部位 | 搜尋結果 | 華人健康網

「部位」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「部位」的資料

想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…合，中間休息15秒。 **工具：**拿彈力帶。 **強化部位：**斜方肌、背闊肌、肱二頭肌、三角肌。 **做法：** 1.坐姿站姿亦可，並將雙手向上伸直。雙手彎曲伸直的…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…底肌能夠緩和子宮下沉帶來的壓力，也能讓孕婦在生產時適當控制該部位，使產程更順利，在孕期是一項非常好的運動。加上規律收縮骨盆底肌可以讓陰道更緊實，在產後幫助陰道快速恢復彈性，使性生活…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…*★伏牆挺身** 伏牆做伏地挺身的動作，可以鍛鍊到胸大肌的部位，鍛鍊胸肌可以讓上胸更飽滿、胸型更好看。 **次數：**30次5回合，中間休息15秒。 **強化部位：**胸大肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
光靠按摩還不夠！解決便祕和胖小腹，搭配葡萄柚精油更有效

…，於掌心稍加搓熱後輕抹於腹部。然後右手握拳，讓指關節對準盲腸部位（約在肚臍與右邊骨盆連線中點處），並以左手抓住右手腕協助穩定後，開始施力由下往上按壓，至肋骨下方。 **Ste…
http://www.top1health.cn/Article/248/58246
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

近年來國內興起健身的運動風，不論男女都熱愛在上班之餘進健身房鍛練一下肌肉，除了甩掉身上的脂肪外更希望鍛鍊出傲視他人的肌肉線條，然而不論是剛加入重訓的新手或是已在健身房打滾多年的老將…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
鳳梨酵素助消化、排便狠角色！這個部位酵素最強大

…助消化、助排便，都是因為鳳梨酵素扮演狠角色，尤其，鳳梨有一個部位的酵素最強大，千萬不可忽略。 **鳳梨酵素飯後吃助消化　減少胃部不適** 鳳梨的營養價值相當高，並含有一…
http://www.top1health.cn/Article/248/57919
三餐不固定、愛吃宵夜　餐廳副總驚罹罕見大腸同時癌

…下發生率第1名的癌症，大部分的大腸癌在整個大腸僅會有1處病發部位，極少數會出現2個病發部位的「同時癌」情況，偏偏台中1名餐廳副總就是其一。醫師提醒，三餐不固定、愛吃宵夜都可能提高腸…
http://www.top1health.cn/Article/7/57679
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…近）的血管或神經所引起，其中又以神經壓迫最為常見。且根據壓迫部位的不同，在臨床表徵上也會有些需差異： **◆壓迫神經（臂神經叢）：** 一旦人體臂神經叢受到壓迫，便容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

…，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實驗發現，主宰體內生…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…人都應該要試著每天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少包含臉和手臂上肢。記得不要擦防曬油與包得密不透風，那會影響效果。記得要避開早上10點至下午2點陽光最強的時段，且…
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
全身疹子紅又癢、病情起伏大？寶寶蕁麻疹爸媽可以這樣做

蕁麻疹發生的部位不固定，病情起伏很大，嚴重時全身紅疹相當嚇人，寶寶出現蕁麻疹，家長可以做些輔助性處置幫助改善，若症狀未好轉，應趕緊就醫，找出過敏原並接受藥物治療，千萬不可隨便使用藥…
http://www.top1health.cn/Article/24/57578
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…驟組成：先是熱身，然後透過一些不同的姿勢來分別舒展身體的各個部位，接著是以呼吸為關鍵的放鬆過程。在整個過程中，最有效的放鬆姿勢是Shavasana，也稱為「大休息」，這一式通常都會…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

…疼痛等不適感而煩惱。肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。脊椎調整術是藉由矯正脊椎，以改善或舒緩頸部痠痛、肩膀僵硬、腰痛、關節痛、手腳痠麻、頭痛、內臟疾病，以及…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

走路時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。 ![][200936] **【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…阿嬤或肥胖的中年人，走起路來有些蹣跚，再仔細看她們的外腳踝骨部位，腫胖得像一塊麵包似的，原本突出的踝骨完全看不見了。如果輕輕的敲一下她們的臀部，她們必定疼痛得唉…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223