…生素與纖維攝取。或者灑上低糖的穀片,增添口感及纖維質,或是無添加糖的果乾,例如蔓越莓乾及葡萄乾,也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/87/19630…品,而市場上販賣的綠茶飲料,一般以綠茶原汁或綠茶粉作為原料,添加糖分與食品添加劑後製成飲料。 相比原本的綠茶飲料,不但茶多酚、鞣酸、兒茶素等有利於健康的關鍵成分大量損失,含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/20038…以刺激中樞神經系統,是一種有效的新陳代謝增進劑,而且只要別再添加糖漿與鮮奶油,咖啡還具有抗氧化能力。此外,實驗證明,咖啡可以促進運動時的身體能量狀態,尤其是運動的持久度,讓人運動時…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888…小叮嚀】:** 不過,要注意的是,市售的堅果核果類,很多會添加糖、鹽及香料等成分,為了避免攝取過多熱量及鈉含量,造成發胖等身體負擔,需注意每日建議的攝取量只需要一湯匙(正常的免洗…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717…者負起自主管理的責任。 **食藥署:法規規定 食品不得添加糖精** 目前食藥署核准的糖精只能添加於瓜子、蜜餞、梅粉、碳酸飲料及特殊營養品,每公斤瓜子核准的糖精上限是2公克,…
http://www.top1health.cn/Article/172/18422…類飲料中,除非藥袋上有特別指示,一般都以溫開水服用,必要時可添加糖水,增加小朋友服用意願。另餵多種藥水時,先喝完一種再餵另一種,不要把藥水通通倒成一整杯再給小朋友喝,除了影響口感,…
http://www.top1health.cn/Article/304/18311…容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,亦不失為健康的選擇。 **第五種:新潮低脂米通** 這並非指傳統米通或泰式飯焦…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155…千萬不要購買,因為有可能魷魚絲被摻雜了糖水,一般來說,魷魚絲添加糖水的目的在於增加重量,民眾也可藉由試吃來辨別魷魚絲的乾濕程度。 劉素芬提醒民眾,魷魚絲的產地大多來自智利、阿…
http://www.top1health.cn/Article/132/17077…食對許多人來說都是難以抗拒的美食誘惑,現在許多加工食品也都會添加糖份使食物口感更美味。不過,糖吃多了除了容易發胖以外,近日發表在「神經學期刊」的研究報告指出,飲食中攝取的糖分多寡與…
http://www.top1health.cn/Article/31/16175…,為消費者的健康把關。 **水果營養流失 還有添加糖精問題** 水果主要含有豐富的維生素B、維生素C及少量的膳食纖維,極有可能因被切開暴露在空氣中,導致營養成分被破…
http://www.top1health.cn/Article/172/15800…去吃它,比較好的方法是以它替代其他更精製的糖類。 需要添加糖調味的時候,像是自製甜湯或沖泡咖啡、茶,可以好好利用黑糖,變換另一種風味。1 大匙(15 克)黑糖就含有70 毫克…
http://www.top1health.cn/Article/80/15437…勻,趁熱飲用即可,因為杏仁粉本身就帶有香甜味,建議不要再額外添加糖分。 <!--more--> ![杏仁味甘性平能潤腸通便。][40768] 若是想要自己買杏仁磨…
http://www.top1health.cn/Article/258/15303…品中的雞肉也可替換成排骨,如不加肉類,可做成銀耳菊花湯,若要添加糖調味需適量。 陳旺全中醫師指出,白色食物偏重益氣行氣,且大部分白色食物富含蛋白質,蛋白質是修護肺部的主要材料…
http://www.top1health.cn/Article/239/15290…母製成的麵包,想要吃的營養又健康,需把握「3不原則」,包括不添加糖和油、不加餡、不要攝取過量。 **烘焙師:麵包香軟程度 取決於師傅功力** 針對麵包香氣部分,台灣廚藝…
http://www.top1health.cn/Article/80/15195…,一種口腔中細菌合成的分子,也就是口臭的原因。不過最好選擇不添加糖、低脂或零脂的優格,才能避免額外攝取熱量與糖份。 **5.全麥麵包除口臭** 精製碳水化合物會讓口腔細菌更…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089