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… 罹患青光眼,除了持續點眼藥水,控制好眼壓外,建議以「緩動、輕食、慢行」三大日常保健來護眼。 - TIP1:緩動:睡前可以走路或是騎腳踏車30分鐘來增加眼球的血液循環,有助降…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719夏天食慾不振時,很多人喜歡吃點沙拉類的輕食,很多人都會認為沙拉是屬於低熱量的減肥食物,但實際上,沙拉的熱量並沒有你想像中低,若你選擇不當,可能一盤沙拉的熱量吃起來會比一碗飯還高呢!…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684麵包機烤好香噴噴的麵包後,只塗上奶油好像有點單調?運用巧思就能將麵包成法式吐司、三明治,或是麵包脆餅、麵包捲等多變料理。 **★雞蛋沙拉開放式三明治** 用蔬菜做出一張…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254….這些因素都會影響我們對食物的滿足度,使得一些平常減肥常吃的輕食(輕淡、簡單的食物),在此時會變得比較無法滿足我們的食慾。基本上,我們可利用一些技巧來解決這個因天氣冷所引發的過食問…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎?使用燜燒罐做午餐其實很方便,前一天晚上可以先準備好幾樣食材,早上溫罐後帶出門,到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了,每天替換麵、飯、粥、冬粉,這樣吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931…0大卡,為了健康吃無負擔,營養師教大家「食飽食巧」熱量減半的輕食年菜! ![臺南市立安南醫院臨床營養科貼心推出6道「輕食年菜」,每道年菜份量為6人份,平均每人熱量約700大卡。(…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎?使用燜燒罐做午餐其實很方便,前一天晚上可以先準備好幾樣食材,早上溫罐後帶出門,到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了,每天替換麵、飯、粥、冬粉,這樣吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎?使用燜燒罐做午餐其實很方便,前一天晚上可以先準備好幾樣食材,早上溫罐後帶出門,到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了,每天替換麵、飯、粥、冬粉,這樣吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33881已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎?使用燜燒罐做午餐其實很方便,前一天晚上可以先準備好幾樣食材,早上溫罐後帶出門,到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了,每天替換麵、飯、粥、冬粉,這樣吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845壓力大導致內分泌失調,小心甲狀腺機能亢進上身!醫師提醒,如果有甲狀腺亢進家族史、女性且工作壓力大的民眾要小心了,可能就是甲狀腺亢進的高危險群,如發現心悸或心跳不正常加快,更要提高警…
http://www.top1health.cn/Article/33/30221…用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯),就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾,也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】,做成地瓜三角飯糰,就是一份高纖減重午餐。 **程涵宇營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149…鮮艷,則有不良添加物之疑慮。][85979] **巧思輕食補 吃出無負擔的健康美** 紅棗與枸杞的溫和養生,其實非常容易與料理做搭配,並且滋味鮮甜。其中,最為簡便的一品,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/29478胰臟癌有「沉默殺手」稱號,主要是因早期症狀不明顯,發現時多數已是晚期,加上手術技術層面要求高,化學治療成效不佳,病人5年存活率自1975年迄今始終維持5%左右,讓人聞之色變。不過,…
http://www.top1health.cn/Article/40/29380…起包覆,就是一道具有飽足感、營養又美味的鹹點心,甚至可以當作輕食取代一般正餐呢! **材料:** 中筋麵粉125g、雞蛋2個、鹽1/4茶匙、砂糖30g、牛奶300ml、…
http://www.top1health.cn/Article/80/29295…偏高,或導致妊娠高血糖,建議可參考少量多餐的飲食原則,以高纖輕食做為零食或點心,不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾,也能降低妊娠糖尿病的風險。 ![食慾之秋,本身就容易肚子餓的孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032