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…式等核心肌群的訓練等,都是適合在這個階段進行的運動,促進身體消脂增肌。 <h1 style="text-align: center; font-family:Helvetic…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314…間,想兼顧營養,卻不知道該怎麼吃?取得方便、沖泡容易,且具有消脂、降膽固醇功用的燕麥,是不少人的第一選擇!但是,營養師提醒,雖然適度食用燕麥對人體好處多多,卻仍有3大Q&A禁忌不可…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139…洛神花等。 **【女中醫提醒】:** 如果是為了減肥消脂而攝取這些食物,就不能在食物中添加糖分,所以不被製作成蜜餞,或含糖飲料型態的食品。由於此類食材偏酸,如果容易胃弱、胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37165網路上流傳許多號稱能夠讓你快速鏟肉、迅速消脂排除體內速便的「排毒餐」,然而,如果這些排毒方式真的安全又有效,那怎麼還會有這麼多人為肥胖所困擾呢?事實上,這些五花八門的排毒招數不是每…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929…起來,茶好像有蠻多好處呢!神農本草經寫的「輕身」,應該是指能消脂的作用。從眾多的典籍來看,茶主要用來清痰熱,利頭目。 **茶喝多會傷身嗎?!** 可是啊…李時珍的《本草綱目…
http://www.top1health.cn/Article/248/36885…;鐵質和葉綠素則有助減輕貧血或出血症狀。 **高纖韭菜消脂助減重 腸胃差的人別貪吃** 對減重族來說,韭菜更是不可多得的好食材。陳彥甫營養師表示,每100公克韭菜的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/36897一想到運動就覺得累,下了班只想癱軟在沙發上!但進入萬惡冬天,脂肪可是毫不留情堆在你的大腿、肚子、屁股、手臂上,提供以下五種燃燒卡洛里的方法,只要5分鐘、且在家就可以做,與大家共勉,…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630…> ![年節期間吃太多魚肉和高油脂食物,不妨吃些蘋果來幫助消脂減重。][93040] **2.芭樂:**芭樂為低熱量、高纖維、低GI水果,每100公克熱量不到40大卡,且水…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…宜。 以下是陳彥甫營養師介紹一道具有養顏美容+消脂防癌效果的「芭樂奇異果汁」,供大家參考,不妨利用過年期間動手做看看,以減少脂肪的吸收。 **【芭樂奇異果汁1人…
http://www.top1health.cn/Article/320/36463…避免過量飲食、保持血糖、胰島素穩定,而且更重要的是:能夠幫助消脂。史考特曾經也是少量多餐的信徒,可惜帶著四五個餐盒去醫院上班真的太困難了,一直沒能實行(嘆)。 ![][922…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159…特別針對有痛風問題的人,提供3種日常飲食調理中,適度補充有助消脂減肥、清熱平肝的常見食材、藥材供大家參考: **推薦食材1/櫻桃** 櫻桃具有益氣補血、健脾和胃、祛風除溼的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34149聽說中醫「消脂茶」很有效,飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重?原來都是誤會一場!中醫師表示,消脂茶的主要作用是去油解膩,對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且,消脂茶能幫助消化,小心喝完以後…
http://www.top1health.cn/Article/248/34127…各種中藥草,營養品,飲品或益菌類產品)近來很喜歡用一些諸如「消脂」、「噬脂」或「油切」等字眼來誤導消費者,讓消費者搞不清楚「血脂」和「體脂」到底有什麼關聯,誤以為降血脂就可以降體脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138…想要遠離脂肪肝威脅,重新有好心「肝」,其實不難,適度食用有助消脂減肥、清熱平肝的食材、中醫藥膳調理就是不錯的方式之一!![][189062] **慎防肝病三部曲!脂肪肝上身別…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055…了,才會顯現病症,建議平日可推揉小腿肚,或是按足三里穴,健脾消脂,促血氣流通,達到瘦身保健的效果。 ![女中醫師吳明珠(右)指出,多推揉小腿肚(左)可助經絡消脂。(圖片提供/時報…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915