健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「雙手」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料-
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環
…作2】勇士二** 動作： 1. 接續下犬式，視線看向雙手，右腳向前跨到雙手之間。 2. 轉左腳板讓它平行墊子的後緣，前腳維持朝前。後腳腳跟對齊前腳腳跟呈90度角。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444 -
不只成人，幼兒也有「少動」問題 適度律動好處多
…動作的能力** 即兩側肢體同時從事相同型式的動作，例如：用雙手將衣服甩乾、划雙槳的船、跳繩時雙手甩動繩子或游蛙式時手腳的動作等。 **4.兩側肢體交替式動作的能力** 即…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439 -
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉
…肌、三角肌。 **做法：** 1.坐姿站姿亦可，並將雙手向上伸直。雙手彎曲伸直的動作，主要是鍛鍊背闊肌，訓練這裡讓你的線條更有型，也能襯托出腰部的纖細感。 2.吸氣時…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413 -
懷疑自己有脊椎側彎？除了X光，靠這2招肉眼也能檢測
…或是請家人幫忙觀察，方法如下：往前彎腰，採曲躬90度的姿勢，雙手下垂，頭要低著，臀部抬起來，膝蓋打直（如上頁圖）。再從背後觀察受測者的背部，一旦背部出現一邊高一邊低的情形，就表示亞…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415 -
預防退化性關節炎，先強化關節韌帶！做對2招有效鍛鍊
…韌帶的習慣非常重要： **【肩部】** 1.雙手往前平舉，拉開略感有阻力的彈力繩，撐住5～10秒，再回復原姿勢，反覆進行6～8回合。 2.雙手往上舉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/61355 -
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操
…牆壁，雙腳打開稍比肩寬。 2.先深吸一口氣後，吐氣時將雙手彎曲放在牆壁，重心放至手掌。 **Tips：**動作時，身體都要挺胸收腹。 3.雙手在胸牆前擊掌後，將雙手放…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362 -
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜
…如果覺得太極拳太困難、時間不夠，不妨可以練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。 
闽公网安备 35020302001899号
