…尤其面粉吃太多,而动物油脂吃太少。此时可以吃饭的第一口饭配着肥肉吃,或是猪油拌在饭或菜上面一起吃,可以提供最佳的饱足感,减少餐后吃零食的机会。要注意,猪油最好是吃饭一开始就吃,早点…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876天气变热,担心腹部肥肉原形毕露,坊间又开始卷起减重的风潮;除了减重关键原则之外,也有人藉由辅助食品来助一臂之力,像是经常被提到的氨基酸、左旋肉硷等,到底这一些有什么辅助作用?应该如…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772…加饱足感。 **2.高脂血症病友:**建议少食用含有蛋黄、肥肉、坚果类或猪油炒过的粽子;高三酸甘油酯血症的病友,应避免食用甜份较高的粽子。 **3.高血压病友:**建议选用盐分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872…大卡的热量在身上,日积月累下来,每个月大约会增加0.4公斤的肥肉。 到医院就诊,治疗更年期障碍的女性不在少数,诸如热潮红、盗汗、心悸、情绪障碍等,都让处在更年期的女性感到…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673运动后只养肌肉,不长肥肉!有上健身房锻炼的人,大概都会在运动后补充蛋白质,目的是为了增加肌肉质量,提升运动健身的表现;但是,容易被忽略的是,运动后也不可缺少补充碳水化合物。营养师指…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399…管健康和脂肪分布。」尤其,如果属于腹部肥胖,目标就是减掉腰部肥肉,而不是减体重而已。为了减掉腹部脂肪,建议日常落实以下7撇步: ![甩掉腹部肥胖7撇步4.健走,提前一站下车步行。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351…。 2.痰湿体质:临床发现喜欢饮酒,以及经常进食肥肉、动物内脏、无磷鱼和蛋黄的人,身上较常有脂肪瘤的踪迹。这是因为进食过多肥腻之品、高胆固醇食物,可造成脾胃湿热、痰湿内…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359… **肉肉女的天敌!八段锦这2招完胜** 想要甩肥肉,先来了解导致肥胖的原因,多与平时喜欢大鱼大肉吞下肚,使得「膏粱厚味」在体内愈积愈多。这些高热量的食物吃下肚以后,除…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311…一定会去尝试。 相信你也想甩掉身上几公斤的肥肉,不然也不会翻开这本书。如果你跟我一样,有着神农氏尝百草的精神,一定也有过跟我同样的感受。 没错,那些号称可…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280腰侧两旁的肥肉一把抓,虽然英文称为Love handles有点可爱,但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧!尤其是坐着时,一圈一圈的赘肉也令人困扰。 ![][2011…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213…降低体脂肪、重塑身材曲线。可以说是女人们的救星,能把陈年顽劣肥肉、橘皮组织甩开,进而翘屁股、瘦小腹。 壶铃吸引人的地方,除了有助减重、燃脂、雕塑身材之外,还有通过训练可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134…法。 **挑肉减重小秘诀:3少1多** - 1.少吃肥肉:肥肉基本都是脂肪,与瘦肉在营养上差别非常大。建议猪牛羊肉要选纯瘦肉。 - 2.少吃外卖的肉馅包子:包括少吃肥肉多…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061…质,在意的部位也会越变越细。 只要持续不间断,就能消灭肥肉、虎背熊腰等让人感到自卑的部位,还能提升关节活动度,慢慢消除多余脂肪,越变越苗条。那么,你要不要也从今天开始尝试呢?…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…殖系统与脂肪高的部位,如:鸡睾丸、蟹黄、虾卵、鱼卵、雪蛤膏、肥肉…等。 (2) 环境- 远离塑胶制品 (塑化剂)、农药、重金属、便宜的清洁剂 (壬基酚)…等环境荷尔蒙。 (如何…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990…外,食物中还有很多动物性油脂是我们容易忽略的,如:皮、软骨、肥肉、香肠、五花肉…等,也尽量要少吃。 **3.忌辛辣、酒类** **4.避免上述含动物性荷尔蒙的食物** **5…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991