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…改善、舒緩便祕不適。 **【專家小叮嚀】:** 菇類食物營養價值豐富、對人體健康好處多多,但普林質含量偏高,急性痛風患者、尿酸值較高的患者,不宜食用過量。侯玟伊營養師提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/80/21578眼睛不只是靈魂之窗,亦是身體健康、情緒、智商以及生命能量的總指標。運動是促成整體健康的重要因素之一。眾所皆知,一個態度積極,勤於鍛鍊的人,健康情況很容易保持顛峰狀態。健身和運動是促…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546多項國際研究顯示,不合理的飲食會破壞機體平衡,誘發疾病,而一些遵循低熱量、平衡飲食的人,至少可增壽10年。營養學專家提供,藍莓、茶籽油、小麥胚芽、酪梨等8種日常飲食中,經常食用、容…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353…500大卡,長期就會因營養不良而耗損健康的危機。 **食物營養功能各不同 相輔相成更甩油** 更重要的均衡營養部分,五穀根莖類和油脂類可提供生理運作所需的熱量,奶類和豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370…較高。 2. 自己下廚,食用安心食材,並且不過度烹調,避免食物營養素流失。 3. 多吃蔬食,以減少碳足跡;尤其避免食用過多的肉類食物,以免對身體造成過氧化傷害。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307…彩繽紛的甜椒。 根據美國《醫學日報》報導指出,對於食物營養特性,大多數人都存在著補鈣一定要喝牛奶、補維生素首選柳丁、補鉀必吃香蕉等傳統認知,而忽視其他食材的重要性。其實,…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317高油、高鹽、高糖的食物營養低、熱量高,吃多會胖,還會阻礙腦力發展!衛福部國民健康署針對國小學童的飲食調查顯示,喜歡吃垃圾食物、少吃蔬果的學童,學習不良的發生率,比飲食均衡的學童高近…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112中秋烤肉儼然成為全民運動,也衍生出不少必烤搭配法,像是:土司夾肉片、奶油金針菇等,其中,「奶油金針菇」更是家家戶戶都會準備的必烤料理,甚至有店家推出懶人包,將食材備妥販售。營養師黃…
http://www.top1health.cn/Article/141/19998大部分人是產後開始胖起來了,產後該怎麼減肥既不影響健康,又快速有效?以下推薦10個飲食小秘訣,趕緊看看吧。 ![如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/18/19935…陽氣不足,特別是在脾胃方面。中醫觀點中脾胃的任務是將吃下肚的食物營養轉化成氣血、並將這些精血水分至全身五臟六腑的重要角色。 在春天可藉由陽氣生發的氣候特點,讓體內陽氣活躍起來…
http://www.top1health.cn/Article/336/19436…,刺激性可能太強,使用上需非常謹慎。 事實上,黏液蛋白食物營養豐富,例如,山藥含有豐富的多醣體、澱粉、蛋白質和多種維生素,特別是黏液質成分,適當食用能預防心血管,保持血管的彈…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216…化物活性和維生素礦物質含量為基準,打出來的分數。 食物營養近年來最吸睛的領域,就是十字花科植物的療效,十字花科包括甘藍與高麗菜家族,還有羽衣甘藍、西洋菜、芝麻菜、白色花椰…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196…胞最喜歡糖 避免高GI食物** 到底有無癌細胞比較偏好的食物營養呢?近年國外研究更發現,「糖是癌細胞最喜歡的食物」,其中發現包括大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌與前列腺癌等的罹…
http://www.top1health.cn/Article/319/18898…。爸爸媽媽可能會誤信坊間的偏方,或是存在錯誤的飲食迷思,導致食物營養攝取不均衡。另外,怕浪費而愛吃剩菜或隔夜菜、只喝湯不吃料、牙齒不好只挑軟的食物吃、只吃肥肉不喜歡吃瘦肉等習慣,長…
http://www.top1health.cn/Article/110/18937一般人對於吃水果,各有自己的看法,但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識,理清了觀念,才能越吃越健康喔。 ![][57054] 水果吃起來甜中帶酸,屬於酸性食物?營…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882