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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…：加入肉桂、南瓜派調味料或蘋果派香料調味料。 **不發胖早餐避開地雷Tips 5！** **1.多吃水果** 一份6盎斯（約170公克）水果盤，僅有70大卡熱量，還有豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
暗藏高熱量！「酒飲」又稱「液體麵包」3招避免越喝越胖

…酒精危害人體健康的報告及數據，不僅會造成許多慢性病還是造成你發胖的重要因素之一，而去年的醫學期刊《The Lancet》中，全球疾病負擔研究（Global Burden of Di…
http://www.top1health.cn/Article/250/75110
養鸚鵡當寵物正夯！這些鳥寶飲食指南不可不知

…* 寵物鳥和野生鳥類相較之下，很容易運動不足！　吃太多容易發胖，因此如果給了點心，就要減少飼料的份量。 **給予點心的時機** 比如，平常老是不肯回籠的鳥寶乖乖回去了，或…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…適合坐月子的媽媽食用，都是瘦身的好食物。 **★營養不發胖月子餐食譜★** **【挂綠香煎鮭魚】** 鮭魚含有豐富的DHA，是很好的食材，魚肉很容易被人體內消化和吸收，因…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…

…消化速度比較慢，葡萄糖進入血液的速度也會很緩慢，因此較不容易發胖。][167189]  ![波羅麵包、蛋糕、白米及白麵條⋯⋯等，這類食物沒有膳食纖維，裡面…
http://www.top1health.cn/Article/320/72691
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…取超標的好方法。][165962] **不想生理期暴食發胖　吃對食物能增加飽足感** 既然，補鈣無法改善經期食慾提升的問題，那麼婦女們又該怎麼做，才不會讓自己因暴食而發胖呢…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
闢謠！微波食物不會致癌　外食族這樣吃不NG

…均** 仔細看微波食品的內容，可以發現食物種類多半落在令人發胖的主食類、肉類及油脂類，儘管便當裡頭有青菜，但實際份量超過1份的便當是少之又少；或許你會說有青豆仁、玉米、咖哩馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…2106] 肌肉量一旦減少，基礎代謝就會降低，變成容易發胖的體質。多吃雞胸肉能有效地攝取蛋白質，又不會減掉肌肉，可以只減少脂肪，是很健康的減肥方法。還有，脂肪也是減醣時很重要…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
想減肥或增肌，你應該吃什麼？4張示意圖一次看懂

…脂肪對人體的重要性並不亞於蛋白質，但如果攝取過多，不僅會使人發胖，還會造成身體的重大負擔！尤其要避免鹽酥雞、薯條等油炸物，或糕餅、洋芋片、人造奶油等食品，這些食品所含的「反式脂肪」…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…、李毓芬、王詩安、六月和蔡黃汝，重點整理平常都怎麼吃，快樂不發胖。 **曾之喬：吃很慢，吃很多肉就要吃更多菜補回去** 入行超過十年，曾之喬可以看到一個便當、一杯飲料，就知…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…脂肪囤積在皮下，因此女性會發現臀部、大腿等下半身部位特別容易發胖。男性缺乏雌性賀爾蒙，因此脂肪會囤積在內臟，也就會出現所謂的啤酒肚。想要特別豐滿一個部位而增加飲食，很容易只增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…的糖。這類糖吃入體內後可快速轉變成熱量，所以容易轉變成脂肪而發胖。因此這類額外添加的糖最好是能不用就不用。 **4. 其他** 部分的料理像是酸辣湯、羹湯、玉米濃湯，在製作…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…又不到600大卡，油膩的自助餐立刻變成減重好物！想吃自助餐不發胖，必須在菜色的選擇上有所把關，以下就配菜、主菜和主食、飲品四方面做說明： **配菜** 一般來說，自助餐可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

…覺得自己「不小心吃太多了」的時候，進行肌力訓練，可以有效預防發胖。 **就算不想練出肌肉也要進行肌力訓練的理由？** 肌肉在不使用的時候會處於休眠狀態，這是為了在必要的時候…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
電子菸能減肥？戒菸是王道，減肥5錦囊

…酒：**酒精會增加熱量攝取，刺激胃液分泌，增加食慾，不僅使人發胖，且菸酒不分家，容易增加吸菸愈旺。 **2.多喝水：**戒菸代謝率會明顯降低，多喝水能讓代謝率增加，而且水沒有熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/68965

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