葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

蔬果放冰箱就對了？先搞懂什麼是「低溫傷害」

…新鮮度。一般來說，高麗菜、花椰菜、白菜、菠菜、芹菜等葉菜類，建議存放於溫度介於0℃到5℃之間的冷藏室中。而番茄、青椒、小黃瓜、茄子等果實類蔬菜，則建議存放於溫度介於5℃～1…
http://www.top1health.cn/Article/248/40480
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…的膳食纖維呢？生活中的許多食物都含有不少膳食纖維，除了常見的葉菜類，還有苦瓜、玉米、柳橙、黑豆、奇異果(綠肉)、綠花椰、百香果、金針花、雪蓮子、洋蔥、銀耳、小薏仁等都是，可當作補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力

…] **蔬果3／芥藍：** 芥藍是十字花科的綠色葉菜，含有叫蘿蔔硫素和吲哚3甲醇（I3C）的硫化合物，能支持肝臟的解毒作用。它也飽含葉綠素和胡蘿蔔素，能幫助排毒。另外芥…
http://www.top1health.cn/Article/320/40149
材料冷凍保存怎做才對？退冰放冷藏防變質

…後，整支冷凍，或單獨將玉米粒摘下來放入夾鏈袋中冷凍。 4.葉菜類：像菠菜、維他命菜、小白菜等汆燙後，按照寶寶月齡，一點一點地分裝冷凍。冷凍時，剛燙好要先放涼一下再放冷凍。要放到小…
http://www.top1health.cn/Article/248/40240
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…蔬菜水果，若能達到天天7份蔬果最佳。蔬菜類食物中，以葉菜類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

…藻類以及菇類。糖類含量少的蔬菜有菠菜、小松菜、萵苣、帝王菜等葉菜類，以及青花菜、花椰菜、香芹、紅椒、黃椒和高麗菜；洋蔥、番茄、胡蘿蔔和大蒜雖然是營養價值高的蔬菜，但糖類含量相對較多…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…能補充到葉黃素呢？除了維持飲食均衡，高瑞敏營養師表示，深綠色葉菜類和橘黃色系的蔬果，通常都含有不少葉黃素。另外，蛋黃的葉黃素含量也是數一數二，主要因為蛋是家禽動物的卵，集結了整隻雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

想用水煮法去除沾附於葉菜類上的農藥，可又擔心因此害蔬菜中富含的維生素大量流失？究竟想要預防農藥殘留問題該怎麼做？就讓日本食品問題研究專家，來為大家一一解答，並推薦各式蔬菜合適的處理…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
水果還沒吃就爛了？原來蘋果、香蕉不能放一起

…口只要稍微打結即可，讓水果維持透氣。此外，要避免更年性水果與葉菜類蔬菜接觸，否則會加速葉菜類蔬菜黃化、敗壞。
http://www.top1health.cn/Article/232/38114
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…0599]  ![根莖類及菇類會比葉菜類，有比較多的膳食纖維。][100600] **3.膳食纖維：**分辨水溶和非溶性膳食纖維，用「1杯法則」輕鬆測量…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…小妙招❽／沒法吃菜時：** 蔬菜不限於深綠色蔬菜，舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類，媽咪們可以多變換菜色，用不同的來源增加蔬菜攝取喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
眼睛也會曬傷？5招慎選太陽眼鏡

…除在戶外配戴防紫外線的太陽眼鏡外，也應多吃菠菜、地瓜葉等綠色葉菜，以補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/244/37776
子宮內膜異位引經痛？喝薑茶、牛奶助舒緩

…位的問題。有趣的是，原因竟出在—「綠色蔬菜」。因為相較於其他葉菜類，綠色蔬菜擁有更多的葉酸、甲硫胺酸，及維生素B6。長期而言，可能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，而改善內膜異位…
http://www.top1health.cn/Article/248/37709
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…的你，一定經常想到吃沙拉，不過，一想到冰冰冷冷、沒有飽足感的葉菜食材，再加上千篇一律的沙拉醬，是否覺得了無新意、沒有胃口呢？其實，沙拉的變化相當多元，像是最近相當流行的溫沙拉，溫熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608