轻食乐活的生活观念与方式现在已经是种风潮。乐活的原意是指持续性地以健康的方式过生活,注意身心的调和,饮用自然、无负担的简单食材,达到健康的目的。要持续地进行就得要简单、融入生活模式…
http://www.top1health.cn/Article/320/36825年节过后就是只想要吃点清淡的轻食~多补充纤维、维他命、少吸收高热量与油脂~但是收假后排山倒海的工作也不能不吃饭喔~身体也是需要营养与热量才能撑着! ![][96901] 这…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758… 罹患青光眼,除了持续点眼药水,控制好眼压外,建议以「缓动、轻食、慢行」三大日常保健来护眼。 - TIP1:缓动:睡前可以走路或是骑脚踏车30分钟来增加眼球的血液循环,有助降…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719夏天食欲不振时,很多人喜欢吃点沙拉类的轻食,很多人都会认为沙拉是属于低热量的减肥食物,但实际上,沙拉的热量并没有你想像中低,若你选择不当,可能一盘沙拉的热量吃起来会比一碗饭还高呢!…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684面包机烤好香喷喷的面包后,只涂上奶油好像有点单调?运用巧思就能将面包成法式吐司、三明治,或是面包脆饼、面包卷等多变料理。 **★鸡蛋沙拉开放式三明治** 用蔬菜做出一张…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254….这些因素都会影响我们对食物的满足度,使得一些平常减肥常吃的轻食(轻淡、简单的食物),在此时会变得比较无法满足我们的食欲。基本上,我们可利用一些技巧来解决这个因天气冷所引发的过食问…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118已经厌倦午餐总是一成不变的便当吗?使用焖烧罐做午餐其实很方便,前一天晚上可以先准备好几样食材,早上温罐后带出门,到中午就有热腾腾的汤或粥可以吃了,每天替换面、饭、粥、冬粉,这样吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931…0大卡,为了健康吃无负担,营养师教大家「食饱食巧」热量减半的轻食年菜! ![台南市立安南医院临床营养科贴心推出6道「轻食年菜」,每道年菜份量为6人份,平均每人热量约700大卡。(…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913已经厌倦午餐总是一成不变的便当吗?使用焖烧罐做午餐其实很方便,前一天晚上可以先准备好几样食材,早上温罐后带出门,到中午就有热腾腾的汤或粥可以吃了,每天替换面、饭、粥、冬粉,这样吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884已经厌倦午餐总是一成不变的便当吗?使用焖烧罐做午餐其实很方便,前一天晚上可以先准备好几样食材,早上温罐后带出门,到中午就有热腾腾的汤或粥可以吃了,每天替换面、饭、粥、冬粉,这样吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33881已经厌倦午餐总是一成不变的便当吗?使用焖烧罐做午餐其实很方便,前一天晚上可以先准备好几样食材,早上温罐后带出门,到中午就有热腾腾的汤或粥可以吃了,每天替换面、饭、粥、冬粉,这样吃,…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845压力大导致内分泌失调,小心甲状腺机能亢进上身!医师提醒,如果有甲状腺亢进家族史、女性且工作压力大的民众要小心了,可能就是甲状腺亢进的高危险群,如发现心悸或心跳不正常加快,更要提高警…
http://www.top1health.cn/Article/33/30221…用一颗地瓜取代精致淀粉(如白饭),就是健康瘦身的吃法。喜欢吃轻食的民众,也可以利用【全谷饭+地瓜+肉松少许+香菜】,做成地瓜三角饭团,就是一份高纤减重午餐。 **程涵宇营养师…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149…鲜艳,则有不良添加物之疑虑。][85979] **巧思轻食补 吃出无负担的健康美** 红枣与枸杞的温和养生,其实非常容易与料理做搭配,并且滋味鲜甜。其中,最为简便的一品,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/29478胰脏癌有「沉默杀手」称号,主要是因早期症状不明显,发现时多数已是晚期,加上手术技术层面要求高,化学治疗成效不佳,病人5年存活率自1975年迄今始终维持5%左右,让人闻之色变。不过,…
http://www.top1health.cn/Article/40/29380