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…加搓熱後輕抹於腹部。然後右手握拳,讓指關節對準盲腸部位(約在肚臍與右邊骨盆連線中點處),並以左手抓住右手腕協助穩定後,開始施力由下往上按壓,至肋骨下方。 **Step 2/從…
http://www.top1health.cn/Article/248/58246… **●穴位:** **【中脘穴】:**在胃臟正上方,肚臍上4寸(用3指寬向上折量2次)的位置。適度按摩有助緩解胃痛。 **【內關穴】:**位於手腕關節正中往上2寸(約3指…
http://www.top1health.cn/Article/248/58178…秘訣。 **1.按摩五柱穴:** 「五柱穴」係由肚臍上方2吋的「下脘穴」、上4吋的「中脘穴」、上7吋的「巨闕穴」,以及左右距離中脘穴2吋的「梁門穴」所組成。按摩該組穴位…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150…」貼放在額頭上,做手與額頭相互推擠的體操。頭部的動作是以看著肚臍的姿態用力往下壓,手根部的動作是用力往上推,以不輸給頭部的力量把額頭推回去。「手掌」無法使出全力,所以原則是靠「手根…
http://www.top1health.cn/Article/253/58152…精神。站立,兩腳打開與肩同寬,膝蓋微微彎,站高馬步,兩手置於肚臍以下的腹部前。 吸氣時,一方面腹部收縮,同時兩手背相貼手指向上,順著身體中線,慢慢隨著吸氣逐步提升,逐步擴充胸…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964…*✤ 位置:**中脘穴位於人體上腹部,前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 **✤ 方法:**用指端或掌根在穴上揉,或用手掌摩擦中脘部位也可以,約2至5分鐘。 **✤…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876…失常的自律神經更有幫助。吸氣時腹部澎出,想像空氣由鼻子直接到肚臍,呼氣時腹部縮入,想像空氣由肚臍經過腹腔、胸腔,再從鼻子排出,除了穩定神經以外,對於按摩內臟、鍛鍊核心肌群也有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/258/57862…伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩,有助於舒緩疼痛感。 5. 適當紓壓,保持愉悅的心情,減少壓力。 6. 早睡早起…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802…到臀部下方確認看看。 2.將重心擺在臀部的位置,開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位,再伸展背部肌肉與縮小腹。 3.肩膀放鬆,雙手往身體方向夾緊,做3-5次深呼吸,感覺背部與肩膀的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787…部,第2腰椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。 **取穴:**肚臍水平線與脊柱相交椎體處,其下緣旁開2橫指。 **作用:**滋生血之原、清肝瀉火。 **【穴位②肝俞穴…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778…同寬,彎曲雙腳躺下,深呼吸吐氣時並微微捲起上半身,並在肋骨與肚臍中間用手指頭去觸摸腹白線分離的狀態。 1. 雙腿打開保持與肩同寬,曲膝仰臥,放鬆。 2. 把手放在腹部,手指…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704青蛙是卵生,沒有和母蛙的肚子相連,所以沒有肚臍。人還在母親肚子裡時,則是利用臍帶和母親相連。而臍帶剪掉後的痕跡就是肚臍。 臍帶的粗細大約2公分,長度有50至60公分,…
http://www.top1health.cn/Article/232/57724… **3.關元穴/封藏一身真元之處** 位置:位於腹中線上肚臍眼正中直下3寸處。 功效:是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關隘。刺激關元穴,可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669…」的窘境。 **揪出「腸下垂」問題!從肚臍線條狀態看出玄機** 至於要怎麼確認自己有沒有「腸下垂」問題,小野咲理事提到,相對於時間、成本龐大的「內視鏡」檢測…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502…方。這個姿勢就像小貓小狗一樣。 2.做「貓」的動作,眼睛往肚臍看,抬起骨盆帶動背部向上,讓整個背如圓弧般伸展。腹部也要使力,將背往上拉。 3.接著讓視線往上,一邊收起肩胛骨,…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453