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「肩胛」搜尋結果
總共找到 459 筆符合關鍵字「肩胛」的資料-
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！
…珈墊上並屈膝，雙手放在頭的兩側或是抱胸，起身的時候腹部出力、肩胛骨離地，上半身稍微起來即可，再慢慢放下來，這樣算是「1次」。 連續做15次是一組，建議每回訓練可以做3~4組，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814 -
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見
…狀，包含多種不同診斷，如旋轉肌腱炎、肩峰骨刺、二頭肌肌腱炎、肩胛骨動作異常等，當手部抬高，肩部旋轉肌腱經過肩峰下的空間時，如果旋轉肌腱和肩峰下組織發生磨擦，造成肌腱或滑液囊腫脹發炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053 -
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善
…不適** 日本知名自力整體指導員反田敦子在其著作《躺著做的肩胛骨放鬆操》一書中提到，容易閃到腰、導致腰痛不適的人，平時更要做好預防！閃到腰是一種急性的腰痛，不僅令人無法動彈，更會…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877 -
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身
…，將背部往上拉。 **步驟3：**接著讓視線往上，一邊收起肩胛骨，讓骨盆回到原來的位置，以壓背的姿勢，確實伸展腹部。反覆數次，呼吸要保持自然。 此外，缺乏運動的人，下半身也…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849 -
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！
…摩肩膀的感覺揉按中指根部持續1分鐘，就能達到舒緩左右肩關節和肩胛骨的效果。而從中指第一關節輕輕揉按至根部附近，則有消除頭部不適和頸部痠痛的作用。 
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