張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

「張開」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「張開」的資料

甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…收腹站立，雙腳打開與肩同寬，雙手握一顆蘋果置於頸後；雙肘向外張開，於肩膀上呈水平、不要向內拱。深吸氣。（圖片／蘋果屋出版社提供）][123822] **【側身蘋果操——對邊肘…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
好像中暑了？刮痧消暑不NG，6大Q&A非知不可

…風、遇水，所以刮痧後不宜立刻洗澡或擦澡，才不會在皮表、毛細孔張開的情況下，反使風邪入侵造成身體負擔。 **【中醫師小叮嚀】：** 陳煒達中醫師也提醒，刮痧只是中醫療法其中的…
http://www.top1health.cn/Article/302/52783
拍照不再躲後面！每天10分鐘，瘦臉、消水腫靠這招！

…否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外，溫水洗臉後毛孔會張開，此時是保養的好時機。 ![臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉，以免把髒汙推進毛孔內。][123815] **Ste…
http://www.top1health.cn/Article/318/52759
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

… **用腳趾做剪刀、石頭、布的動作** 使腳趾收縮、張開，做出剪刀、石頭、布的動作，讓腳趾能進行各種方向的動作，腳部肌肉的冰冷問題就能迎刃而解。工作中也可以來剪刀、石頭、布…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
刺激全身筋絡！巧做易筋「收放自如」操，調體質有一套

…耳後側，虎口朝身後方。 **動作3：**用力握拳後張開，往上虛空處拋放。 **動作4：**吸氣時，提腳跟，肚子內縮，眼睛張大，直瞪虛空。 **…
http://www.top1health.cn/Article/239/52613
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險

…546人、女性841人，平均年齡67歲。測試方式為，檢測2次張開雙眼、單腳站立的持續時間。將可以維持單腳站立的最長時間當作分析數據使用，同時也進行腦小血管疾病的MRI（腦部核磁共振…
http://www.top1health.cn/Article/253/52516
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…開，身體能感到明顯放鬆的狀態一樣。具體操作上，除了反覆握拳、張開，以及聳肩、張開，全身肌肉都能進行。想讓「漸進式肌肉放鬆法」發揮良好效果該怎麼做？一般建議，進行時不妨仿照腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…房運動，此人體於戶外高溫轉換冷氣房的冷熱交替過程中，不僅原本張開的毛細孔將因接觸冷空氣而收縮。若民眾又未於按表操課進行鍛鍊項目前充分熱身，讓收縮的毛孔再度張開。…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…對於很多人來說，都認為是不可能的任務。其實不必強迫自己將雙腿張開至很大的角度，只需要一點一點的放鬆即可，持續進行這個動作，就能訓練到腰部。 1.雙腿打開約120度左右，不用太大，…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…方法，能幫助我們確認站姿是否正確。**那就是在站姿下，將雙腳張開到與肩膀齊寬，然後極力放掉上半身的力量，再上下擺動雙腳腳跟，在地面發出咚咚的聲音來。動作不必太大，只需像用腳跟在打拍…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

…嚼後有哪一些變化？吞下食物後還有哪些感覺與味道。 6.稍微張開眼睛，拿起第二塊零食，用同樣的方式吃第2及第3塊食物。 7.拿起第4塊零食時，先張開眼睛停頓片刻，自問是否真的想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
從C到S，保護寶寶骨骼該如何挑選背帶？

…巾時將寶寶下肢包太緊、為寶寶換尿布姿勢不正確（在雙腿尚未適當張開時就將腿部拉起）、寶寶汽車座椅腿部位置空間過窄、使用的嬰兒背帶無法提供寶寶大腿適當的支撐…請爸媽避免以上動作才能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/51823
夏日疲倦鬧失眠　龍眼小麥紅棗湯養心一把罩

….煮滾，放涼即可飲用。 - 說明：夏天天氣熱，人體皮膚毛孔張開，冷氣更容易進去，所以越是夏天越要防寒，而中醫養生也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。龍眼肉和紅棗補心血，浮小麥可寧心安神，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51969
更年期頭暈、肩頸僵硬？做「大迴轉運動」促血循改善

…半身為支點往下畫1個大圓，畫圓的時候，要記得兩手的手掌要盡量張開。（圖片／出色文化提供）][120653] 雌激素同時還能提高血管彈性、降低血壓；並增加血中好膽固醇（高密度脂…
http://www.top1health.cn/Article/11/52020
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…**胸式吸氣法** 運用專注力在你的胸腔找到肋骨處，把嘴巴張開做「啊∼」的動作，想像你在唱歌要拉高音，自然會使橫膈膜拉大肋骨張開，如此反覆吸氣伸張胸腔，可使軀幹及相關呼吸肌肉（腹…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866