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「青菜」搜寻结果

总共找到 753 笔符合关键字「青菜」的资料

吃火锅不怕胖～挑汤底选食材，不吃肥4原则

…火锅煮越久，钾离子会升高，建议不要喝汤。至于食材建议，可多挑青菜，还有富含蛋白质的豆腐与猪血等，也可选用鱼肉等白肉，忌食丸子等加工食品。基本上，减肥时最怕「汤、烫、躺、糖」…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
银发族牙口问题恐造成营养不良、抵抗力变差

…面临牙口不好，想吃而无法吃，演变到最后成了只喝汤不吃肉，不吃青菜怕卡牙缝；加上三高慢性疾病，很多人因为担心心血管疾病不敢吃肉，胆固醇过高不敢吃蛋、喝奶等，其实都是饮食的错误迷思，长…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
抗空污，吃花椰菜、高丽菜等食物能顾肺〜这样料理营养不流失

…不建议以油炸方式来料理、补充。 **原则2／水煮法（烫青菜）NG：**水煮法会造成十字花科蔬菜中的硫配糖体大量流失！只要水煮5分钟，硫配糖体就会流失20%到30%；10分钟流…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
妙龄女狂掉发，竟是甲状腺亢进惹祸　这样做重拾蓬盈秀发

…海带、海苔、紫菜、海鲜等含碘较高的海产品（如果是含碘高的其他青菜，只要不吃多就没有关系）。至于四物汤、八珍汤、十全大补汤等温补中药，甚至当归鸭、羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭等热性…
http://www.top1health.cn/Article/239/68818
多囊性卵巢是糖尿病高危险群？中医教你吃对助改善

…要维持血糖、胰岛素分泌稳定，建议民众日常饮食养成先喝汤，再吃青菜、吃肉、吃饭，最后食用水果的进食顺序来用餐较有保障！ **运动是解套关键！每日1万步，减轻体重、增加肌肉张力好…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
高纤、低油、低糖、低盐，远离代谢症候群的第一饮食重点是？

…不错的选择。至于降血压，则是因为富含纤维的全谷杂粮和青菜，本身也含有较多的钾、钙、镁等元素，是降血压「得舒饮食」的重要成分，因此，想要远离代谢症候群的威胁，除了多吃新鲜蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
月饼难以舍弃的咸香好滋味！为什么制作咸蛋黄都用鸭蛋？

…的独特滋味，大人小孩都爱，直接配稀饭，或是搭配做成糕点、拌炒青菜等，都是很棒的吃法。然而，需注意的是，咸蛋的钠含量可不低！根据食品药物管理署食品营养成份资料库，一颗新鲜的鸭…
http://www.top1health.cn/Article/80/63541
经常没来由的沮丧、烦躁影响睡眠？6招让你情绪平稳睡好觉

…一组高出58%。如果可以，每天请摄取大量的蔬菜（像是沙拉、烫青菜等），并多吃能增加抵抗力的食物，像是姜、蓝莓、黑巧克力、绿茶、红葡萄酒…另外还有富含omega-3的食物，如鲑鱼，大…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
戴牙套会变瘦？饮食5锦囊，避免胖从口入

…餐前先喝一杯白开水，上菜之后，依序先喝清汤，再吃一些凉拌、烫青菜，然后再吃其他菜肴。会比较有满足感。 **4细嚼慢咽专心吃：**先取好该吃的食物，找个环境舒适的地方，慢慢享受，延…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
3个月甩掉10公斤！七七七饮食法5要诀，让你健康瘦

…，每天可以吃一个小番薯（110克）＋半碗饭，然后再选2到3种青菜，或是菇类烫熟约一碗半的分量。 **二、餐餐七分饱：**每餐把握原态食物摄取原则，以最简单的方式享受食物美味，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
研究：高血压熟龄女失智风险高！牢记「S-ABCDE」降血压

…饭等）。 - 2.天天5蔬果：餐餐2~3样蔬菜（每样半碗熟青菜）、1天5份水果、原味果汁、无糖果干可搭配使用。 - 3.多喝低脂奶：1天至少1杯半低脂奶（1杯=240c.c.）…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
枸杞明目养肝～泡水喝浪费了，需「油」加持效果好

…的帮忙才能被释放，煮鸡汤、炖排骨时都建议可以添加枸杞，平时炒青菜时也可以添加枸杞，吃素的民众则建议搭配富含油脂的坚果一起吃，营养效果会更好。 **枸杞「东方神奇果」　1天…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459
餐桌上的魔法，营养师教你让挑食的宝贝胃口大开

… 在餐桌上融入美感精神吧！让孩子们知道，原来从菜市场买回来的青菜，居然也可以当作插花摆饰！在准备清炒烹调之前，可以选择能摆在室温下多天的食材如韭菜花、辣椒、小黄瓜、高丽菜等当作插花…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
女生必看！这样做让子宫肌瘤缩小，中医教经期聪明调理

…来越寒冷，容易造成水肿型的肥胖，刺激肌瘤的生长。建议以煮熟的青菜当作日常纤维素的摄取来源，而水果也尽量在下午以前食用完毕，以避免基础代谢率的降低。周宗翰中医师建议，子宫肌瘤…
http://www.top1health.cn/Article/259/58083
吃凉面变肥胖，误踩这些地雷啦〜吃对低卡凉面能减重

…糖或低糖豆浆。 **小吃店举例：**酱油与麻酱口味凉面＋烫青菜（不加酱）＋皮蛋豆腐（或豆干、豆皮、隔间肉等，要减少淋酱）。 ★乳制品可以放在早餐吃，牛奶、优格、拿铁…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065