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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

過年大吃大喝　早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖

…慮，對身體健康更是造成負擔！這個時候來一杯由天然蔬果攪打而成的綠拿鐵再適合不過了！綠拿鐵含有多種維生素及礦物質，營養價值尤其高，能幫助身體： - 維持正常代謝 …
http://www.top1health.cn/Article/399/56623
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪

…制體脂肪，可別忘了照顧好腸道健康。平時飲食應達到新鮮蔬果579的目標，蔬果中含有各種的酵素，可以幫助消化和促進代謝，豐富的膳食纖維也有助腸道蠕動和排便順暢。適度補充益生菌和…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…鈉含量高的香腸、臘肉、火鍋料等加工品。另外，也可以試著將生鮮蔬果與肉類一起烹調，除可以增加飽足感外，也有助於減少肉類的攝取量。 **秘訣2／健康烹調，美味不減：** 除了選…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…脂乳類，以及堅果種子類。例如：蔬菜與水果，最簡單的就是要吃到蔬果五七九，小孩一天要吃到5份蔬果、女性一天要吃到7份蔬果、男性一天要吃到9份蔬果。一份蔬果大約就是自己一顆拳頭的份量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

…化物含量最多。 2. **植物性來源：**如深綠或深黃色的蔬果，紅蘿蔔只是其中一種。植物性來源是以類胡蘿蔔素的型態存在，但以β-類胡蘿蔔素的活性最高，可以在體內轉變成維生素A。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/56387
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…。但這類食物往往多半是由高GI值的精緻澱粉、加工肉品所組成，蔬果比例相對較少，膳食纖維明顯不足。根據台灣癌症基金會調查統計就發現，有高達9成以上的國人膳食纖維攝取嚴重不足；…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
咳不停？肥胖、胃食道逆流是幫凶！止咳必吃白色食物

…狀變嚴重；如果要改善咳嗽症狀，權威名醫建議，適度食用一些白色蔬果，有助於保護肺部，遠離咳嗽、氣喘，甚至是肺癌！ ![][129342] 患有呼吸道過敏者，會不斷出現反覆性氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56260
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…抗氧化力，想變美要補充維生素C…，要解決上述問題，統統可以從蔬果中攝取，其中狠角色就是蔬果中的植化素！到底「紅、黃、橘、綠、藍、紫、白」顏色的植化素，對人體健康各有什麼「特效」？如…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
還在迷信生食最營養？小心把寄生蟲、農藥吃下肚

…守山醫師和陳修玲講師自己平時也不會食用生菜。生食蔬果容易吃到細菌及寄生蟲，尤其是有機生菜更不能生食，因為有機蔬菜沒有噴農藥，寄生蟲便在上頭爬來爬去，倘若為廣東住血線蟲，…
http://www.top1health.cn/Article/231/56305
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…癌經驗中發現以下4類食物，一定不能錯過！ **1.新鮮蔬果：**蔬果除了含有豐富的維生素之外，另有大量且獨特的植化素，可以協助身體降低發炎反應，建議每天多樣化攝取五色蔬果，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
專家教你這樣做　徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

經由農委會、食藥署的監測結果發現，最容易殘留農藥的蔬果是豆菜類，因為豆菜類是連續採收的農作物。此外，搶種、搶收，以及高經濟價值的農作物，也都可能殘留較多的農藥。「天天五蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/56222
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

**植化素抗氧又防老！多食用蔬果罹癌機率降一半** 世界癌研究財團發表的研究報告顯示，新鮮蔬果具有抗癌效果，可降低胃癌和肺癌的罹患率。蔬菜和水果富含維生素A、C、E，有助於預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
PM2.5紅害！多吃番茄、蘋果5類食物抗肺癌

…分等，再將其排出。][128404] **第1類／白色蔬果：**白色食物中所含的花黃素（anthoxanthine）具有溫熱性質，可緩解咳嗽、痰等支氣管症狀。白色蔬果包括桔梗…
http://www.top1health.cn/Article/314/56058
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…結果怎麼愈喝愈肥胖？][128343] **錯誤三：喝蔬果汁取代吃蔬果** **提示：**為了節省時間，或是以為一次可以吃進多種蔬果，於是許多人喜歡把蔬菜跟水果一起打成果汁…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
天冷心血管疾病拉警報，西洋梨是護心好幫手

…制三高、遠離肥胖、維持運動，更重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。尤其，適度補充富含膳食纖維及維他命C，且不含鈉脂肪或膽固醇的西洋梨，也是保護心臟健康的好幫手。 **遠…
http://www.top1health.cn/Article/28/55974

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