定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…過從日常生活習慣中改變，才是遠離腸胃問題的根本解決之道！三餐定時定量，切勿暴飲暴食，太過忙碌沒時間吃飯的話，不妨就在包包或辦公室抽屜準備小餅乾，餓了先墊墊胃，才不至於讓胃酸分泌過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…奏，攝取營養要均衡，要多吃蔬菜水果，生活作息維持正常、用餐要定時定量，勿經常食用含糖的飲品，要加以控制，飲食勿再迷戀重口味等，才能度過一不發胖的夏季！
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
壓力一大就便祕、腹瀉？5要訣緩腸躁症

現代人生活節奏緊湊，工作壓力一大起來，有些人就會開始便祕；到了要開會報告前夕，則會因為緊張、焦慮而腹瀉拉不停。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「壓力大或緊張時，就會便…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…飯時間，保持20分鐘以上。 **建議3：**三餐營養均衡，定時定量，吃七分飽就好。 **建議4：**不吃高油脂、刺激性食物。以低脂、少鹽、少糖為準則。 **建議5：**多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…甚至導致身體不適。 **叮嚀4／飲食有節制** 飲食定時定量是脾胃保養很重要的原則，在中醫理論裡，脾胃是人體化生氣血的根源，一旦脾胃損傷，容易導致氣血不足，因此衍生出脾胃氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
孩子常尿床怎辦？搓揉保持肚臍溫熱是關鍵

…*◎飲食：規律飲食，預防尿床** 飲食要規律，並且保持三餐定時定量，特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢，並在睡前好好到廁所尿尿。傍晚過後，除了飲用水之外，必須控制水果及…
http://www.top1health.cn/Article/251/37381
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…蒸、汆燙等低油的烹調方式。 **不吃宵夜：**養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 **少喝含糖飲料：**減少含糖飲料的攝取，降低罹患糖尿病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。 2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
脾胃氣血好　腸道健康過敏不再來！

…離過敏的方法應該怎麼做？中醫師廖千慧表示，牢記以下3大要訣：定時定量、不暴飲暴食，以及避免肥甘厚膩的食物。 **1.用餐定時定量：**不宜破壞生理時鐘，定時定量可使胃腸內消化…
http://www.top1health.cn/Article/30/36824
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…能會引起胃食道逆流。][94652] **叮嚀1／三餐定時定量** 三餐若沒有定時吃，胃部會呈現無任何食物可消化的狀況，身體會因為想吃食物而分泌胃酸，當沒有食物可消化時，胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…常生活改善，第一是飲食調理，保護腸道的好方法首先是飲食均衡、定時定量，減少食用高油、高鹽、高糖食物，而要多攝取蔬菜水果，例如綠花椰菜、南瓜、菠菜、番茄、柳橙等，有助保健腸胃道，增加…
http://www.top1health.cn/Article/30/35429
乳腺炎該不該餵母奶？冰熱敷＋按摩暢通乳腺

凱倫結婚之後好不容易懷孕，也平安產下一個壯丁，準備與先生浸潤在幸福快樂的日子之中。然而光是餵母乳這件事情，就讓她累得人仰馬翻。雖然她知道「母乳是上天給的最好禮物」，「母乳等於母愛」…
http://www.top1health.cn/Article/324/36504
吃太多肚子痛！3種茶飲助消化

…避免鬧腸胃，除了搭配特定茶飲，中醫師張若偉提醒，三餐也要保持定時定量，適度補充蔬果和水分，才能維持腸胃功能，避免消化能力減弱。
http://www.top1health.cn/Article/320/34386
偏頭痛原來有地雷食物　過年少碰這些…

…腦受涼的毛帽、圍巾等。此外，要保持作息正常，建議三餐定時定量，不要過度節食或餐與餐之間空腹過久。避免攝取誘發頭痛的食物，例如，過年過節常會吃到的煙燻食物，應酬會喝的紅酒等，…
http://www.top1health.cn/Article/31/34379
大便黏馬桶是腸癌前兆？醫師這樣說

…提醒，想要防範大腸癌上身，除了在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保外；養成適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風…
http://www.top1health.cn/Article/302/34325