量體重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「量體重」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「量體重」的資料

低熱量菜單選上桌　減重不減健康

若是為了減重，過度減少營養素的攝取量，將對身體有害，有可能導致頭暈等副作用。為了健康減重，設計菜單時，需維持碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素的均衡攝取，也需要充分攝取維生素、鈣質、…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

**營養攝取精打細算** 「飲食」在糖尿病治療上扮演相當重要的角色，因為飲食不只要注重營養，也要顧及均衡，以免在吸收養分的同時，對糖尿病患者的身體造成負擔。而每人對熱量的需求都不…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
產後瘦身！3關鍵有效減重

…勵自己朝苗條身材的方向邁進。 3.加強信心，每隔一段時間測量體重、觀察體態，當發現稍有減輕、更有肌肉線條，別吝嗇給自己打氣和鼓勵。 **※原文刊載於2014年12月號《媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
大隻佬女營養師　輕斷食甩掉8公斤

…第一口是關鍵，吃錯就難瘦。平常多喝水，是降體脂肪的捷徑。早晚量體重，相差範圍小於0.5KG，即算是安全，以及適時補充營養品，助減肥一臂之力。
http://www.top1health.cn/Article/101/21923
分解脂肪瘦小腹　靠10大瘦腰蔬果

生活中不良的飲食習慣，是脂肪形成與毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕鬆打造易瘦體質。 ![][65227] **TOP1／檸檬** …
http://www.top1health.cn/Article/203/20423
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…平的雌激素使子宮內膜增生，以及產生月經。在短時間內快速減掉大量體重的人，經期比較容易有明顯改變；對於那些瘦了很多，但體重仍在健康範圍內的人，身體應該會在幾個月之內自動調整。
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

… 家醫科醫師吳栢瑞醫師表示，一些容易便祕與水腫的女性，早晚量體重差別發現，甚至可以達到2或3公斤，這時建議除了要量體重外，一定要記錄體脂變化，避免減去的是肌肉與水分，但胖回來的卻…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…數，也可避免吃下太多油脂。 3.每天寫下飲食紀錄，並定期測量體重和體脂肪，以水和低糖飲量取代含糖飲品。 4.培養運動習慣，家長除了在周一至周五的上班、上學日抽空和孩子一起運動之…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…腸胃健康。 **健康減重沒負擔　吃動平衡+天天量體重** 減重不能只追求體重計上的數字變化，更要注意全身性生理健康。顏慧菁營養師表示，健康減重有3大要素，包括（…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
瘦子不需減重？泡芙族體脂高太犯規

量體重時，有的人慶幸自己符合標準，而沾沾自喜，其實，不要高興的太早，因為體重正常的人，卻可能有「隱藏性肥胖」，甚至是體脂肪偏高的「泡芙族」而不自知，所以，瘦子除了體重，還要注意體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443
體脂肪偏高「泡芙族」　小心新三高

…代謝量較高的人脂肪燃燒的速度也較快。蕭敦仁醫師建議，除了每天量體重之外，要能夠同時掌握這些身體密碼，了解自己體內狀況，對於管理健康體態更是事半功倍。目前已有自日本進口的新式…
http://www.top1health.cn/Article/99/18465
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…前體重增幅過多，不過，碳水化合物吃多了當然也是會胖，因此每天量體重、維持體態也很重要。 **2~3天：避免攝取過多高纖食物** 穀片、燕麥、大量蔬菜這些聽起來都是健康食物，…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

面對喜迎而來的小生命，很多孕媽咪會在「怕胖」與「胎兒營養」間有場艱鉅的拉鋸戰。「一人吃、兩人補」的觀念深植華人世界，然而營養師程涵宇提醒孕媽咪，錯誤的飲食、過度的攝取營養，都只是「…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045
11個策略　提升運動減重效率

…重的成果而運動。 **8.開始運動前2周別量體重** 你沒看錯！除了減重的第1天記下原始體重之外，當你一開始持續運動，前2周請忽略體重數字！因為，剛…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯

… **NG習慣5／肥胖脂肪增加胃部壓力** 肥胖者的過量體重和脂肪，不僅會壓迫食道和胃部，也會壓迫胸腔和腹腔間的橫膈，迫使下食道的括約肌鬆開，導致胃酸逆流。最好的預防方法就是…
http://www.top1health.cn/Article/30/17930