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…除了喝番茄豆腐味噌湯,還要補充地瓜或全麥麵包等主食,才能達到均衡營養。][98005]
http://www.top1health.cn/Article/320/37155… <!--more--> ![ 良好的體重管理除了需要維持均衡營養攝取,還要固定運動,還有充足的水份,這樣就不容易復胖。][97716] **打底期階段:將身體調整成易瘦體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070顏色鮮豔、滋味香甜的各式水果,是飽餐一頓後助消化的好物,但聽說水果糖分高,容易刺激胃酸分泌?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,網友詢問度最高的問題之一即是:「胃食道逆流可以吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673…番茄炒蛋等將肉類與菜類混合炒的菜色。 **外食也可兼顧均衡營養與享「瘦」** **一、基礎須知,吃自助餐的選擇技巧** **1.肉類的選擇技巧:從烹調著手,選對食物事半功…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605…其優點則是因為可加在三明治與漢堡內的食材相當豐富,較容易做到均衡營養的原則。常見的夾餡包括了屬於肉類的漢堡肉、蛋、培根、火腿、起司、鮪魚、肉鬆;蔬菜類的番茄、美生菜、洋蔥等;以及諸…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493…會增加腸胃道的負擔。 **第三招/補充蔬果** 維持均衡營養,適時補充蔬菜水果,而且要以熟食為主!避免食用生菜沙拉、生魚片等,而有些較寒涼的水果,例如橘子、火龍果、西瓜也要…
http://www.top1health.cn/Article/320/34346…),增加能量攝取(增加對食物的慾望)&熱量吸收效率。 1.均衡營養,每餐適當攝取澱粉類食物及營養品質較高的食物,以提供足夠的血糖及維生素來降低因疲倦或不適而不想動,降低低血糖所導…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237…要挺直,且手腳並用十分費力,體力經常無法負荷。透過規律運動及均衡營養補充幫助維持精力,現在已能完整打完一首曲目,儼然成為Rocker! 另1位60歲的家具行老闆娘許媽媽,…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162…;睡前四小時不要吃東西;每餐吃七八分飽~以求減重過程中飲食的均衡營養,並建立起良好的飲食習慣。 **本文出自:營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/34113…前後有補鐵的效果。 **香蕉可可堅果牛奶飲 有飽足感且均衡營養** 冬天起床可能很難離開暖呼呼的被窩,早餐來1杯香蕉可可堅果牛奶飲,是充滿活力的早餐。1杯香蕉可可堅果牛奶飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982…甜點,詳細指導你如何聰明點餐,包準不會吃到有罪惡感,還能攝取均衡營養! **開胃菜:蔬果食材>炸物** 第一份下肚的食物,當然要以天然蔬果為優先,例如生菜杯、毛豆、水果拼盤…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837… ![加了嫩豆腐的水果優格沙拉,既能補充抗氧化物,又能吃進均衡營養。(圖片/鄭欣宜營養師提供)][91157] **水果優格豆腐沙拉** **食材/** 芒果、奇異果、蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760少女時代成員太妍、蒂芬妮、徐玄組成的南韓女團太蒂徐(TTS)日前舉辦新歌發表會,太妍意外被拍到在調整麥克風高度時,上半身除了露出明顯的肋骨外,胸前還微微凸出一塊骨頭。網路流傳,少女…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316…故凝而為雪。小者未盛之辭。」 食物多樣是實現合理膳食、均衡營養的基本原則。在日常的飲食生活中,食物多樣可以把不同種類的食物進行搭配,也可以從食物的顏色上進行搭配。由於食物的成…
http://www.top1health.cn/Article/248/30191…方法** 上述方法都不科學,怎樣減肥才算合理呢?事實證明,均衡營養配合適當的運動是科學減肥的唯一途徑。人之所以肥胖主要是由於營養不均衡,某些營養成分攝取過多,如高熱量的脂肪,有些…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122