「升糖」搜寻结果
总共找到 548 笔符合关键字「升糖」的资料-
血糖飙高肥胖上身！拒绝白色恐怖食物远离糖胖症
…精致碳水化合物像是白面粉、白面条、白土司，甚至白米饭，都是高升糖指数的精致碳水化合物，吃多了不但容易发胖，也会造成身体发炎。 **稳定血糖 饮食运动要减重** 除此之外，周…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890 -
钟丽缇轻断食甩肉～减重医师：快速瘦身4原则，远离复胖危机
…6天正常吃）。 而饮食原则是选择优良蛋白质、多蔬果、低升糖指数食物和植物油、多喝水等，并在1周当中，选择不连续的2天，当天仅吃500到600大卡热量。如此能短暂达成减重，但这…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782 -
3原则，营养师教你安心选择特殊营养品
…在特殊营养品的选择上，要特别注意是否含有乳清蛋白以及是否为低升糖指数的成份，而营养品的补充量及时机更需和营养师讨论，并依照个人的作息做搭配，例如：搭配营养品做为早餐或误餐时补充等，…
http://www.top1health.cn/Article/315/66742 -
肾脏病友千万不可食用杨桃～饮食建议有看才有保庇
…），因为除了营养更充足、含有较多膳食纤维和维生素 B 群外，升糖指数也较低，可以减少血糖上升的幅度。水果含有天然的果糖，不管甜不甜，都会造成血糖的上升，但不代表不能摄取，因为水果富…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575 -
暴肥、月经迟到…多囊性卵巢症捣蛋！少碰3大地雷食物
…综合症患者饮食要特别注意避免以下饮食习惯： **1.避免高升糖指数食物：**例如，避免摄取精制谷物、加糖饮料、果汁和糖，对多多囊性卵巢综合症有帮助。 **2.避免摄取饱和脂肪和…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438 -
吃地瓜叶4大意外好处！不只高纤解便祕，护眼、抗氧化一次满足
…于一般果汁，不但富含膳食纤维能帮助刺激排便，更具备低GI值（升糖指数）的特性，连糖尿病患者也能安心饮用。 **【营养师小叮咛】：** 最后，高敏敏营养师也提醒，虽然地瓜叶确…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505 -
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小锦囊防甜蜜陷阱
…精致碳水化合物像是白面粉、白面条、白土司，甚至白米饭，都是高升糖指数的精致碳水化合物，吃多了不但容易发胖，也会造成身体发炎指数升高。 **【健康小叮咛】：** 饮食是控…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419 -
糖尿病不能吃白米饭？适醣均衡饮食，有助控制血糖
…％，醣类一般常吃的是米饭，无论是白米饭或糙米饭，都同样有延缓升糖的能力。第二是三大营养素（蛋白质、脂肪、醣类）来源要多样与均衡，不能偏颇，或取消某类食物。第三是吃对顺序。第四是每餐…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431 -
运动后这样吃不会胖～运动后营养补充原则
…有「胰岛素」来帮忙，想要让胰岛素快一点分泌出来就必须摄取「高升糖指数」高GI的碳水化合物 (例如：香蕉、含糖饮品)，才能促进肌肉生长。 几年前我曾经帮一群连锁健身房的教练上课…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379 -
水果不快吃会坏？吃错隐藏肥胖、血糖飙高风险
…的量最多2份，即2个拳头大小。 **2.慎选：**应选择低升糖指数（Glycemic Index，GI）水果，如芭乐、苹果、土芒果、桃子，由于纤维含量较高，吃完不会立刻消化，食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142 -
香蕉是美味方便的智慧之果 5道食谱轻松学做吃
…虽然水果富含果糖和葡萄糖等单糖，但香蕉因含纤维及抗性淀粉，故升糖指数并不高，根据国际GI资料库，香蕉的GI为51，属于低GI食物(注)，所以适量食用时并不需要过于担心其对血糖的影响…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042 -
微血管活化抗百病！哈佛教授：3个小撇步控血糖、血压
…海藻、大豆制品、起司、坚果等，都是让血糖不易上升的低GI(低升糖指数）食品，吃饭时要先吃这些食物。 此外，睡眠不足或睡眠品质不好，也会让血糖上升。熬夜晚睡、吃消夜，是最不可取…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699 -
小腹突出、体重狂飙，小心假性饥饿作祟 学会6招战胜
…取，才能减轻碳水化合物对血糖的影响，并降低用餐时的GL指数（升糖负荷指数）。 <!--more--> 
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