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「葉菜」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

…藻類以及菇類。糖類含量少的蔬菜有菠菜、小松菜、萵苣、帝王菜等葉菜類，以及青花菜、花椰菜、香芹、紅椒、黃椒和高麗菜；洋蔥、番茄、胡蘿蔔和大蒜雖然是營養價值高的蔬菜，但糖類含量相對較多…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…能補充到葉黃素呢？除了維持飲食均衡，高瑞敏營養師表示，深綠色葉菜類和橘黃色系的蔬果，通常都含有不少葉黃素。另外，蛋黃的葉黃素含量也是數一數二，主要因為蛋是家禽動物的卵，集結了整隻雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

想用水煮法去除沾附於葉菜類上的農藥，可又擔心因此害蔬菜中富含的維生素大量流失？究竟想要預防農藥殘留問題該怎麼做？就讓日本食品問題研究專家，來為大家一一解答，並推薦各式蔬菜合適的處理…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
水果還沒吃就爛了？原來蘋果、香蕉不能放一起

…口只要稍微打結即可，讓水果維持透氣。此外，要避免更年性水果與葉菜類蔬菜接觸，否則會加速葉菜類蔬菜黃化、敗壞。
http://www.top1health.cn/Article/232/38114
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…0599]  ![根莖類及菇類會比葉菜類，有比較多的膳食纖維。][100600] **3.膳食纖維：**分辨水溶和非溶性膳食纖維，用「1杯法則」輕鬆測量…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
孕媽咪害喜食不下嚥？9妙招巧補營養

…小妙招❽／沒法吃菜時：** 蔬菜不限於深綠色蔬菜，舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類，媽咪們可以多變換菜色，用不同的來源增加蔬菜攝取喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/234/37940
眼睛也會曬傷？5招慎選太陽眼鏡

…除在戶外配戴防紫外線的太陽眼鏡外，也應多吃菠菜、地瓜葉等綠色葉菜，以補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/244/37776
子宮內膜異位引經痛？喝薑茶、牛奶助舒緩

…位的問題。有趣的是，原因竟出在—「綠色蔬菜」。因為相較於其他葉菜類，綠色蔬菜擁有更多的葉酸、甲硫胺酸，及維生素B6。長期而言，可能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，而改善內膜異位…
http://www.top1health.cn/Article/248/37709
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…的你，一定經常想到吃沙拉，不過，一想到冰冰冷冷、沒有飽足感的葉菜食材，再加上千篇一律的沙拉醬，是否覺得了無新意、沒有胃口呢？其實，沙拉的變化相當多元，像是最近相當流行的溫沙拉，溫熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
避免農藥殘留　顏宗海醫師這樣做

…仔細刷乾淨。 - 切除：蔬果清洗之後，接著切削凹陷的蒂頭及葉菜類接近根部的莖，再沖洗一下，即可將農藥殘留降至最低。所有的青菜、水果可以一起洗，並不會有什麼交叉汙染的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/290/37530
自製野餐三明治不濕軟　料理秘訣大公開

…貼合麵包。 ![][98834] 2.生菜或西洋菜等葉菜類鋪在最下層，再疊上其他餡料。 ![][98835] 3.漢堡肉和可樂餅等較厚的夾餡，要放得平整且厚度均一。…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475
孕期營養有黃金比例　中醫師分享獨門吃法

…整個孕期增加8至12公斤即可。 **孕期飲食黃金比例　葉菜類可多補充** 到底該怎麼吃，才能提供胎兒充足營養，孕媽咪又不會胖太多呢？除了均衡攝取各種營養素，張若偉中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/37302
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…就是「單點」而非「全餐」。如此，便可以透過單點的方式，多選擇葉菜類、肉類、魚類料理享用，有效控制碳水化合物的攝取量，減少糖分攝取。 **訣竅2／前菜選擇沙拉或生醃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…*1.便當店** 將選菜的時候，便當盒的格子裡要選擇蔬菜、葉菜、瓜類、菇類，像是最近盛產的絲瓜、青椒、高麗菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、地瓜葉都是不錯的選擇，另外可將飯量減少1/4再增加一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323

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