青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「青菜」的資料

做無痛胃鏡及大腸鏡，該注意哪些事？各項健康檢查注意事項大公開

…。 ▶不宜之食品：任何高纖、高蛋白食物、奶製品（如：青菜、水果、肉類、豆腐、麵筋、起司、奶製品…等）、色素較深之飲料（如：葡萄汁、胡蘿蔔汁、甜菜汁、西瓜汁等）及油煎油炸…
http://www.top1health.cn/Article/261/70241
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…現急性維他命A中毒。 **獲取來源：**菠菜、麻薏、茼蒿等青菜，以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。 **【維生素B群】** **作用：**代謝酒精時不可或缺的就是維生素B群，B1…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…！」年輕人：「嗯？」壯漢：「三餐吃水煮啊！把青菜、雞肉、蛋全部水煮，燙熟之後就可以吃了，記得，不可以加醬！」這番對話不禁讓我想起，多年前我也為了減肥，自製全…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…火鍋煮越久，鉀離子會升高，建議不要喝湯。至於食材建議，可多挑青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，也可選用魚肉等白肉，忌食丸子等加工食品。基本上，減肥時最怕「湯、燙、躺、糖」…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差

…面臨牙口不好，想吃而無法吃，演變到最後成了只喝湯不吃肉，不吃青菜怕卡牙縫；加上三高慢性疾病，很多人因為擔心心血管疾病不敢吃肉，膽固醇過高不敢吃蛋、喝奶等，其實都是飲食的錯誤迷思，長…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…不建議以油炸方式來料理、補充。 **原則2／水煮法（燙青菜）NG：**水煮法會造成十字花科蔬菜中的硫配糖體大量流失！只要水煮5分鐘，硫配糖體就會流失20%到30%；10分鐘流…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
妙齡女狂掉髮，竟是甲狀腺亢進惹禍　這樣做重拾蓬盈秀髮

…海帶、海苔、紫菜、海鮮等含碘較高的海產品（如果是含碘高的其他青菜，只要不吃多就沒有關係）。至於四物湯、八珍湯、十全大補湯等溫補中藥，甚至當歸鴨、羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等熱性…
http://www.top1health.cn/Article/239/68818
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！ **運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…不錯的選擇。至於降血壓，則是因為富含纖維的全穀雜糧和青菜，本身也含有較多的鉀、鈣、鎂等元素，是降血壓「得舒飲食」的重要成分，因此，想要遠離代謝症候群的威脅，除了多吃新鮮蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
月餅難以捨棄的鹹香好滋味！為什麼製作鹹蛋黃都用鴨蛋？

…的獨特滋味，大人小孩都愛，直接配稀飯，或是搭配做成糕點、拌炒青菜等，都是很棒的吃法。然而，需注意的是，鹹蛋的鈉含量可不低！根據食品藥物管理署食品營養成份資料庫，一顆新鮮的鴨…
http://www.top1health.cn/Article/80/63541
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…一組高出58%。如果可以，每天請攝取大量的蔬菜（像是沙拉、燙青菜等），並多吃能增加抵抗力的食物，像是薑、藍莓、黑巧克力、綠茶、紅葡萄酒…另外還有富含omega-3的食物，如鮭魚，大…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…餐前先喝一杯白開水，上菜之後，依序先喝清湯，再吃一些涼拌、燙青菜，然後再吃其他菜餚。會比較有滿足感。 **4細嚼慢嚥專心吃：**先取好該吃的食物，找個環境舒適的地方，慢慢享受，延…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選2到3種青菜，或是菇類燙熟約一碗半的分量。 **二、餐餐七分飽：**每餐把握原態食物攝取原則，以最簡單的方式享受食物美味，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…飯等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3樣蔬菜（每樣半碗熟青菜）、1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 - 3.多喝低脂奶：1天至少1杯半低脂奶（1杯=240c.c.）…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好

…的幫忙才能被釋放，煮雞湯、燉排骨時都建議可以添加枸杞，平時炒青菜時也可以添加枸杞，吃素的民眾則建議搭配富含油脂的堅果一起吃，營養效果會更好。 **枸杞「東方神奇果」　1天…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459