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…食纖維更是重要,建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物,來補充膳食纖維。 ][150701] 若民眾不積極改變平常不當的生活習慣,也不調理濕熱體質,…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042失智症不是年長者的專利,據統計,國內65歲以下,罹患年輕型失智者約1.2萬人,由於初期症狀不同於老年失智,患者經常被當成憂鬱症、躁症,或以為僅是情緒暴躁、行為異常,使得家人容易輕忽…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010…由於大部分酵在溫度過高的環境下活性就會大幅下降,看來要吃生的蔬菜水果才能攝取到酵素,但是,生食中的酵素有限,換句話說,要從日常飲食補充酵素,幾乎不太可能,建議大家就可以選擇日本超夯…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938過去認為的高血壓是140/90毫米汞柱以上,而2017年11月美國心臟協會重新定義130/80毫米汞柱以上即為高血壓,原因是當血壓超過130/80毫米汞柱時,出現心臟併發症的風險是…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845…腹膜透析連續治療的特性,腎友比較不會發生高血鉀的情況,所以在蔬菜水果上限制就相對較少。不過邱醫師提醒透析腎友仍需注意水分以及鹽分的攝取,同時蛋白質的選擇也相當重要,需選擇生物性胺基…
http://www.top1health.cn/Article/240/66757…肉場合也一定不能少,因為增加飲食均衡度的秘訣就是蔬果類!各類蔬菜水果中富含不同的植化素與維生素,蔬菜類中如:生菜、青椒、金針菇、玉米筍、大蕃茄...等,都很適合搭配烤肉一起享用。烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671有一些慢性疾病是吃出來的!尤其是罹患急性冠心症的患者,飲食不均衡,會影響疾病本身的病況。根據三軍總醫院依照膳食多樣化簡易評量表分析「急性冠心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675…** 基本上,膳食纖維廣泛存在於5穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中,動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要,近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655你追過了嗎?在國內掀起熱潮的清乾隆宮鬥劇《延禧攻略》,因為太吸睛,在愛奇藝的播放量已經突破1億大關,創下最高記錄。劇中個個女演員爭妍鬥麗,其中,飾演魏瓔珞的27歲女主角吳謹言,為了…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605「我跟你說,我昨天看到那個,欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?營養學專家表示,其實造成記憶力流失、專注力…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594…套矯正齒列的患者,雖然飲食會有點不方便,但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物,若多以高熱量食物為主食,對於減重,恐怕收不到任何效果。 同時提醒,剛戴牙套時,牙齒咀嚼會…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565…生」、甩開便祕,其實很簡單,歸納有以下訣竅:多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子(每日膳食纖維至少25公克),還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨,另外還有蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511日常飲食最好要營養均衡,多攝取蔬菜、水果,才能夠提升身體的抗氧化能力,幫助降低發生攝護腺癌的風險。 根據統計,攝護腺疾病有年輕化的趨勢,因此,男性應該從年輕時就開始從飲食…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473…就更容易排出體外。 **2.多吃高纖食物** 地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物,多多攝取有助於腸胃的蠕動,劉宥成醫師建議,應減少食用精緻食品,不妨利用改變主食的方式,像是將白…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423「隱性飢餓」吃維他命就沒事?這是許多人的迷思。醫師指出,營養不足或營養過剩,容易有「隱性飢餓」風險,若要使身體獲得足夠的營養,不是吃了營養補充品就身體健康,更不可將維他命當作糖果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/61391