蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

很多人都知道要吃蔬菜水果，不過，蔬菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

…飲食是最健康的飲食型態，需要選擇多樣性的全穀與根莖類，大量的蔬菜水果，以魚類與雞肉替代紅肉，並且多使用橄欖油烹調，根據這些原則，好食課營養師設計了兩道馬鈴薯料理，讓你在家裡就能輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

…周）的「清潔」飲食，包括喝大量的水、果汁或高蛋白飲品，吃少量蔬菜水果，來清除體內積存的「毒素」。甚至還要服用「排毒產品」，一般都是植物性瀉藥，甚至不寫明成分的瀉藥或者利尿劑，讓人腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140
晚上吃優格，代謝減重加倍？營養師：這3種眉角要注意

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈，都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過，網路上傳說，吃優格最好晚上吃，能使減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086
中年男性別讓大腦當機！吃莓果、蔬菜助降低記憶退化風險

…,842名平均年齡51歲的健康男性，紀錄他們每日吃下多少份的蔬菜水果以及其他食物。並在受試者年齡步入73歲時，詢問他們6個問題測試思維能力，例如回想電視節目情節或購物清單，藉此觀察…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…食纖維更是重要，建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物，來補充膳食纖維。 ][150701] 若民眾不積極改變平常不當的生活習慣，也不調理濕熱體質，…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

失智症不是年長者的專利，據統計，國內65歲以下，罹患年輕型失智者約1.2萬人，由於初期症狀不同於老年失智，患者經常被當成憂鬱症、躁症，或以為僅是情緒暴躁、行為異常，使得家人容易輕忽…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
甩開排便不順小腹婆〜味噌酵素打造健康、吃出窈窕

…由於大部分酵在溫度過高的環境下活性就會大幅下降，看來要吃生的蔬菜水果才能攝取到酵素，但是，生食中的酵素有限，換句話說，要從日常飲食補充酵素，幾乎不太可能，建議大家就可以選擇日本超夯…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

過去認為的高血壓是140/90毫米汞柱以上，而2017年11月美國心臟協會重新定義130/80毫米汞柱以上即為高血壓，原因是當血壓超過130/80毫米汞柱時，出現心臟併發症的風險是…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
醫病共享決策！高醫與腎友討論出最適合的透析方式

…腹膜透析連續治療的特性，腎友比較不會發生高血鉀的情況，所以在蔬菜水果上限制就相對較少。不過邱醫師提醒透析腎友仍需注意水分以及鹽分的攝取，同時蛋白質的選擇也相當重要，需選擇生物性胺基…
http://www.top1health.cn/Article/240/66757
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…肉場合也一定不能少，因為增加飲食均衡度的秘訣就是蔬果類！各類蔬菜水果中富含不同的植化素與維生素，蔬菜類中如：生菜、青椒、金針菇、玉米筍、大蕃茄...等，都很適合搭配烤肉一起享用。烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

有一些慢性疾病是吃出來的！尤其是罹患急性冠心症的患者，飲食不均衡，會影響疾病本身的病況。根據三軍總醫院依照膳食多樣化簡易評量表分析「急性冠心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…** 基本上，膳食纖維廣泛存在於5穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

你追過了嗎？在國內掀起熱潮的清乾隆宮鬥劇《延禧攻略》，因為太吸睛，在愛奇藝的播放量已經突破1億大關，創下最高記錄。劇中個個女演員爭妍鬥麗，其中，飾演魏瓔珞的27歲女主角吳謹言，為了…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

「我跟你說，我昨天看到那個，欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊，卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名？隨著年紀增加，記憶力越來越差，該怎麼辦？營養學專家表示，其實造成記憶力流失、專注力…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594

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