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「納豆」搜尋結果

總共找到 239 筆符合關鍵字「納豆」的資料

看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…膽固醇控制也有好處。用餐時，可以吃一點發酵性食品，如：泡菜、納豆、優酪乳，可讓升糖指數高的食物，吸收慢一點，調控胰島素的分泌及血糖平穩。  **【…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
防關節老化！吃香菇海藻6大類食物

… *　**第2類／含軟骨素的食物：**鯊魚軟骨、滑菇、秋葵、納豆、魚翅等。 *　**第3類／含膠原蛋白的食物：**鮭魚、比目魚、海參、蠑螺、豬腳、牛筋、雞翅等。 *　**第4類…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865
吃什麼能長壽？多吃發酵食物5秘訣

…都不宜經常食用。 **長壽秘訣5／多吃發酵食物** 納豆、優酪乳等發酵食物在微生物的發酵作用下，使得人們能夠更有效率地攝入其中含有的營養素，尤其是蔬菜中含有的膳食纖維還能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/21767
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…持身心健康。多吃富含纖維質的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品，能增加腸道益菌，維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材，想要擁有優質睡眠，那麼就得好好認識這些…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
這樣吃有女人味！必吃蘑菇芝麻5寶

…提升有很好的效果，但是，仍然不宜攝取過量，應該正確的讓豆腐、納豆、豆漿等食物和其他食品一起搭配著吃。
http://www.top1health.cn/Article/249/21661
舒緩眼睛疲勞　喝酸甜紅酒果粒飲

…疲勞** 維生素B群能消除眼睛疲勞，包括糙米、牛奶、豬肝、納豆等都富含維生素B群。藍莓、黑醋栗、芋頭、紅豆等食物中所含的花青素，同樣有促進眼睛血液循環，舒緩眼睛疲勞的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/276/21550
活化腦部防健忘！自製山藥辣炒牛肉

…冷卻至40～50度時再加入。與同樣是黏稠系的長蒴黃麻、菇類、納豆一起食用效果更佳。處理山藥時，其草酸鈣成分會造成手癢，只要先將山藥泡醋水，再以廚房紙巾將水分擦乾就可防止。 *…
http://www.top1health.cn/Article/273/20360
便祕好難受？6類水溶性纖維助改善

…做成麥飯，就能輕鬆每天攝取。 **【豆類】** **納豆：**不但含有水溶性食物纖維，也含有豐富的寡糖，能幫助好菌活動。 **四季豆：**包含四季豆在內的豆類，都有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/287/20339
錯吃高糖高鹽腦秀逗　避免NG飲食

…適度的攝取含α-次亞麻油酸的食物如花豆、綠豆、黃豆、黑豆、甘納豆、核桃，也具有同樣效果。 **【營養師小提醒】：** 門診諮詢中，常發現有些民眾怕浪費而愛吃剩菜或隔夜菜、只…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112
完整保留營養素！4種蔬菜生吃好

…會更加良好。 **4、秋葵** 將秋葵切薄片，加少許納豆後鋪在烏冬面上食用是日本常有的吃法，再加少許醬油和鰹魚幹就會成為常見的下酒菜之一。蔬菜煮熟後膳食纖維會軟化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20200
保護血管有一套！莫忘6清道夫食物

…。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 **第5／血栓溶解劑：納豆** 納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/20016
發酵食物好處多　原味天然更健康

…著名的長壽學者森幸男曾經研究全球各地的養生秘訣，發現味噌湯、納豆等發酵食物，是讓日本人成為全球長壽人口最多的關鍵。除了日本，韓國的泡菜、中國的醬油、東南亞的魚露、歐美的起司…
http://www.top1health.cn/Article/197/19798
起立蹲下易暈眩？做伸展操改善

…以規律的生活讓自律神經穩定，攝取含鐵量多的肝臟、文蛤、芝麻、納豆等，注意預防貧血。 ![][61703] **自律神經的作用** 改變姿勢時，調整血壓的就是自律神經。一旦…
http://www.top1health.cn/Article/277/19542
吃出小V臉！4瘦臉食譜大公開

…的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。　　 **納豆蘑菇沙拉—日本女性朋友最愛** **材料：**納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/250/19502
白菜取代麵條　低醣飲食更享瘦

…中。我曾經出版的限醣飲食食譜中，有一道廣受好評的「生菜包酪梨納豆」（作法請參考P○○），先將酪梨切成1公分的塊狀，灑上檸檬汁後再倒入碗中，接著加入納豆和柚子胡椒醬攪拌，最後盛在美生…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716

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