自行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自行車」搜尋結果

總共找到 345 筆符合關鍵字「自行車」的資料

更年期必看！6招終結「心腹大患」

…／**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中等費力運動。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
攝護腺炎尿痛不適？巧喝鮮荷雙瓜湯舒緩

…通風透氣、散熱好的內褲，養成及時排尿的習慣，不久坐和長時間騎自行車，以免攝護腺血流不暢。春冬季節天氣寒冷，要注意防寒保暖，不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以增強交感神經興奮度，導致尿…
http://www.top1health.cn/Article/145/29021
壯男心肌梗塞5年增3成！7招快救心

…體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等，多動多流汗，對身體健康益處多多。 - **控三高：**有三高問題的人，更應積極採行健康的生活型態，如需用藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/28823
運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

…，進而中斷運動，因此建議長時間運動者，包括長跑、長泳者、越野自行車等，應避免嘗試。 **要點4／不空腹飲用** 另外，由於咖啡因易刺激胃酸分泌，因此最好不要於空腹時飲用咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…前側股四頭肌。 2.雙腳同時進行的平行360度環形蹬踏。將自行車的「功能轉換撥把」調到multi，開始進行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時進行環形蹬踏，這樣能夠讓大腿後側的摑繩肌、…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…000大卡。 **習慣三／適度的有氧運動（如：快走、騎自行車、游泳）** 運動333原則：每週運動3次、運動時間每次30分鐘、心跳加快且不覺得疲累（約維持在每分鐘120∼1…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…尿病患運動習慣之國外研究指出，沒有中強度運動習慣，如快走、騎自行車、有氧運動、游泳的糖尿病患者，8年後的死亡率比有規律進行中強度運動族群，死亡率高出7成。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…肪，就要根據自己身體條件進行合理的有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車、跳繩等。 **3.重力訓練肌肉** 有氧運動和飲食控制油脂，都能減少身體脂肪，但要降低體脂肪，還要增加身…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
孩子在外怎保平安？3重點不可不知

… ![][80122] **提醒一：交通事故第一名，需加強自行車安全** 根據教育部102年最新的校安通報，意外事件佔15％，共13,477件，比101年增加2,101件，其中…
http://www.top1health.cn/Article/212/26500
幼童交通事故亡第一　父母勿輕忽

…很多都是小朋友突然跑到大馬路上，導致車輛剎車不及撞上，或是騎自行車發生事故，如果家長能多留提醒，或是規範要求幼童騎自行車需戴安全帽，可大幅降低幼童死亡風險。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/132/26471
戶外活動全天「烤」驗　防中暑秘訣

…年來戶外活動盛行，許多上班族喜愛利用休假時間，從事露營、騎乘自行車、路跑等運動，更有部份上班族為了避開白天高溫，喜歡在夜晚從事騎自行車或路跑活動，但由於這些活動大多需在無遮蔽物的情…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…右手肘觸碰左膝蓋。 3.伸直左腿，換右腿彎曲。兩腿交錯，踩自行車一樣，動作維持1分鐘。  **動作五** ![][78541] 1.仰臥…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

… **【放鬆的技巧】** **有氧運動：** 像是騎自行車、游泳、有氧健身操、慢跑。 **曬太陽：** 尋找自己專屬的放鬆姿勢：注意自己的姿勢，當身體、…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

…貼地面。 2.同時高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，並在空中做蹬自行車的動作，反覆多次。 **動作五** ![][77662] 1.仰臥在墊子上，雙手平放於身體兩側。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635