選擇。以下示範一道符合裸食飲食原則的食譜，供大家參考： **【希臘涼拌黃瓜沾醬】** 堅果優格口感柔細，搭配清爽的黃瓜，是蔬果片百搭的醬料。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
愛愛，太乾了…這6招延緩更年期，擺脫「乾妹妹」

…循國民健康署每日飲食指南，女性每天攝取7份蔬果（4蔬3果）的飲食原則，來提升身體的抗氧化能力。 **第4招／**不要刻意減肥：減肥因循序漸進，且在BMI值正常的狀況下，不宜過度減…
http://www.top1health.cn/Article/234/52425
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…虛，暮不可實」，也就是早上不能餓著肚子，晚上不能吃到十分飽的飲食原則；才不會因晚上腸胃消化功能變慢，而導致消化不良、胃脹氣等不適上身，干擾睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…大益處。 **【✽怎樣吃更健康】** **（1）飲食原則** 哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，尤其營養素來源應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…的新鮮蔬果，發揮巧思，輕鬆配也能吃出好活力。不過，若依照健康飲食原則，仍有早餐後昏昏欲睡的情況，還是建議就醫檢查，找出可能的健康隱憂。
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…* 除了透過新鮮食物補充鈣質之外，預防高血壓，更重要的飲食原則還是在於「低鈉」，平時盡量避免醬類和經加工的高鈉食物。另外，為了健康挑選低鈉鹽時，需注意少掉的鈉可能改用鉀取代，…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178

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