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…素:**減少因壓力時產生的自由基,預防細胞受損。 ※來源:綠花椰菜、彩椒、南瓜、葡萄、大蒜等不同顏色的蔬菜水果。 **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/248/37511…頭皮與豬腸等。 ***蔬菜類:**高麗菜、清江菜、大陸妹、綠花椰菜、香菇、金針菇、滷海帶等。 **如何吃出窈窕的健康滷味** **@慎選食材** 首先,當然要對食材,建…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432…空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經;注意飲食均衡,多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/80/37141…椰菜、白菜** 十字花科蔬菜早已在防癌名單上數一數二有名,綠花椰菜其中的蘿蔔硫素(Sulforaphane)能幫助肝臟生產排毒酵素、代謝體內的毒素與致癌物質,白菜雖然葉綠素不如其…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850…)][97086] 如何挑選含鉀的健康食物?包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉和蘋果等,都是常見的含鉀蔬果,不過,趙函穎營養師綜合其他營養素,特別推薦6種蔬果,不…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833…者攝取的蘿蔔硫素劑量,相當於每天吃1杯(相當於250公克)的綠花椰菜芽(broccoli sprouts)。研究發現,蘿蔔硫素確實有助減慢癌細胞生長的速度。 這是第一個針對罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/36594…定量,減少食用高油、高鹽、高糖食物,而要多攝取蔬菜水果,例如綠花椰菜、南瓜、菠菜、番茄、柳橙等,有助保健腸胃道,增加膳食纖維。第二是維持運動,藉由固定運動保持腸道正常蠕動,也可以適…
http://www.top1health.cn/Article/30/35429… **【香蕉咖哩雞】** - 材料:香蕉2根、白綠花椰菜10小朵、蘑菇5個、去骨雞腿2隻、洋蔥半顆、薑末、咖哩粉2大匙、醬油1大匙、米酒1大匙、鹽1小匙、糖1小匙、低筋…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449…,冷卻後再連同鍋子放入冰箱冷藏。 **6.花椰菜:**綠花椰菜口感清脆,白花椰菜口感細緻,都屬於十字花科蔬菜,營養價值高。建議採用汆燙的烹煮方式,鍋子裡加水、加鹽和幾滴油,水…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454… 栗香排骨料理包加入紅、白蘿蔔切塊共同滷一下,再佐配川燙過的綠花椰菜,是一道富含維生素A與C的菜餚。 ![栗香排骨。(圖片提供/台南奇美醫院)][92738] **5.飯後…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343…粥** **材料:** 白米50公克、白花椰菜25公克、綠花椰菜25公克、洋蔥15公克、胡蘿蔔50公克。 **調味料:** 鹽適量、黑胡椒適量 **作法:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/33884…。 另外,也可適量攝取維生素C高的生菜沙拉,像是甜椒、綠花椰菜、甘藍菜等,減少因高溫烹調導致維生素C的破壞。 <!--more--> ![通常吃2顆柳丁就很有飽足感不會再…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760…防止黃斑部病變。平時可多吃深綠色和金黃色蔬果補充,例如菠菜、綠花椰菜、玉米等。 **3.山桑子:**是中醫常用的種子類藥材,成分中的花青素也有很強的抗氧化力,可提升眼睛微細血…
http://www.top1health.cn/Article/80/32746…。且應避開直接或間接的眩光, 3.多補充營養。綠色蔬菜,如綠花椰菜、菠菜,以及富含葉黃素的蔬菜,如南瓜,玉米。 4.外出時配戴防紫外線的眼鏡。
http://www.top1health.cn/Article/70/30324…n cancer)。 報導指出,蘿蔔硫素含量最豐富的是綠花椰菜芽,研究員使用富含蘿蔔硫素的「綠花椰菜芽萃取物」(broccoli sprout extract; BSE)做實…
http://www.top1health.cn/Article/319/30292