…」(參考第一百零八頁) 步驟一:「首先是養成刷牙五分鐘」的習慣! 步驟二:時常用「旋轉舌頭」來清潔口內! **◆**一天只刷牙一次的你,首先,必須掌握即便只刷一次也會有效…
http://www.top1health.cn/Article/237/77772請專業醫師告訴大家保養肌膚的訣竅,只要養成這些好習慣,就能讓肌膚清爽一整個夏天。皮膚炎本身就需要長期抗戰,除了儘 快就醫治療,讓醫師診斷皮膚炎的種類及生成原因之外,也可以透過一些日…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720我曾詢問過許多患者和他的家人,發現前述的四種健康習慣中,達成率最低的是:「一週是否運動3次以上、每次都超過30分鐘?」 然而,運動是培養「一生好用的頭腦」非常重要的要…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708…加嚴重,且可能遺漏身體對健康提醒的警訊。現在開始,養成6個好習慣、避免3個壞習慣,終結惱人的頭痛吧! 中醫養生專家、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師吳建勳指出,頭痛的原…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680…堪使用」的最大風險,就是**高血壓、糖尿病、高血脂症等由生活習慣病所引起的血管障礙。** 不僅如此,長期持續的壓力,會讓身體分泌有壓力荷爾蒙之稱的皮質醇。皮質醇會提高血糖值,…
http://www.top1health.cn/Article/253/76676你如果真的覺得自己太常放屁,是有些方法可以減少排氣的,但這麼做的後果堪慮,抑制廢氣產生不見得是樁好事。 **怎樣算「太常」放屁?** 要醫治那些抱怨自己太常放屁…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484除了過度使用眼睛傷眼之外,生活中一些不經意的習慣,也正在一點一滴傷害著靈魂之窗,加重眼睛的負擔,像是習慣在公車上看手機,或是上班時為了看得更清楚,把眼睛貼近螢幕,甚至是躺著看書或關…
http://www.top1health.cn/Article/67/75473**培養好習慣.不可輕易妥協** 我認為那是需要長期堅持才有可能養成的好習慣,所以絕對不能輕易妥協。除非特殊事件發生,否則全部統一管理,沒有可以商量的餘地,尤其是孩子的睡眠習慣,…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437…式(pattern)**,那個模式經過長期反覆發生,變成一種習慣,在生氣盛怒之下,會像是直覺式的爆發出來,無法壓抑,操控了當下。 **如果這個習慣是破壞性的,一定要及早停止這…
http://www.top1health.cn/Article/262/75326… **防癌必知!1/2大腸癌可透過改變不良生活習慣預防** 大腸癌發生人數已連續第11年盤踞10大癌症之首!根據國民健康署最新105年癌症登記資料統計,每天平均約有…
http://www.top1health.cn/Article/310/75348…行的「健康早餐大調查」就發現,有將近1/4的國人沒有吃早餐的習慣。對此,營養師提醒,小心長期習慣省略早餐,不只會讓人體代謝機能越變越差,更可能因此埋下3大健康隱憂! **…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280…梗塞是暈眩的原因之一,但其他像高血壓、血脂異常、糖尿病等生活習慣病也會出現頭暈的現象。 **高血壓。** 高血壓是心臟輸送血液的動脈壁,承受太大的壓力所引起的動…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202…、第二型糖尿病、腫瘤等常見慢性病,羅列了15項相關的不良飲食習慣,分析後發現:蔬菜、堅果種子、全穀類攝取不足都可能有害,尤其吃的太鹹最致命! **大規模研究:鈉吃太多最…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122當對方生氣時,我們沒辦法靠著「不說話」來消除對方的怒氣,因為沒有人擁有讀心術,無法在沒有溝通的情況下,就明白對方的真心。最理想的劇本是當一方說出自己為什麼生氣時,另一方能溫暖地回應…
http://www.top1health.cn/Article/262/75125…些蛀牙的原因,你家寶貝中了嗎?別再存僥倖的心,趕快戒掉這些壞習慣,好好幫孩子正確刷牙,建立護牙好習慣,從小就要做起! ![][168875] **寶寶蛀牙原因大多是因為…
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