沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 292 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

…寶物。 Omega-3 的代表食物是鮭魚、青花魚、遠東沙丁魚和類似的藍色魚種及亞麻籽油、紫蘇油（α- 亞麻酸）等。在Omega-6 當中，最大眾化的脂肪酸是亞麻酸，在紅花籽油…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…著下降，也能夠讓膽固醇和中性脂肪降低。鉻元素在羊栖菜、蛤蜊、沙丁魚、全麥穀物、起司⋯⋯等食物中，含量豐富。 **營養素8／食物纖維** 食物纖維不被身體所吸收，在營養學被認…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
研究：吃番茄會痛風　專家：低普林可食用

…普林的食物，一般就歸納為高普林食物，包含海鮮類的草蝦、牡蠣、沙丁魚、鯷魚類(青魚、片口魚等)、烏魚皮、白帶魚皮、蛤蜊，還有肉類和內臟類的腸、肝、腎臟、肝臟、胰臟、肉汁、濃肉湯，以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/28286
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…**紅肉，家禽，魚，這些都是富含離胺酸的食物，魚類像是鮪魚、沙丁魚和鱈魚都是優質的來源。另包括：扁豆、豌豆及花生，也富含離胺酸，而扁豆是豆類中含量最高。成長兒童所需2種蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…屬食物鏈上層，累積的毒素較多。可選擇體型較小的鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，除了購買時確認食材來源與安全性檢測之外，看清食材來源與適時種類輪替也很重要。  …
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
提升美肌力！營養素一次就補對！

…菜種子等食物都含有Q10，例如花生、胡桃、腰果、大豆，鯖魚、沙丁魚、鮪魚等海鮮，以及牛、雞等肉類，是補充Q10的好食物來源之一。營養素／膠原蛋白膠原蛋白是人體皮膚、…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…果、杏仁、花生、葵花子、菠菜、藍莓、草莓、酪梨、葡萄、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等，都有幫助。 **吃菠菜葡萄乾　攝取抗氧化物** 在這些食物當中，菠菜含有類黃酮，以及天然抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…降尿酸藥物。 3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
鮪魚捲壽司補維生素！抗面皰能護膚

…群（PMS）」的困擾，攝取能抑制子宮收縮的「鎂」是很有效的，沙丁魚、蛤蠣、牡蠣等食物中都含有豐富的鎂。 **本文出自人類智庫《健康生活必知的營養常識》**
http://www.top1health.cn/Article/242/26384
降脂之寶Omega3　護心這樣吃

…**1、魚** 含脂肪酸的魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒、沙丁魚和長鰭金槍魚都是ω-3脂肪酸的良好來源。這些「好」的脂肪，有助於保持心臟健康，特別是當年老時，它們甚至可以幫助增進…
http://www.top1health.cn/Article/320/25299
保護大腦緩失智　多吃蔬果和青背魚

…佳王牌。（編註：青背魚是指來自冰凍水域的魚類，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等等） **吃對食物就能減緩失智症的進展** 已經罹患失智症的患者千萬不要就此放棄，學習正確的營養…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043
酸梅多酚助燃脂！2食譜邊吃邊瘦

…下將介紹一些可以自己在家輕易嘗試的酸梅食譜。 **梅煮沙丁魚** **材料（2人份）**** 沙丁魚 4隻、酸梅乾 2顆、生薑 1/2片、醬油 1大匙、味醂 1大匙、水 …
http://www.top1health.cn/Article/101/25620
KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

…從體內讓身心都得到舒緩吧。最具代表性的推薦食材有南瓜、酪梨、沙丁魚、鰻魚，以及花生等堅果類。維他命E具有預防老化的效果，平常就可以多加攝取。 ![][77528] 若能同時…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
幼童缺鈣危機　補充鈣片安全又有效

…要成分，也是維持神經、肌肉及心臟跳動的重要營養素，主要存在於沙丁魚、小蝦、牛奶、奶製品、豆類等食物中。其中牛奶是被公認鈣質含量最豐富的食物，不過實際上牛奶中鈣質含量約每毫升1毫克，…
http://www.top1health.cn/Article/324/25575
記憶力退化？14種食材幫大腦回春

…綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。 **食材2／**沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。 **食材3／**鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。 **食材4／**鮭魚富含蝦…
http://www.top1health.cn/Article/253/25270

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