蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…茶等含咖啡因飲料及酒精性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。尤其是補充高蛋白質食物，或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉快速恢復與維持。 **策略1：補充優質蛋白質** 養肌必…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

… **營養師：到達目的地早餐及中餐，可多食用高蛋白質食物** 高敏敏營養師表示，以食物消化代謝後對人體的幫助來說，在到達目的地後的早餐及中餐，可多食用富含高蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…定神經、增進睡眠品質等作用。 **健康吃小米～搭配蛋白質食物，營養更均衡** 雖然小米高纖又營養，但食用上還是有些小「眉角」要注意！廖千慧營養師提醒，小米的營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…建議攝取有助大腦活化的食物： **補腦食物一／攝取富含蛋白質食物　促進腦部靈敏度** 至於哪一些食物有利於大腦正常運作、增加記憶力？林雅瑩中醫師表示，攝取富含蛋白質的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…況下，為了保持一定熱量攝入，往往在食物中加入更多糖分或吃更多蛋白質食物，糖分是造成肥胖和三高問題的主因，高蛋白飲食則會加重腎臟負擔。陳俊旭說，他從10年前就提倡「多吃好油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…衡的飲食型態來攝取足夠的碳水化合物（如：白飯、粥、麵包）搭配蛋白質食物（豆魚蛋肉類），再利用青菜及水果來補充維生素及礦物質，當人做到了均衡飲食，更全方位地補充到腦部運作所需物質，就…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…製品、燕麥、玉米、甘藷等。 **5.豆魚蛋肉一掌心：** 蛋白質食物一掌心，約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，為避免同時吃入過量不利健康的飽和脂肪，選擇這類食物之優先順序應為：豆類…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…而要看同一餐的整體食物搭配。一般來說，在攝取澱粉食物時，搭配蛋白質食物和蔬菜，營養更完整，也會改變整體一餐的GI值讓它比較低。另外，精製澱粉只要加倍增加青菜的攝取量，自然就降低了整…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高品質蛋白質食物，以及高鈣質含量的深綠色蔬菜，民眾每天的鈣質與蛋白質攝取量就能達標囉。
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

…*好處5／助消化吸收：** 鳳梨酵素能幫助豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物分解，飯後適量食用能促進人體消化、吸收；有利減少進食後出現腹脹、消化不良等症狀。不過，若是經常胃發炎，或曾有胃…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…鋅容易出現乾燥脫皮現象，還會引發濕疹和冒痘等皮膚問題。通常高蛋白質食物的含鋅量較高，像是肉類、魚類、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。 **4. 維生素A** 是維持皮…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…製品，對身體有較高的消化吸收率。需特別提醒的是，蛋白質食物同時也是過敏原來源之一，需先清楚自身是否對這類食物過敏，確保不會產生過敏反應再食用。 **2. 益生菌*…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

…物降到百分之十左右，脂肪佔百分之七十～八十，百分之十～二十是蛋白質食物，因此是一種極端往高脂肪食物靠攏的飲食型態，並非許多營養專家宣導的「均衡飲食」。身為一個腸胃科的醫師，我不贊成…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！

…署公布「2018年版每日飲食指南」，在蛋的部分，除了提升其在蛋白質食物的地位排名，將原有食物分類「豆魚肉蛋類」改為「豆魚蛋肉類」之外，《每日飲食指南手冊》卻依舊出現一段「建議一般人…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185

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