蘆筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

日本料理迷思：吃豚骨拉麵容易胖？營養師詳解….

…脂含量很低的手捲、沙拉、蒸蛋 (茶碗蒸)、烤魚。手捲可以挑選蘆筍、鮮蝦口味，記得不要加美乃滋，沙拉也是一樣。「美乃滋」是用油、蛋黃、醋和糖製作而成，再加入番茄醬就變成「千島沙拉醬」…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…如：豆漿、豆腐等黃豆製品，還有山藥、糙米、燕麥、毛豆、芹菜、蘆筍等。 **減重者素食者恐缺營養　補充植物性優質蛋白** 另外，快速瘦身的人和吃素的人比較容易有缺乏營養，…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

**豐富的天門冬胺酸，是增強體力的可靠夥伴！** 蘆筍有均衡的蛋白質、維生素、礦物質。特別是有豐富的天門冬胺酸，它是胺基酸的一種，可快速燃燒乳酸等疲勞物質，發揮消除疲勞、增強體力…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…魚貝類、深綠色蔬菜、葡萄乾、紅棗和黑棗。葉酸多存在蔬果中，如蘆筍、豌豆、深綠色蔬菜、甘藍和柑橘類水果，但葉酸有怕熱的特性，因此建議不要加熱、新鮮地吃較好。維生素B12普遍存…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…、芥蘭、韭菜、茄子、甘藍、芥菜、黃秋葵、青椒、芹菜、青花菜、蘆筍、胡蘿蔔、黃瓜、萵苣、扁豆、蕃茄及各式蔬菜湯與各式生鮮蔬菜汁等； **【水果類】**紅葡萄、烏梅、藍莓、黑醋栗、紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
為什麼義大利人吃不胖？關鍵在這樣挑選入口食物！

…好含有對大腦有益的ω-3脂肪酸。他們品嚐剛採摘的新鮮蘆筍，或是嫩煎大蝦佐點滴在盤子上的牡蠣醬與撕碎的海草。他們吃得貴、吃得少，他們沒有靜靜地坐在那裡暗自抵抗想要吃芝心披薩和…
http://www.top1health.cn/Article/248/43523
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…果。至於蔬果、根莖類中，外觀同為紫色的紫玉米、紫高麗菜，以及蘆筍、綠花椰菜、紅地瓜，其抗氧化指數（ORAC）也不容小覷！ **蔬果攝取增量，從早餐就可以開始！** 多吃蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
就愛PO吃喝玩樂？原來藏這心理！

…一個便當就解決，但當自己想玩食物時，就煞有其事的搞了個華麗的蘆筍鯷魚義大利麵配焗鮭魚彩虹蔬菜，或者花一晚上烤了一個檸檬派，雖然這樣有趣的時刻只占平日平凡生活的兩成，而熟於網路發文的…
http://www.top1health.cn/Article/318/42955
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

…質「氨」排出體外、保護神經系統可恢復眼睛疲勞。** EX：蘆筍、綠豆芽和黃豆芽 **蛋白質——如缺乏的蛋白質，容易導致老花眼。** EX：雞胸肉、牛肉、豬肉和蛋白 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…少吸收，故比白米好）青菜（大部份都低普林，「中普林」(例如：蘆筍、花椰菜、菠菜、白花菜）者在痛風急性期建議避免，儘量用植物油取代動物油（故橄欖油最好，豬油最不好）。但植物油…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
少吃鈣質能減少結石？KO結石3大迷思

…如濃茶、咖啡、可樂、啤酒等飲料，和花生、巧克力、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿蔔等，也要避免攝取過多維生素C食物，如柑橘、葡萄、草莓、蘋果等。尿酸結石：和痛風一樣，需採低普林飲食，少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/40701
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

…菠菜、小松菜、油菜花和西洋菜這些青菜之外，也很適合青花菜、綠蘆筍、嫩豌豆、四季豆及其他所有水煮蔬菜。不只是綠色蔬菜，花椰菜、香菇、蕪菁等蔬菜也可以。雖然只拌上橄欖油，卻蘊含新鮮的美…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…菇3朵（依口味加減）、杏鮑菇1條（依口味加減）、紅蘿蔔適量、蘆筍適量、素火腿2片（依口味加減）、黑胡椒適量、海鹽酌量（增加口感）。 **作法：** 1.跟一般煮飯步驟相同，先…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…原菌的維生素C。維生素C的食物包括：花椰菜、豌豆莢、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
零油煙不沾鍋！女王教「紙包魚」懶人料理

…1大張、魚片或全魚1條（在此示範鮭魚）、洋蔥半顆（切絲）、綠蘆筍1至2支、小番茄數顆、檸檬數片。 **調味料：** 橄欖油（或奶油）適量、白酒（或米酒）適量、黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/40182

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