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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…大腦思考能力，並減輕疲勞、沮喪感。 ◎代表食物 **低脂牛奶** 低脂牛奶含有維持腦細胞完善、神經傳導正常的蛋白質、鈣、維生素B1、B2、色基酸、酪胺酸等，可以快速供給大…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
子宮肌瘤難受孕？3大Q＆A中醫一次解答

…增大，則腹部會出現疼痛、壓迫感。飲食要選擇調味清淡、低脂食物，少吃具辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末、咖哩等，經過油炸、燒烤的燥熱性料理，過於油膩的肉品、動物內臟都不宜…
http://www.top1health.cn/Article/12/68951
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…量最好在300大卡以下，像是1根香蕉約120大卡，再搭配小盒低脂牛奶約136大卡，共256大卡，即能提供運動後所需能量。持之以恆，減少復胖風險。 **【跑走運動小叮嚀】；**…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

… 1.主食選擇全穀類。 2.天天5+5蔬果。 3.要喝低脂奶。 4.將紅肉換白肉。 5.吃堅果、用好油。得舒飲食的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類、白肉，適用於高…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…以為要預防或逆轉高血脂症就該遵守飲食少油的原則，就連牛奶也是低脂比全脂更好，殊不知，「這觀念是錯的！」以下，蘇妍臣營養師從3個面向，來進一步說明為什麼「高血脂的人也能安心喝…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

…、貢丸等，無形中都會讓膽固醇爆表。建議在食材上可均衡選擇新鮮低脂食材，如：雞胸肉、去皮的雞腿或豬里肌肉片等瘦肉。 **★腎臟病患者** 烤肉時為了讓烤肉食材更入味，會事先醃…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…肉…等加工紅肉製品。 **Donna營養師建議：**選擇較低脂的肉類，像是：去皮雞肉、蝦子、蛤蠣、花枝、雕魚、松阪豬、豬里肌肉…等都是不錯的選擇。並且多搭配蔬菜，可以將香菇、青椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…擔。盡量吃得適度，至於宵夜最好不吃，如果真的很餓，頂多喝一杯低脂牛奶。至於外食族建議：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 - 3.多喝低脂奶：1天至少1杯半低脂奶（1杯=240c.c.），或低乳糖奶製品。 - 4.紅肉換白肉：以豆製品、白肉為主，少吃紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
上班族注意！預防飲酒過量必知5大要領＋一週兩天休肝日

…東西墊胃。 ❸慢慢啜飲，充分品嚐酒的風味。 ❹以高蛋白、低脂肪、富含膳食纖維的菜下酒。 ❺烈酒對肝臟造成的負擔更大，請兌水後飲用。 **本文出自新自然主義《血壓完全控制…
http://www.top1health.cn/Article/318/61466
逆轉脂肪肝～中醫發現：倒地蜈蚣草終結肝包油

…合作努力不懈，終於找到「倒地蜈蚣草」（又稱：錫蘭七指蕨）能降低脂肪肝的實證研究，並與中醫所共同獲得專利申請，讓中醫研發在台灣再度揚眉吐氣，且發光發亮。 ![][204478] …
http://www.top1health.cn/Article/248/61364
桌邊小菜海蜇皮是水母，能補膠原蛋白、助瘦身？這些事要注意！

…能兼顧營養均衡呢？且聽專業營養師怎麼說！ **不只低脂、低膽固醇、低熱量！海蜇皮富含膠質能增飽足助瘦身** 高敏敏營養師表示，根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…質豐　紅豆多鐵、鉀** 營養師蘇妍臣強調，紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。而綠豆本身含…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

…若是想藉由喝乳酸飲料攝取乳酸菌或增加鈣的攝取量，建議選擇無糖低脂或無脂的優酪乳。 **本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》**
http://www.top1health.cn/Article/145/58139
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…，建議選擇吃原態少加工的六大類食物，才能達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物，才可健康瘦；此外，美國膳食協會(American Dietetic Associat…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938

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