均衡營養 | 搜尋結果

「均衡營養」搜尋結果

總共找到 427 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

映蓉博士的餐食料理原則—簡單、不需要高超廚藝；食材容易取得，打開冰箱就有；六大類均衡，營養度和早餐店的差很多；快速、簡便，起床後15分鐘內即可完成。 ![][102556] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…不過「吃素是否真的健康？」、「素食外食族群所吃的便當是否達到均衡營養需求呢？」 **🍀吃錯素健康離你遠去** **🌺1吃過多加工品** 食加工品的原料蒟蒻、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…／燒餅：** 建議用燒餅夾蛋取代燒餅油條，更能夠降低熱量，均衡營養。 **第5種／蘿蔔糕：** 一塊蘿蔔糕熱量約有100卡，一餐可以吃兩塊，還可再加些肉或蛋來補充蛋白質。…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…、植化素；水煮鮪魚則是優質的蛋白質來源，搭配油醋醬食用，可謂均衡營養。 **★山藥蛤蜊雞湯** **材料：**去皮山藥1碗、蛤蜊10顆、大雞腿1 隻、枸杞適量。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
卵巢早衰恐不孕　中醫養宮護卵助好孕

…、海參、枸杞、黑芝麻、桑椹、海帶、髮菜等食物。營養方面，務求均衡營養，研究顯示很多維生素、或礦物質對於合成荷爾蒙、促進生育機能很有貢獻，例如維生素B3（菸鹼酸）參與荷爾蒙合成，可多…
http://www.top1health.cn/Article/188/37860
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…建議，要遠離「三高」夢魘，應先從控制體重做起，配合規律運動與均衡營養，以及攝取輔助抗氧化食物，尤其是紅色食物，才是遏止病灶根本解決之道。 ![][99937] 衛福部雙和醫…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

…表示對肌膚保養很重視，除了會補充膠原蛋白的食物，並且注意維持均衡營養，尤其肚皮的保養也不馬虎，尤其懷孕時荷爾蒙的變化，導致肌膚變差，所以從孕期一開始就開始使用孕肚保養品，再搭配按摩…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861
補鈣養骨這樣吃！7美味食譜大公開

…強健人體骨骼大有益處，有助於增強骨質活力。講究飲食、均衡營養，粗糧細米適當地搭配，多吃補鈣食物，這樣一來，人體有了充足的蛋白質，就可以增加鈣的吸收和儲存，才有利於防止或延緩…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

…、葉酸、鎂、鉀等多元營養素的缺乏。想要打好健康體質基底，必需均衡營養補充。 **關鍵營養2：補充 omega-3、omega-6　調節生理機能** 近年大家擔心罹患「三高」…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…聯。先天基因影響發育成長的問題，可透過後天均衡的營養來補足，均衡營養又得自於健康正確的飲食。 **孩童發育禁忌　勿偏食與攝取過多加工食品** 一般而言，孩子的每個成長階段所…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…除了喝番茄豆腐味噌湯，還要補充地瓜或全麥麵包等主食，才能達到均衡營養。][98005]
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…  ![ 良好的體重管理除了需要維持均衡營養攝取，還要固定運動，還有充足的水份，這樣就不容易復胖。][97716] **打底期階段：將身體調整成易瘦體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

顏色鮮豔、滋味香甜的各式水果，是飽餐一頓後助消化的好物，但聽說水果糖分高，容易刺激胃酸分泌？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友詢問度最高的問題之一即是：「胃食道逆流可以吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…番茄炒蛋等將肉類與菜類混合炒的菜色。 **外食也可兼顧均衡營養與享「瘦」** **一、基礎須知，吃自助餐的選擇技巧** **1.肉類的選擇技巧：從烹調著手，選對食物事半功…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605