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「A菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「A菜」的資料

夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

每天夜晚翻來覆去，就是睡不著，上班族經常鬧失眠，隔天後遺症不小！根據長庚醫院睡眠中心曾經公布，國人10年來失眠盛行率11%，等於10個人就有1個人受失眠所苦。緩解失眠問題，網路上流…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
吃韭菜不只補腎，還有5大意外好處　顧胃消脹氣、護肝促血循

韭菜水餃、韭菜盒子、韭菜肉絲…，提到韭菜，許多人腦袋裡都會浮現上述食物。雖然韭菜的味道不是人人都能接受，但中醫師表示，若民眾不排斥韭菜的味道，且體質不易燥熱者，把握產季適量攝取，更…
http://www.top1health.cn/Article/239/75001
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

前一陣子在網路掀起「葉黃素之亂」，「最貴葉黃素下架」的新聞鬧得沸沸揚揚，民眾要護眼保護視網膜，避免黃斑部病變，一定要非吃保健食品不可嗎？如果從蔬菜界攝取葉黃素，有人說：有「蔬菜之王…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超級食物」的美名，被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過，花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此！營養師表示，若能將花椰菜和番茄一…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

**★高麗菜卷** 高麗菜低熱量且營養價值豐富，不僅有維生素B、C、E，也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料：**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…

脹氣、打嗝、放屁不是病，其實是腸道求救的信號！吃了太多容易引起脹氣的地雷食物，是造成腸胃不適的元凶之一。大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便，但事實上，包括：糙米、花椰菜、蘋果等…
http://www.top1health.cn/Article/248/72672
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

正如前言說過的，我的早餐是一大碗蔬菜。雖然從二十歲開始就已經時時提醒自己要多吃蔬菜，不過直到研究所畢業後的2011年左右，才開始要求自己每天一定要吃一大碗菜。 ![][167…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

農曆新年將至，一年一度的重頭戲又要上場了，如何張羅年夜飯，是很多廚房掌門人的困擾，希望能準備豐盛的佳餚，滿足家裡每一張嘴，慰勞家人一整年的辛勤，以及期待來年的好彩頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
菠菜＋豆腐＝腎結石？營養師破解千古迷思！

大家應該還記得兒時卡通大力水手卜派，小時候媽媽常說卜派就是吃了菠菜才會這麼壯。一定很多人感到疑惑，為何偏偏是菠菜不是其他蔬菜？而現在正是菠菜的產季，菠菜又有什麼獨特之處呢？聽說，吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/71459
牙口不好不能大啖年菜？營養師私房3食譜，讓長輩好吞嚥

對於不少長輩來說，上年紀後常會因牙口不佳、咬不動、吞不下而影響食慾。尤其是年節時期，一家團聚之際，只能看著滿桌的佳餚美饌，卻食不「下嚥」，實在令人難受！營養師表示，其實只要在食材選…
http://www.top1health.cn/Article/253/71416
你沒看錯！花椰菜也能做低醣甜品，3夢幻食譜大公開

自己做點心就可以自行調整食材的份量，所以我建議減肥的人可以這麼做。不過如果吃太多還是不行！ **【義式奶酪】** 加入花椰菜飯的義式奶酪，砂糖只有一點點，很適合減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/71355
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
腹脹噁心，腸躁症好痛苦？甘菊茶、益生菌5招保腸胃

休假愈多天，腸胃脾氣鬧愈大！如果本身有腸胃疾病，尤其是有腸躁症的人，感到最頭痛的就是連續假期到來。根據美國營養學專家推荐5個緩解腸躁症不適的方法，包括喝甘菊茶、吃益生菌，以及採用「…
http://www.top1health.cn/Article/30/71334
高麗菜盛產便宜又對時　營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處

受今年氣候影響，全台高麗菜大豐收，不僅品質一流，價格更是經濟實惠，自然也成為許多婆婆媽媽餐桌上的首選！不過，雖然高麗菜美味、好吃，且富含多種對人體有益的營養素，但想要留住高麗菜的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/71308

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