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「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…裝的牛奶罐（240毫升），能補充到蛋白質與鈣質。 **每餐水果拳頭大：**每餐都要吃到一個拳頭大的水果，能吃到豐富的膳食纖維、維生素C與抗氧化的植化素。 **菜比水果多一點：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…取過多熱量，造成體重過重或肥胖。 **●多攝取新鮮蔬菜水果** 在烤肉類食材時可多加入當季的蔬菜及水果一起食用，蔬菜如:生菜、綠花椰菜、甜椒、香菇、洋蔥、大蕃茄、絲瓜、金針…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…容易增加腸胃負擔，甚至使腸躁症發作。營養師建議，不妨改為使用水果酵素多的鳳梨、柚子、奇異果來自製水果烤肉醬。酵素不但能減緩腸胃不適、降低腸胃敏感性，還可加強營養素的吸收。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…c.不濾渣豆漿，就能提供3公克膳食纖維之多。 **■吃水果而非喝果汁** 濾掉渣的果汁，僅留下會讓人血糖飆升的果糖，其餘的營養物質，如維生素及膳食纖維少之又少；水果的膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智！可說是「萬能水果」，甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有哪一些令人驚豔的營養素？還有如果要吃出蘋果滿滿的能量，該飯前吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…床不要水腫的話，前一晚最好吃水煮的食物，不要有鹽巴。還有愛吃水果的人，最好白天把水果吃完，趁著還有在活動時把水果的糖分燃燒掉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…曾經在YouTube影音直播分享自己健康的早餐，就是自製優格水果(加入奇異果、藍莓)燕麥粥，吃起來健康無負擔，對於經常外食又沒有時間做早餐的人來說，是方便的選擇。事實上，想要達到全…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
榴槤、山竹一起吃，寒熱平衡抗病絕配？中醫師：這種體質母湯喔〜

…否則脾胃會拉警報。榴槤在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」，氣味濃烈，愛之者贊其香，厭之者怨其臭；而山竹香甜可口，有「熱帶果后」之稱，在馬來西亞、新加坡和泰國，榴槤和山…
http://www.top1health.cn/Article/320/75354
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

香蕉，是受到大家青睞的平民水果，不但長壽的人愛吃，也有「智慧果」的稱號，近年來更是被譽為對抗憂鬱的「快樂」泉源。有國外研究發現，不同熟成的香蕉功效也不相同，網路甚至傳出：「未熟的綠…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
喝葡萄柚綠茶，減肥功力大升級？醫師：母湯喔〜小心這些風險

不少人嘗試吃水果減肥，其中頗受推崇第的水果，大概就是享有「減肥聖果」之稱的葡萄柚了。之前也有誤導葡萄柚為負卡路里水果，引起許多美眉們追逐；甚至有人為了讓減肥效果加倍，將葡萄柚加入綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/75180
健康看臉就知道？從痘子、斑點、痣色澤看出你的飲食異常問題　

…，推測飲食內容可能出了什麼問題。 **紅色：**水分、水果、酒精、砂糖等甜食、辛香料等刺激性食品攝取過量。 **黃色：**肉、蛋、魚貝類、鹽分與礦物質、紅蘿蔔、南瓜等攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/75362
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

… **四.富含維生素C、纖維、植化素的「蔬菜類」及「水果類」** 水果和蔬菜同屬於植物，故均為纖維、植化素和維生素C的良好來源。一般來說，水果是植物的果實，蔬菜則為植物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…致命！ **大規模研究：鈉吃太多最危險，全穀類和水果吃太少也要小心** 這個計畫是由全球疾病負擔組織（Global Burden of Disease）發起，集結上百…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
晚上吃水果是鐵？中醫：濕氣多、易肥胖！薑粉穴位貼敷除濕

「為了養生，晚上不吃水果，健檢零紅字」日前這樣的話題，隨著中醫名醫個人的見証，在網路延燒開來。吃水果在中醫門診，絕對是一個很有學問的衛教，俗話說：「上午的水果是金，中午到下午3點是…
http://www.top1health.cn/Article/248/74934
吃中藥別碰葡萄柚，小心會中毒？中醫師：這些眉角也要注意

…毒。中醫師指出，不只吃中藥要避免葡萄柚，有些看起來稀鬆平常的水果，例如橘子、西瓜，若和某些中藥一起服用，將會降低藥效，不可不慎！ ![][169288] **葡萄柚和中…
http://www.top1health.cn/Article/239/75053

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