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「入眠」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「入眠」的資料

開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…吃些清淡的食物與避免熬夜；睡前勿做劇烈運動，交感神經亢奮不易入眠。千萬別因為小小的年假而失去了健康：**「放鬆心情但不可懶散生活」**才是遠離「年節收假症候群」的第一法則！
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…**★技巧5：**由於緊身的衣物不利血液循環，選擇寬鬆的睡衣入眠。 **★技巧6：**太高的枕頭容易引起脖子不適，周圍的肌肉過於緊繃，讓人輾轉難眠，故應選擇高度適當的枕頭。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…從頭到腳裹得密不透風，腳趾頭還是會像冰棒一樣冷支支，凍得難以入眠。這時候不妨來碗黑糖薑茶，幫你驅寒、溫暖身心靈！不過為什麼喝薑茶就可以對抗手腳冰冷呢？要用老薑還是嫩薑才有效呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

…之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠。
http://www.top1health.cn/Article/80/50788
不只高鹽、高膽固醇，最新研究顯示：高蛋白食物也會增加心臟衰竭風險！

…能出現一動就喘、咳嗽不停、胸悶、呼吸困難等症狀，常讓患者難以入眠，嚴重影響病友生活品質。 **這些人要注意！輕忽日常保養，心臟衰竭上身** 蔡青峰醫師指出，心臟衰竭特別容易…
http://www.top1health.cn/Article/232/50591
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…的腸道伸展操】** 下列動作不但能提升副交感神經作用，幫助入眠，減輕疲勞不適，同時，還可以幫助刺激腸道蠕動、強化腸道功能。每天在晚餐30分鐘後，或睡前做一下，對緩解工作壓力、改善…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
別抓了！為什麼頭皮總是那麼癢？專業皮膚科醫師這樣說

…式，例如聽音樂、泡澡、精油芳療，嚴重者可請醫師開立幫助放鬆或入眠的藥品輔助。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/242/50513
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…生在清晨快要天亮的時間點，也就是說會讓人較難自然醒來，「難以入眠、更想賴床」就是這階段的寫照。 **黃體前期：**體溫會升高、黃體激素上升，也會影響到生理作息，會變得比平常還…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
冬季溫補靠這一味　莊雅惠：強心潤肺雞補腎調肝

…觸冰冷地面而受寒，睡前也可以做個溫水足浴，讓身體暖和，以更好入眠。  ![冬天氣溫驟降，最適合雞湯進補，驅寒保暖。][112632] **冬天12節…
http://www.top1health.cn/Article/80/47980
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…患者，通常共同症狀為平日工作壓力大、個性急、肩膀痠緊、有不易入眠、淺眠、多夢等睡眠障礙、久坐少運動、經前乳房脹痛、經期莫名發脾氣等。 **肝氣鬱滯　不能攝精成孕** 以中醫…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…人的情緒穩定，所以，當人睡不好時，喝杯牛奶，心情會舒暢，較好入眠。如果平常多吃乳製品，例如牛奶、乳酪、小魚乾等，心情會愉快。 **10.蛋→色胺酸、酪胺酸、卵磷脂** 蛋是…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…合成血清素的重要原料，血清素可以幫助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸攝取不足則會影…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
鼻過敏老是鼻涕倒流？做對5妙招甩反覆發作！

…天身心俱疲；晚上躺下要睡時鼻涕倒流更會引發慢性咳嗽，無法好好入眠、降低睡眠及生活品質。 **中醫看過敏性鼻炎！發作初期、後期治療方針大不同** 想要改善過敏性鼻炎到底該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…除了釐清誘發原因外，不妨養成睡前做「腹式呼吸」的習慣，來幫助入眠。 ![][208879] **台每5人有1人失眠！年齡越大、失眠比率越高** 你有失眠困擾嗎？根據201…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
自律神經失調　中醫教4招安神解煩憂

…就診、服藥半年後，慢慢減低抗焦慮藥物劑量，並能夠不用靠安眠藥入眠。 **自律神經失調愛找女性？5成更年期女性易好發** 除了分享臨床上碰見的典型案例外，謝旭東中醫師提到，隨…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027

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