彎腰 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「彎腰」搜尋結果

總共找到 518 筆符合關鍵字「彎腰」的資料

脊椎退化要馬上開刀嗎？腰麻痠痛，先試試徒手微調

…而外在因素，包括累加傷害如舊有外傷、長期搬運重物、長期站立與彎腰工作，及長期姿勢不良等。 **脊椎退化　注意姿勢及保養** 一般人常聽說的骨刺，就是脊椎退化性關節炎常見的現…
http://www.top1health.cn/Article/167/54462
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓

…軟、游泳圈取代腰線、腹部六塊肌經過歲月淬煉變成了一塊肥油，連彎腰綁鞋帶都變得費力。但忽然之間，他減肥成功，還改變造型，立刻從中年大叔變身型男。其實，都跟他在網路上發起喝綠拿鐵有關。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…；典型的坐骨神經痛為刺痛及麻痛，有時伴隨令人難受的灼熱感，在彎腰或抬腿時會使症狀加劇。疼痛部位和受到壓迫的脊椎神經根有關，最常見的是由下背延伸到大腿後外側及膝蓋外側附近，並…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…韌帶或肌肉破裂。此外，坐下再起身時，運動或日常生活中彎腰再挺直時，透過運動練就的大腿後側肌肉群和大腿肌肉，可減輕腰部肌肉的負擔，進而保護腰部。大腿肌肉也負責分散走路時或跳躍…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…到，人們邁入老年後，如果能夠行動自如，依舊可以抬頭挺胸、不會彎腰駝背顯老態，保有自己的獨立自主，是最幸福的事情了。至於，想要老後仍擁有良好的生活品質該怎麼做？其強調，人體老…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

…，或同一姿勢維持過久，就會較容易發作。若站立時往前彎腰椎疼痛，可能是椎間盤突出；站立時往後仰腰椎疼痛，則可能是腰椎長骨刺或腰椎滑脫；而站立時往左右側彎腰椎疼痛，恐是腰背肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
救救「僵屍族」！喝醋能讓筋骨更軟Q嗎？

客廳裡，一對母女興致來潮地PK柔軟度，結果年逾50的媽媽往前彎腰，雙手輕鬆碰地，反觀25歲的女兒卻是筋骨硬梆梆，指尖頂多只能降至小腿肚，從此被取笑為「僵屍族」，且老是被叮嚀要多喝點…
http://www.top1health.cn/Article/320/53086
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…注意屁股要坐在最裡面，沙發不能選太軟。站的時候，也要注意不能彎腰駝背、三七步，要抬頭挺胸、收下巴、重點要縮小腹，才不會造成腰椎壓力，維持正確的站姿與坐姿相當重要，另外也建議久坐族群…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
甩肩頸僵硬有突破點！這1招先矯正彎腰駝背

…辦公期間起身走動、活絡筋骨外；適度從事中醫易筋操來矯正錯誤的彎腰、駝背姿勢，也是擺脫不適的好選擇！ **肩頸僵硬已成國人常見職業病　輕忽其嚴重性有這些健康疑慮** 因為…
http://www.top1health.cn/Article/318/52860
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…呈水平、不要向內拱，深吸氣。 **Step 2／右肩向左側彎腰，抬左膝碰右肘：**吐氣，右肩向左側彎腰，左腿向上抬膝，讓右肘和左膝相碰。蘋果保持在頸後不動。 **Point：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…群，應注意以下4要點。 - 1.搬重物時應蹲下再搬起，避免彎腰搬重物。 - 2.搬送貨物時盡量避免急遽轉身，應配合腳步移動再搬送貨物。 - 3.習慣久坐者，應在椅背處使用腰靠…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…【貼心小叮嚀】：** 平時要特別注意，包括：坐姿端正、避免彎腰駝背、不睡過軟之彈簧床、盡量減少彎腰動作、站立時應求雙腳平衡、盡量避免穿高跟鞋、座椅應有適當之靠背、不宜久坐及久站、…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
跌倒未就醫埋病根　椎間盤突出引發嚴重腰痛

…於術後仍要注意傷口的照護，日常生活中也要留意自己的姿勢，避免彎腰駝背、少彎腰取重物、取高物時利用椅子輔助增高不墊腳尖。同時，避免熬夜，要有足夠的休息與睡眠，隨時關注自己的健康狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741
骨鬆可以運動嗎？舉水瓶、墊腳3招保骨本

…。年紀大或少動的人，每天可在家做伸展運動來維持正確姿勢，避免彎腰駝背。簡單的負重訓練可增加肌肉力量，避免跌倒。對老年人來說，骨質密度已經不容易再增加，但只要降低流失率，維持骨質密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…三／姿勢不良** 正確的姿勢是指背後呈現一個和緩的S型。呈彎腰駝背等姿勢時，上半身為了支撐垂下來的肩膀，會造成頸部、肩膀和腰部的負擔，因此會使肌肉僵化，本來應該使用到的深層肌肉反…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞