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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…*半蹲維持10秒。 **功效：**訓練大腿前側與臀部肌肉，爬樓梯更有力。 **治療師小叮嚀：收小腹、臀部後推、軀幹與小腿平行，膝蓋對準腳尖，但勿超過腳尖才正確。** **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
懷孕後不能喝咖啡？醫師破解孕期15問

…不宜搬重物，可能擔心因此造成早產或流產，但若孕媽咪狀況穩定，爬樓梯或提重物都沒有限制，量力而為即可。 **2、孕婦不能參加喜宴或喪禮？** 以現代醫學的角度而言，婚喪喜…
http://www.top1health.cn/Article/251/50923
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…多來回幾次茶水間。不耐煩等電梯或不喜歡狹小的電梯空間時，乾脆爬樓梯。不僅能鍛鍊腿形，還能塑造臀部曲線。 **技巧3／下班多運動：**中午用完餐把握時間和同事在公司附近散步，享…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
妙齡女鼻塞脖子粗　竟罹T細胞淋巴瘤

…等症狀，另可能侵犯骨髓導致紅血球再生能力下降而有貧血、倦怠、爬樓梯易喘等，如果長在特殊部位，像長在皮膚則會產生皮膚型淋巴瘤；若像案例張小姐發生在鼻子，則屬淋巴結外的淋巴瘤的一種，合…
http://www.top1health.cn/Article/233/50623
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…動，也有「偷吃步」的抒壓方法！趁工作空檔，做做靜態的伸展操、爬樓梯或原地走路繞圈圈等，都有助轉移工作注意力，舒緩緊繃的肌肉，進而讓心情放輕鬆。至於籃球、棒球、足球、桌球或羽…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、騎腳踏車、跳舞、爬樓梯..等運動。 **高鈣蔬菜TOP5　補鈣不輸牛奶** **【營養師小提醒】：** 很多人補鈣過於看重牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…密度，還能保護骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
吃蔥緩解感冒症狀？中醫：氣虛、腸胃差4類人不宜！

…句子無法一口氣說完，常常話說的斷斷續續、有無力。 - 4.爬樓梯就上氣不接下氣喘不停。 - 5.三天兩頭就被傳染感冒。 **不只氣虛者少碰！這3類人也不宜多吃青蔥** …
http://www.top1health.cn/Article/302/50256
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…時，最容易破功的情況，就是從事一些動態的活動，輕者如走路時、爬樓梯時、搬抬東西時、打理環境時，重者如跑步時、騎單車時、打球運動時、從事勞力工作時等等。這些情況可能會讓人感覺氣喘吁吁…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…密度，還能保護骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括：步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等，而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性，改善平衡感。需要特別注意的是，運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
車禍後斜視又複視　竟是腦神經麻痺造成

…的到卻夾不到，倒開水常對不準，杯裡沒水但桌上卻滿是水，走路或爬樓梯時容易絆倒，馬路會1條看成2條，也不敢騎機車或開車，造成生活極大的不便。 **斜視合併複視　影響生活** …
http://www.top1health.cn/Article/67/46972
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…多做運動、少吃巧克力。從今天起，每晚入睡之前想一下，你是否以爬樓梯取代搭電梯，你是走路還是搭車出門，早餐吃巧克力蛋糕還是麥片，午餐是否有留意營養的均衡，下午的點心是零食還是水果，一…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…中，真的找不出30分鐘來運動，也可以分期付款，例如早上、中午爬樓梯10分鐘，晚上健走10分鐘，運動的效果也不會打折扣，因為唯有多動最要緊。在飲食方面，減重族群在停滯期，常有…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…建議民眾平時在日常生活中能站立就不要坐；能走路就不要坐車；能爬樓梯就別坐電梯。維持適當的活動與肌肉活性，才是健康之道，畢竟人生來就是要活動的，而不是來長時間久坐的。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…的協調與平衡，降低跌倒和骨折的風險。建議從事包括健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩和舉啞鈴操等具有對抗地心引力的運動。 **步驟3：避免不良生活習慣** 吸菸不僅是心…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620

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