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…上班族補鈣又提神的完美飲品。不過,網路卻流傳:「咖啡因會影響鈣質吸收,導致骨質疏鬆」,咖啡加牛奶的組合,是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢?聽聽營養師怎麼說。 ![][195…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536…徹的補鈣觀念,參與問卷調查的民眾中,有7成並不清楚年齡是影響鈣質吸收度的關鍵,間接影響到骨本健康,骨質疏鬆、髖部骨折的機率都大大增加! ![][103414] **全球骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637…比喻為磚頭,那麼維生素D就像是蓋房子的搬磚工人,負責在小腸將鈣質吸收進血液循環中。此外,維生素D還會促進腎臟對離子再吸收,減少鈣離子從尿液中流失。 根據衛福部「國人膳食營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477…ein phosphopeptide,酪蛋白磷酸胜肽)可幫助鈣質吸收,據說更優於從小魚中攝取到的鈣質。 **營養素5/維生素** 含有大量有助身體成長與眼睛健康的維生素A。…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547…關係,嚴重影響生活品質及生命安全。 **高磷高鈉飲食 鈣質吸收率低** 許多人以為小孩才需要喝鮮乳,大人不喝咖啡、濃茶等咖啡因飲品就不會缺鈣;吳映蓉博士指出,鈣質不只是小孩…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393…][102006] **補鈣還能怎麼吃?丁香魚、板豆腐鈣質吸收率高** 林世航營養師表示,乳製品除了優格、優酪乳以外還有起司,不過,起司常會有鹽分過量的問題,建議挑選時盡量…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246…甜度低、有較低的糖分與熱量,並含有豐富的礦物質--錳,能促進鈣質吸收,有強化骨質及預防骨質疏鬆的功效。 2.由於酵素對於熱十分敏感,當溫度高於五十度C時,鳳梨酵素的活性就會遭…
http://www.top1health.cn/Article/248/38107…做好防曬,但是紫外線不是百害而無一益,它可以幫助體內製造利於鈣質吸收的維生素D,因此日常生活中,如果完全與陽光隔離的人,身體也較難以留住鈣質。 **4.不良生活作息:**經常…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988《鈣吸收知識大調查》得獎名單公布囉! 《華人健康網》抽出10名幸運兒,快來看看有沒有你! ![《鈣吸收知識大調查》中獎名單公布啦!幸運兒是你嗎?][99816] **【得…
http://www.top1health.cn/Article/135/37828…幫助身體合成維生素D。而補充含有維生素C的水果,除了可以協助鈣質吸收外,還能緩和懷孕期間的情緒壓力。 **營養素2/蛋白質** 懷孕的中、後期胎兒的器官開始快速開展,需要較…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546…,幫助體內合成維生素D,可以幫助鈣質的吸收。(咖啡因則會減少鈣質吸收) 別忘了!每周保持適度運動,不但可以放鬆心情,也可以促進身體代謝,降低心血管疾病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/37303…,都含有維生素D。適度的陽光照射,可促進維生素D的合成,幫助鈣質吸收。 **【營養師小叮嚀】:** 發育良好、健康成長,是所有家長的期盼。坊間許多成長轉骨偏方,往往花大錢卻…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300…可維護視力和皮膚健康;B群有助身體的能量代謝;維生素D可幫助鈣質吸收。牛奶中的色胺酸還有安定神經、助眠的作用。 <!--more--> ![張佩蓉營養師建議,豆漿和牛奶都可均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206…希望大家能積極攝取富含鈣質的乳製品、小魚乾,並同時補充能促進鈣質吸收的維他命D和維他命K,這樣才能確實維持骨質密度,以下介紹能強化骨頭和肌肉的6種營養素。 **【強化骨頭肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184…維生素D合成、乳製品中的乳糖、水果裡的維生素C等,都可以幫助鈣質吸收。 **營養素2/【鉀含量高的食物】** 若是因為排鉀利尿劑,或是大量流汗造成鉀流失,可以補充黃豆、黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098