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「菇類」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「菇類」的資料

糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…  ![日常飲食中常見的蕈菇類、全穀類、瘦肉等食物，都含有豐富的礦物質鉻及維生素存在。一般來說，只要維持正常均衡飲食下，民眾想補充礦物質鉻每日每人…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
擔心市售乾香菇有二氧化硫殘留？自製乾香菇，延長保存期限更安心

新鮮的菇類不可以碰到水，烹調前也不要用水洗，因為洗過水的菇類會吸收很多水分，烹煮後風味盡失，尤其是做煎、烤、炸等調理時，菇類原有的香氣會消失，因此在購買時要盡量選購乾淨、新鮮的。如…
http://www.top1health.cn/Article/320/75072
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…，其實沒有像一般傳聞擁有最多葉酸含量，但相對熱量較低。其實，菇類中乾竹笙的葉酸含量高達1283.09ug（每100克食物），超過所有食材，其他如乾鈕釦菇、乾香菇、乾銀耳的葉酸含量也…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…菜，因為體積會變小，大約是2／3碗的量，蔬菜包含了綠色葉菜、菇類、果菜、根菜類，成人每天要吃到3份的量，才能達到營養均衡。但要注意，像是根莖類的地瓜、芋頭、南瓜、馬鈴薯、山藥等，是…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

…激的飲食。病情較嚴重時，暫時不吃帶殼海鮮、蛋、奶、加工零食、菇類等較易過敏的食物。 ●保持規律的作息、充足的睡眠及愉悅的心情。
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
一次滿足補鈣、補維生素D需求！自製零脂肪奶油濃湯低卡美味

…，加入脫脂牛奶取代新鮮奶油，並用綜合穀物粉取代起司。若再加入菇類、綠花椰菜和甜椒來享用，就能提高鈣質以及維生素D的營養吸收率，也相當適合當作孩子們的點心喔！ **★彩…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以建議搭配菇類一同食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…解食物，減少胃部工作量。 ●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，又有助於消化。 **第二招：遠離高糖高油高鹽高熱量的食物** 台灣食物為…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…與水果類，多分配在早餐與午餐時段食用，晚餐少一點。其他蔬菜、菇類、藻類與豆魚蛋肉類，則是可以多分配至晚餐時段。進食順序：先吃富含膳食纖維的蔬菜，再來是蛋白質如豆魚蛋肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…具有吸附重金屬的功能，排除重金屬等有害物質。 **■蕈菇類→木耳、香菇** 木耳、香菇都屬於蕈菇類，口感柔軟，具吸附性的可溶性膳食纖維含量很高，利於重金屬和藥物殘留的排出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…與大腦血清素濃度相關，因此可補充富含維生素Ｄ食物如鮭魚、奶、菇類、柳橙汁。 **6.補充Omega 3：**多食用深海魚，尤其是鯷魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

… 3.要吃大量莓果類，如：桑葚、覆盆子、蔓越莓、藍莓等，以及菇類，如：蘑菇、舞菇等。還要多吃一些海帶、海藻類。 4.最後是益生菌類。這些都是抗氧化、抗發炎效果非常好的食物…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
提高癌症治癒率　癌症整合療法首重這4大關鍵要素

…以改善癌患的生活品質，還能延長壽命。人體試驗也已顯示，包括蕈菇類萃取物在內的若干營養補充劑，可以減輕化療和放療的副作用，以及促進免疫細胞的活性來對抗癌症。 **3.排毒與淨化…
http://www.top1health.cn/Article/309/71321
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

… ![建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類、蒟蒻等食材][157363] **秘訣①—選擇低卡食材** 建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…食物中獲得維他命D，民眾可食用高油脂魚類（如：鮭魚、鯖魚）、菇類、穀物、優格、豆漿、雞蛋、牛肝、起司，而維他命D補充劑也是一種選擇。不過，維他命D也不能補充過量，陳建志醫師強調，過…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198