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「助排便」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「助排便」的資料

蘋果連皮吃，能防癌、抗過敏？營養師：關鍵在4大營養素

…![][202188] **吃蘋果好處多，能抗老、助排便、養顏美容** 蘋果是營養價值極高的水果，蘋果具有鈣、鎂、磷、鉀等礦物質，並含有維生素C、膳食纖維，不僅能促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/75218
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 **第4招：**因便祕中醫證型有4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

…水溶性纖維進到腸道裡，可以增加糞便體積，促進腸胃蠕動，還能幫助排便，這就是為什麼經常便秘的人，通常有蔬菜吃不夠的問題；再者，因為其不可消化的特點，也正好能變成腸道益生菌的食物來源，…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意

「滿腹黃金」有苦難言！便祕是現代人常見的困擾，由於生活忙碌，往往無法均衡攝取營養，而為了對抗便祕，許多人會將香蕉、蘋果當作通便萬靈丹，但為什麼有些人不吃還好，吃了反而排便更不順暢呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？什麼時候吃？哪些人其實不適合吃？蘋…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…

…，是造成腸胃不適的元凶之一。大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便，但事實上，包括：糙米、花椰菜、蘋果等食物，都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎？還有果乾可以吃嗎？來…
http://www.top1health.cn/Article/248/72672
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…這時候喝水不僅能補充一整晚消耗的水分，還可以開啟腸胃蠕動，幫助排便。 **早上9點-**站在中醫立場早上9點是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積的毒素。 **中午11點…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…腳打得更開），不只能讓我們的臀部保持彈性，還能改善消化系統幫助排便。你可以從穿著有跟的鞋子開始做深蹲，這會比赤腳做深蹲來得好上手。 **3.善用免費的戶外運動場*…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
拒絕乾荒肌　營養師教你選對6種當季蔬果，吃出保濕力！

…的氧化傷害。 **膳食纖維：**充足的膳食纖維不僅能幫助排便順暢，在腸道不囤積宿便、體內廢物有效代謝的情況下，自然也能幫助肌膚循環變好。 **吃出保濕力！營養師推這6種…
http://www.top1health.cn/Article/80/72589
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…深受便祕所苦，如果你也是其中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！ ![][192956] …
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
睡前準備1杯「還陽水」，起床後喝光助養生？中醫師這樣說…

…，不但能將不好的口氣隨著溫開水吞下肚，還可以刺激腸胃蠕動、幫助排便。且以中醫觀點來看，由於人體晨起時，氣血循環正巧落在經絡的「手陽明大腸經」與「足陽明胃經」等區塊，因此，如果能在這…
http://www.top1health.cn/Article/324/71292
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

… 而柳丁所含的豐富膳食纖維，則有利於腸胃道蠕動，幫助排便代謝出體內的廢物。柳丁當中的果膠能夠潤滑消化道，讓食物快速通過，不囤積脂肪或膽固醇。更棒的是，柳丁所含的檸檬酸，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
便祕卡卡肥胖跟著來〜醫學博士：發出這2個聲音，排便好輕鬆

…觸發自律神經，藉以平衡你的身體也有關。到底多發出什麼聲音，有助排便順暢呢？來聽聽醫學博士怎麼說。 ![][207858] **對的發音方式，是保健良方** 很多人藉由…
http://www.top1health.cn/Article/248/70119
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，其富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。 **原則2.全穀雜糧吃適量：** - 我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多」，每餐的飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

… **★韓國瑜養生第二招：早上起床後上完廁所，按摩腹部99下助排便** 韓國瑜養生第二個妙招是每天早上起床後上完廁所，回到床上躺下，利用1~2分鐘，把手放在肚臍順時針按摩腹部…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972

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