全穀根莖 | 搜尋結果

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「全穀根莖」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「全穀根莖」的資料

完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

…維持正常的排便習慣，才能將垃圾掃出體外，可多吃含有膳食纖維的全穀根莖類或蔬菜水果，刺激腸道蠕動，加速糞便和毒物的排出，讓身體每天自然做環保。 **【推薦料理／美顏鮮蔬手卷】（…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…重或肥胖者則需減重）** 飲食建議均衡攝取六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…積，長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌，在選擇全穀根莖類的時候，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…營養。王子南營養師建議，搭配油脂類可以選擇堅果、芝麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…層堆疊在透明沙拉罐中，有助穩定血糖。另外，再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味，也能穩定血糖。 ![玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂食材等食材層層…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…，可能因而刺激膽汁膽固醇分泌增加。因此建議將白米、白麵粉換成全穀根莖類，例如全麥、糙米、胚芽米、地瓜或馬鈴薯等，不但可減少熱量，還可增加纖維的攝取量。 **要點4／三餐正常、…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…攝取　先精準換算** 建議6大類食物：應該平均攝取，包括：全穀根莖類（每日2到3碗飯）、低脂乳品類（每日1杯）、水果類（每日2份）、油脂與堅果種子類（每日油脂1到2湯匙）、豆魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…膚彈性。][81823] 不過，需要提醒的是，薏仁屬於全穀根莖類，也就是和白飯、麵食等同樣屬於澱粉類，攝取的時候要注意與其他食物代換，以免長期吃進過量澱粉類食物，減重不成反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…** 王子南營養師表示，影響血糖的食物主要是含醣食物，包括全穀根莖類、水果類、蔬菜類及奶類；其中，奶類如鮮奶、無糖優格、無糖優酪乳，都屬於低GI。想要瘦身的民眾，建議可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…重要，卻不是越多越好，除了要把握均衡飲食的原則，蛋白質食物和全穀根莖類食物之間更有1：2的黃金比例，比例對了，更能提升健康力。但手術治療期間的蛋白質需求量需適量增加。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…行長吳映蓉表示，要擺脫便祕生活，均衡飲食的前提下，需特別注重全穀根莖類和蔬菜水果等膳食纖維的充足攝取。需注意的是，此次調查發現，6成學童有偏食行為，便祕學童不吃蔬菜和全穀根…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…合物更有節省蛋白質利用，避免人體持續分解、消耗蛋白質的作用。全穀根莖類、水果都是很好的來源。 <p> <span style="color:#009900;"><strong…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…最根本應從日常飲食的多元、足量做起。包括均衡攝取蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、乳品、油脂與堅果等6大類食物，以補足各類營養素。但有不少營養素，例如維生素A、維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…含糖飲料、精緻醣類及過多的果糖攝取。 4.高纖： ●選擇全穀根莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米。 ●蔬果五七九蔬菜要多吃，水果要適量（一份…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
椰子水助燙傷復原？營養師：不足夠

…式來為患者補充。第一，每日至少5~6餐，採取漸進式方式來增加全穀根莖類食物，以及高生理價蛋白質，如瘦肉、蛋、魚、奶類等食物之攝取量；第二，若家屬、親友仍不清楚該如何為燒燙傷患者配置…
http://www.top1health.cn/Article/248/26243

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