菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「菇類」的資料

膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…會到處上網搜尋推荐能降膽固醇的食物，坊間即流傳：「多吃蔬菜與菇類食物，可以控制膽固醇」是真的嗎？來聽聽營養師怎麼破解。 ![][202371] **高膽固醇血症，小心併…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…糖過低，Mini 選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡等食材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可使粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
高纖防癌又美味！7種常見菇類抗癌成分好處報你知

香菇、金針菇、杏鮑菇…，菇類不只熱量低，還有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維等營養素，一向是備受國人推崇的蔬菜類食材！但你知道，吃對菇類食物補充其富含的多醣體及氨基酸成分，更有輔助防…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
手搖茶飲當水喝，當心結石纍纍！中醫：按摩2穴位緩解結石疼痛

…身體重乘以30的水量為宜。 **2.良好飲食習慣：**少吃菇類、動物內臟、海鮮等；多吃檸檬、柳橙，可以避免草酸鈣結石產生。 **3.注意家族病史：**若家中有結石患者，自己要更…
http://www.top1health.cn/Article/248/75186
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…  ![日常飲食中常見的蕈菇類、全穀類、瘦肉等食物，都含有豐富的礦物質鉻及維生素存在。一般來說，只要維持正常均衡飲食下，民眾想補充礦物質鉻每日每人…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
擔心市售乾香菇有二氧化硫殘留？自製乾香菇，延長保存期限更安心

新鮮的菇類不可以碰到水，烹調前也不要用水洗，因為洗過水的菇類會吸收很多水分，烹煮後風味盡失，尤其是做煎、烤、炸等調理時，菇類原有的香氣會消失，因此在購買時要盡量選購乾淨、新鮮的。如…
http://www.top1health.cn/Article/320/75072
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…，其實沒有像一般傳聞擁有最多葉酸含量，但相對熱量較低。其實，菇類中乾竹笙的葉酸含量高達1283.09ug（每100克食物），超過所有食材，其他如乾鈕釦菇、乾香菇、乾銀耳的葉酸含量也…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…菜，因為體積會變小，大約是2／3碗的量，蔬菜包含了綠色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

…激的飲食。病情較嚴重時，暫時不吃帶殼海鮮、蛋、奶、加工零食、菇類等較易過敏的食物。 ●保持規律的作息、充足的睡眠及愉悅的心情。
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

…，加入脫脂牛奶取代新鮮奶油，並用綜合穀物粉取代起司。若再加入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用，就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率，也相當適合當作孩子們的點心喔！ **★彩…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以建議搭配菇類一同食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…解食物，減少胃部工作量。 ●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，又有助於消化。 **第二招：遠離高糖高油高鹽高熱量的食物** 台灣食物為…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…與水果類，多分配在早餐與午餐時段食用，晚餐少一點。其他蔬菜、菇類、藻類與豆魚蛋肉類，則是可以多分配至晚餐時段。進食順序：先吃富含膳食纖維的蔬菜，再來是蛋白質如豆魚蛋肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…具有吸附重金屬的功能，排除重金屬等有害物質。 **■蕈菇類→木耳、香菇** 木耳、香菇都屬於蕈菇類，口感柔軟，具吸附性的可溶性膳食纖維含量很高，利於重金屬和藥物殘留的排出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405