飢餓感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飢餓感」搜尋結果

總共找到 449 筆符合關鍵字「飢餓感」的資料

早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…動，維持消化道健康，喚起身體活力。此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…也是消耗體能的時刻，如果不吃早餐，當熱量快速消耗，自然會產生飢餓感，一旦恢復進食，就會惡性循環增加食物攝取量，如此一來反而瘦不下來，脂肪比率也增高。至於，完美的均衡早餐應有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…時食用一份低碳水化合物、高蛋白成分的零食，有助維持飽足、降低飢餓感，讓飲食總熱量攝取相對減少。近期國內大廠開始引進在歐美常見的胡桃，除了富含維生素E能抗氧化外，胡桃內的健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…相對於高碳水化合物飲食來說，能夠提供較持久的飽足感，可以延緩飢餓感來襲，某種程度反而適合要減重的人，在餐與餐之間較不會亂吃東西。」趙強說。也因此，趙強建議，只要在總熱量和體…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…動，而對於這些以瘦身為需求的朋友，飲食則需注意，若運動後沒有飢餓感，除了適量補水、補充電解質外，不一定要再補充碳水化合物與蛋白質，因為研究指出，短時間內的有氧運動，並不會使胺基酸過…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

…3941] 傳統上，「少量多餐」運用在減重上，主要是減緩「飢餓感」，縮短每餐之間的空腹期。另外，最被常提起的就是「食物的產熱效應」。在固定的熱量條件下，將熱量平均分配在5～6餐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…壞澱粉** 選擇好的碳水化合物，除了有助於延緩胃排空，減少飢餓感，還能穩定血糖、促進排便等。所謂好的碳水化合物其實指的就是複合性碳水化合物。有個很簡單的原則，只要不是過度精緻並盡…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…，搭配適當的運動，才能使體態健康窈窕。至於在過程中如果感覺有飢餓感該怎麼辦？建議飲食上可以以高纖碳水化合物，搭配適量蛋白質來增加飽足感，並可在餐前食用經過核定「不易形成體脂肪」的健…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…燕麥或燕麥片。燕麥奶粉和燕麥奶在胃部停留的時間較短，容易產生飢餓感，且這類產品可能為了口感，被添加糖分調味，反而可能更易胖。 **原則3／特殊族群少吃：**與其他全穀類一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
孩子不肯乖乖吃飯？達人傳授秘訣

…孩子一同學習餐桌禮儀。 ![][130713] **飢餓感為學習的時機點** 讓孩子練習吃飯除了用合適的方法之外，也需要抓住對的時間點。趙崇甫老師表示，當孩子有飢餓感的時…
http://www.top1health.cn/Article/251/56828
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…會與葡萄糖相反，因為葡萄糖會引發血糖及胰島素濃度上升、頻繁的飢餓感和能量的快速減少，這些都會暗示你去攝取更多高碳水化合物的食物。 ![吃酪梨有助減重。][129856] …
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…能量。當人體加速消耗熱量時，血糖隨之降低，反而可能產生寒冷與飢餓感的反撲，導致更想吃高熱量食物。 **高纖豆漿成「自暖系飲品」首選　2大變化吃法冬天更溫暖** 趙函穎說明，…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…常是人造，會促進胃液分泌，如果沒有足夠食物提供消化，便會產生飢餓感。 **更好的選擇：**你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。 **【第2種／無醬料的大份蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…配半顆酪梨相較於午餐沒有吃酪梨的人，前者反應午餐過後三小時，飢餓感減少了40％；午餐過後5小時，飢餓感減少了28％。這份研究也發現酪梨有助於調解血糖。 **•豐富的營養：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

體溫太低，竟然會與有些疾病好發有關。肺炎的罹患率和死亡率都以寒冬為多，還有容易老衰死亡的季節，也是在冬天。日本醫學博士認為，低體溫會引發疾病，包括常見心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、老衰等…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187