堅果種子類 | 搜尋結果

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「堅果種子類」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「堅果種子類」的資料

東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…，若以一杯240c.c.低脂牛奶計算，每天只能喝兩杯。油脂與堅果種子類部分，每日堅果種子的攝取量不可超過1份，相當於1個免洗湯匙量；油脂則多隱藏在各類食物中或為烹調用油，應盡量減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
年節三少三多　豆腐煲助癌友過好年

…中富含各種維他命、抗氧化物及膳食纖維，有預防癌症復發的效果。堅果種子類（如芝麻、花生）食材熱量較高，不宜過量。生活作息上應避免熬夜打牌，及減少長時間坐著聊天看電視的時間，可以多安排…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…攝取仍需適量。 **3.選擇堅果類的巧克力** 堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…素，可提供飽足感及高密度熱量，每人每日應攝取油脂三到七茶匙及堅果種子類一份，每天都一定要攝取油脂。根據日本一項發表於營養期刊的研究，若在每天早餐，讓82位民眾食用含有14公…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027
年節零食好肥　鳳梨酥熱量逼近白飯

…量281大卡最高，其次為蛋捲279大卡和咔哩咔哩264大卡；堅果種子類則以夏威夷火山豆378大卡，居「爆肥堅果」之冠，其次則為核桃336大卡、帶殼南瓜子305大卡；至於深受大小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/101/22949
杏仁止咳？甜杏仁低毒苦杏仁藥效強

…心臟健康，且毒性約只有苦杏仁的30分之1不到。但由於杏仁屬於堅果種子類的一種，熱量、脂肪含量偏高，仍不適合大量食用，建議每日以30公克為限較為適宜。 **杏仁苷治療惡性腫瘤　…
http://www.top1health.cn/Article/239/22801
禽況惡劣！癌友改吃魚豆補充蛋白質

…、地瓜、南瓜、紅豆、綠豆等）、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類。這些食物可提供身體所需的各種營養素，每一類食物無法相互取代，  ![衛福部豐原醫院…
http://www.top1health.cn/Article/308/22804
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…物：依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 4.定時定量：視治療的需要，調整用餐的次數、時間和食物的分量。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
豐胸這樣吃！大豆8類食物好滋補

豐胸應該吃哪些食物？建議多吃能刺激雌激素水準的食物，如大豆、海帶等，但是咖啡速食等食品要少吃。 ![][68595] **豐胸食物1／大豆** 增加大豆食品對乳房健康大有…
http://www.top1health.cn/Article/80/21885
代謝力救青春！3抗老習慣更顯老

…主，適量均衡攝取水果、蔬菜、全穀雜糧、豆魚肉蛋、奶類、油脂與堅果種子類等六大類食物，若有缺乏再適度補充營養成分多元且完整的保健食品，飲食控制加上完整營養，才能由內而外發揮綜效，補足…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…-> **5.腰果：** 是富含鎂的代表性食物，同屬堅果種子類的杏仁、南瓜子、葵瓜子、松子與花生也都不錯。不僅能直接食用，用來入菜，例如與蝦仁、雞肉同炒或撒在沙拉上，都很適…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…、2至4份水果、1.5至2杯低脂乳品、3至7茶匙油脂類及1份堅果種子類。
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…類 **不能不吃，但一定要少吃：**包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，最後才是吃水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…穀根莖類1碗、豆類4.5份、蔬菜3份、水果2份、油脂類3份、堅果種子類1份）對於人體健康較不易產生負面影響及副作用。 **避免「酮酸中毒」　減重莫忘碳水化合物** 另外，許…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
超級食物堅果　4大營養素護健康

…] 根據行政院衛生署在2011年修正新版每日飲食指南，更將堅果種子類併入6大類食物的油脂類中，美國FDA也將堅果種子類認定是維持「心臟健康」不可或缺的食品，由此可知堅果類食品早已…
http://www.top1health.cn/Article/132/19717

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