補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…脫水。最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類，因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌，使肌肉不要流失過多，，同時保持體內有足夠…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…，才能維持肌肉量不流失。令人擔心的是，要強化肌力，並非只能靠補充蛋白質，這樣是不夠的，要強化肌肉，還必需靠肌力訓練，偏偏老人欠缺的正是肌力訓練，因此在維持一定肌肉量上，更是「雪上加…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
天天喝牛奶還是骨鬆？女中醫：3種人是高風險族群

… 對此，賴睿昕中醫師提醒，想讓身體維持雄厚的骨本，除了適量補充蛋白質和高鈣食物之外，也要保持良好的飲食習慣，戒除垃圾食物，防止體液變酸。養成規律運動的習慣，運動可以抒壓，又能促進…
http://www.top1health.cn/Article/258/57517
茶葉蛋致癌謠言再起！營養師：茶葉蛋無毒，但骨鬆者注意吃法

…富的營養成分，是許多學生下課解饞、運動族補充能量，以及老年人補充蛋白質的好料理，但近幾年，有關「常吃茶葉蛋會致癌」的謠言一再被瘋傳。營養師重申，茶葉蛋不會增加罹癌風險，倒是擔心骨質…
http://www.top1health.cn/Article/80/57482
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…動後只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…，其中包括大量BCAA，是回復肌肉時最重要的胺基酸。為了迅速補充蛋白質，通常會在運動後馬上飲用。營養品公司除了乳清蛋白之外，也打著各種名號販賣其他種類的蛋白粉，但基本上全部無視就好…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…餓感的好選擇。 **鍛鍊目的在增肌？活動後4小時內，應補充蛋白質、碳水化合物** 但是，倘若運動的目的是希望增加肌肉量，也就是增肌的話，則建議選擇有負重的阻力訓練來刺激肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…D，可以促進豆腐中的鈣質吸收到身體。既然補充蛋白質，喝豆漿比牛奶更優勝，還可攝取到較多有益人體的不飽和脂肪酸及膳食纖維，熱量也比牛奶少了快一半，但是，因為這樣民…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…質：**蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 **2.維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…營養師倪曼婷認為，至少能從以下4點來做討論： **1.補充蛋白質的優質食物來源：** 優格為一營養密度高的乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素，被認為可用…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…豬肉、牛肉、雞肉，就覺得十分空虛。雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是，站在營養學的角度來說，蛋白質的獲取來源可不能只靠吃肉來補充。根據外電報導，美國營養專家建議以4種食物替…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…的月經前，就建議可利水滲濕的紅豆苡仁燕麥粥，月經後則需補血、補充蛋白質，如菠菜炒瘦肉絲等，但主要依照個人體質寒熱虛實不同，每個人需要的處方也不一樣，即使是最安全的薏苡仁，使用過久或…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…失為女性養顏美容和減重族嘴饞時的好幫手。 **同時補充蛋白質+維生素C　毛豆是個好選擇** 邱詩涵營養師表示，維生素C可以幫助美白和促進膠原蛋白增生，女性吃毛豆不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…。  ![經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。][133704] **【這些狀況不適合補四物湯】** 以下這一些狀況則不適合補四物湯： **1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…兩種食物組合** 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068